メタボな夫のための糖質制限ダイエットの記録です。毎日の晩御飯、月毎の体重変化、稀に愛妻弁当を更新中。
2015年11月
こんばんは。ちょっと更新できなかったので、3日分の晩御飯まとめての記録です。 一昨日(11/17)の晩御飯です。・鮭のガーリック醤油風味・ブロッコリーとハムとゆで卵のマヨネーズ和え・小松菜のお浸し・豚汁(
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・焼肉(豚バラ、豚ロース)、千切りキャベツ、トマト・なすの味噌チーズ炒め・おくらと長芋のポン酢和え・ほうれん草としめじのかき玉汁・冷奴今日の主菜はシンプルに焼肉にしま
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・青梗菜と豚バラとしめじの卵炒め・糸こんにゃくの明太子和え・おくらと長芋のポン酢和え・味噌汁(大根、わかめ、油揚げ)・冷奴・お酒(糖質0チューハイ)今日は午前中はスポー
こんばんは。今更ながらの先月の夫の体重変化の記録です。時間がなかったのもありますが、体重が停滞しているので更新する気が起きずこんな時期に…あ、先月後半から今月始めまでは、家族で順番に体調を崩して
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・鶏ささみのピカタ、千切りキャベツ・サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、海藻いろいろ)・ほうれん草の胡麻和え・味噌汁(かぶ、わかめ、油揚げ)・冷奴夫はスポーツの練習会後で遅
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・ピーマンの豚バラ肉巻き、千切りキャベツ・きゅうりとわかめの酢の物・ブロッコリーのおかかマヨ和え・いわしのつみれ汁(かぶ、ごぼう、椎茸、青ねぎ)・温奴今日は半端に残っ
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・おからパウダー入りハンバーグ大葉チーズのせ、千切りキャベツ、トマト・ほうれん草とゆで卵とハムのマヨサラダ・かぶと人参のきんぴら・味噌汁(玉ねぎ、わかめ、椎茸、油揚
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・豚ロースの大葉チーズカツ、千切りキャベツ、トマト・茶碗蒸し(糖質1,3g)・かぶと人参のきんぴら・ほうれん草と椎茸のかき玉汁・温奴カツはいつもの糖質を抑えたおからの衣で
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・塩鯖・茶碗蒸し(糖質1,3g)・小松菜のお浸し・豚汁(豚こま、大根、人参、ごぼう、里芋、青ねぎ、椎茸、油揚げ)・温奴個人的に豚汁にごぼうと里芋は外せないので、糖質多め食材
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・鶏手羽元と大根の味噌煮、ゆで卵・サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、海藻いろいろ)・おくらと長芋のポン酢和え・白だしスープ(玉ねぎ、青ねぎ、椎茸)・冷奴鶏手羽元と大根の味
こんばんは。今日の晩御飯の記録です。・豚もも肉の大根おろしかけ、千切りキャベツ・ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ・ゆでレタスの塩昆布和え・味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ)・温奴主菜は、楽天レシピの「い
こんばんは。ちょっと更新の間が開いてしまいました。更新のない間は、子ども→私→夫→私の順で体調不良になっておりました。やっと普段の生活に戻れた感じです。はー、しんどかった…そんなわけ
2015年11月
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