経営と健康 【夜遅くまでPCやスマホを利用している人の脳状態】

JUGEMテーマ：健康     「睡眠ホルモン」とも呼ばれるメラトニンこのメラトニンが脳から分泌されることで十分な睡眠が得られることが出来ますこのメラトニンを破壊してしまうモノに 

経営と健康【 夏に心地よく眠る方法 】

JUGEMテーマ：健康   人は、朝起きてから次第に体温が高くなり夕方から夜にかけて最高温となりますその後、体温は下がり早朝に最低温となります  夏が寝苦しく熟睡できないのは深部体温が十分に

経営と健康 【お昼に眠くなるのは食事を取ったせいではない】

JUGEMテーマ：健康 心身の不調は睡眠状態に表れやすくなります不眠の症状は心のバロメータと言えます経営のために睡眠について知りましょう人の体内時計は24時間よりも少し長い間隔で回っています。(24時間10分〜25時間間隔)人のメ

経営と健康 【睡眠不足が招く仕事への障害】

JUGEMテーマ：健康睡眠を甘く見てはいけません睡眠がとれていないと心身の不調に表れやすくなります。睡眠時間は、年齢と共に変化します。10代では8時間程度、20代〜30代で7時間程度その後は少しずつ短くなっていき65歳を超えると6時間程度7