R−1乳酸菌はNK細胞を活性化して免疫力をアップすると言われているので 色々なテレビ番組で話題になっていますよね。 インフルエンザ予防からガンの予防まで 腸内の免疫細胞の力をアップさせると健康にいいことが一杯！ ただ、ヨーグルト好きな私でさえ、毎日R-1ヨーグルトを食べるのはちょっと飽きる。 更にはR-1を一番飲んで欲しい旦那さまには、糖分も気になるところ。 （先日、糖尿病デビューしたので 涙） …
私たちの腸の中にはデブ菌が住んでいるって知ってましたか？ 過去記事です。 http://flora-flora.seesaa.net/article/418263803.html そして、ついにデブ菌対策用のサプリが登場しました。 …それにしても腹肉のインパクトありすぎでしょう（笑） スーパー痩せ菌で話題の菌活ダイエット！
乳酸菌ショコラ食べてみました。 乳酸菌はチョコレートでコーティングすると生きて腸まで届くそうです。 セブンイレブンで売っていたので、興味本位で買ってみたのですが、300円以上するのは高すぎだ〜。 ロッテの製品なので、味はバッチリ！ ガーナチョコレートとほぼ同じ味です。 乳酸菌の種類と数は書いてありませんでした。 それが知りたかったんだけどなぁ…
腸内細菌と美肌の関係って すごく密接しているけど ニキビも腸内の環境が左右するんですね。 確かに 皮脂をコントロールしたり、ニキビのでき易さなどの体質は 腸内細菌がカギを握っている気がします。 最近、内臓脂肪に効くヨーグルトのCMも良く見るし （ガセリ菌がいいそうですよ） 言われてみれば納得。 そんなニキビに効く乳酸菌を発見！ 溶かして飲むタイプの乳酸菌サプリです。 ⇒
ついに出ました！ 内臓脂肪を減らすことが分かったガセリ菌SP株。 ガセリ菌って今までもあったけど 思いっきりCMで「内臓脂肪を減らす」と言ってるのは はっきりと効果が立証されたからなんですね。 そうなると気になるのは ガセリ菌が入っているサプリですよね。 これです ⇒ スッキリ！美人を目指そう♪40種類の善玉菌が…
腸内細菌を活性化する物質が発見されたらしい。 発見したのは鳥取大学。 あれ？ 希少糖を作ったのも鳥取大学じゃなかったかな？ http://www.kagakukogyonippo.com/headline/2015/09/24-21901.html カニの殻から作った「キチンナノファイバー」を飲む(食べる)と 腸内細菌が活性化することがわかったそうです。 まだ実験段階みたいなのですが、 近いうちに薬や健康食品として発売されるかもしれませんね。
腸内にデブ菌が住んでいると その名の通り、太りやすい体質になってしまうんですって。 私たちの体は、腸内に住んでいる腸内細菌によって いろいろな影響をうけてしまっているそうです。 デブ菌は腸内細菌の「悪玉菌」と言われている菌で、 このデブ菌を減らすそうと思ったら 「善玉菌」と言われる菌を増やすことが必要なんですって。 腸内細菌は、私たちが食べるもので 増えたり減ったりします。 正確には、善…
潰瘍（かいよう）性大腸炎は、 下痢や腹痛を繰り返す腸の難病だそう。 健康な人の便を移植する「糞便移植療法」が 海外ではさかんに行われているのですが、 日本では、あまり馴染みのない治療法ですよね。 でも、 ついに千葉大学病院で糞便移植療法が行われたそうです。 危険な治療法じゃないけど、 とっても勇気が必要な治療法ですね。 そんなこと言ってる場合じゃないのでしょうけど････
美肌になれる腸内細菌というのも存在しているそうです。 腸内細菌が放出する物質が、女性ホルモンと似ているそうなんです。 女性ホルモンと言えばエストロゲン。 このエストロゲンは、年齢を重ねると分泌が少なくなってしまい、 シワやたるみ、乾燥肌やシミの原因となってしまいます。 この、エストロゲンの減少を補うのが、 腸内細菌が作り出す「エクオール」なんですって。 このエクオール、 腸内細菌が大…
びっくりするような話ですが、 乳酸菌が鬱になりやすい人にいいそうです。 これはオランダの大学の研究結果。 乳酸菌、ビヒィズス菌などを摂取すると 摂取しないグループよりも 悲しい気持ちを和らげる効果があったそうです。 実験では、悲しい気分になった時 それを何度も思い出したり、考え込んだりする事が 少なくなったんですって。 で、鬱になるのを防ぐ事が 出来るかもしれないそうなんです。 …
中国の長寿地域の 100歳以上の老人たちの腸内細菌を調べたそうです。 そしたら善玉菌の「ルミノコッカス」が 多かったそうです。 そして、このルミノコッカスは 食物繊維が多い食事をしていた人に 特に多かったそうですよ。 やっぱり長生きには腸内環境を整えるのがいいのかも。 ちなみに食物繊維には 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類あるそうです。 詳しくは以前記事へ ⇒
運動と腸内細菌も関係があるそうです。 トップアスリートの腸内細菌を調べたら、 一般人の腸内細菌より種類が多かったそうです。 そして、 代謝がよく、炎症に強い事が分かったのだとか。 (健康ってことかしらん？) 運動をすると腸内細菌も増えるんですね。 ただ、「トップアスリート」というのが何とも･･･ 私たちがちょっと運動した位でも 腸内細菌って増えるでしょうかね？
「カロリー0」などの飲料や低カロリーのデザートに 人工甘味料が入っているのを良く見かけます。 サッカリン、スクラロース、アスパルテームなどです。 この人工甘味料も 腸内細菌に影響を与えているそうです。 マウスの実験では、腸内細菌に変化があり 血糖値が下がりにくい状態になってしまったそうです。 人間でも、サッカリンを服用したら 同じ状態になったそうですよ。 と、いうことは …
腸内フローラを増やす食品がありました。 コーヒーです。 とっても意外ですが･･･ それから正確には、 「腸内のビフィズス菌を増やす」ですが。 ビフィズス菌は、赤ちゃんの時は多いのに 大人になるにつれて少なくなってしまうそうです。 いくらヨーグルトを食べても ビフィズス菌は腸に留まってくれることはありませんが、 現在住んでいる菌たちを増やすことは出来るそうなんです。 コーヒーの中に…
食物繊維は、腸内細菌のエサなので たくさん食べたいものです。 ところが、食物繊維にも2種類あるそうです。 1．不溶性食物繊維 2．水溶性食物繊維 不溶性食物繊維は、玄米などに多く含まれます。 腸の中で水を吸って排便を促すのだそうです。 ただ、腸内の環境が整っていないと 異常発酵して、お腹が張ったりすることもあるそう。 そんな時は、 水溶性食物繊維と発酵食品を食べると良いそうですよ。…
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