健康な日々へ向かって再出発

昨年末の健診結果はショックでした。 BMIは一昨年の25.8から27.5に増え 空腹時の血糖値は、137から173に上昇 HbA1c の値も、6.3が7.9に悪化しています。 明らかに「糖尿病」と診断される数値です。 昨年春に、食生活が乱れる時期があって それ以来体重のコントロールに失敗し 酒量も増え、こうした結果になりました。 血圧も昨年の秋から、高くなる日が増え 降圧剤も増量して、今に至っています。 コレステロール…