239日目【10/17】：スタンダードってやつかな

今朝の体重：76.3kg前日比：-400gスタートより：-9.5kg朝・辛味チキン 517kcal（11.7g昼・ベーコンピラフ・焙煎ごまスープ・辛味チキン・ソイジョイ-----------------------------886kcal 90.8g夜・スモークタンスティック（レモン・チーズ） 114kcal（0.8g）総摂取カロリー：1517kcal 総糖質量：103.2g最近の仕事の日の食生活はこんな感じ～にできてたらいいなw朝と夜は糖質低め昼は糖質とるけど100gぐらいが目安...

238日目【10/17】：ダイエットブログ復活？？

今朝の体重：76.7kg前日比：+300gスタートより：-9.1kg長い間ブログ放置＆糖質制限お休みしてた～（＾＾；その間に2.5kg増・・・orzこれでも1kgぐらい減らしたんだけどw78kg越えると80kgが目前までせまって焦る焦る（汗二度とあのボーダーラインは越えたくない！越えません！！！糖質食べまくり生活だったのでスーパー糖質制限したら2kgぐらいはすとんと落ちると思うけど筋肉量は減ってる気がする～ぶよぶよ感が・...

187日目【8/25】：肉食獣

今朝の体重：74.2kg前日比：-500gスタートより：11.6kg朝・ヨーグルト・グリーンスムージー・豆サラダ（レタス、ミックスビーンズ、ウィンナー、ドレッシング）・チーズ---------------------------------------------------804kcal 26.1g昼・手羽から揚げ----------------------607kcal 14.7g※卵とナゲット半分は夜に回した夕・おからナゲット・ウィンナー・きゅうり炒め---------------------522kcal 6.7g夜・おから...

186日目【8/24】：じわじわ♪

今朝の体重：74.7kg前日比：-400gスタートより：11.1kg朝・牛ステーキ150g・ヨーグルト・グリーンスムージー------------------577kcal 15.4g昼・豚のしょうが焼き・焼ブロッコリー（+卵サラダ）・マドレーヌ・チーズ-----------------------892kcal 7g総摂取カロリー：1469kcal 総糖質量：22.5gお昼の内容が定番化してきた★肉 100～200g★卵 2～3個★チーズ 50～100g★おからで作った焼き菓子★野菜MECの一日量をほ...

185日目【8/23】：記録のみ

今朝の体重：75.1kg前日比：+400gスタートより：10.7kg朝・ヨーグルト・グリーンスムージー・豚バラ焼--------------------799kcal 15g昼・なすと豚の中華炒め・ゆで卵2個・きゅうり（+マヨ）・トマト・マドレーヌ・チーズ----------------------738kcal 30.2g夜・スペシャルビッグフランク----------------------345kcal 6g総摂取カロリー：1882kcal 総糖質量：30.2gにほんブログ村にほんブログ村...