えむとサトの楽しんで走る

シングアウト(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...

2023/05/31 12:00

土曜日はフェスで暑熱順化(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁！12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...

2023/05/30 12:00

鯖街道ウルトラマラソン2023 レポ2

サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね（なんかゴメンw）下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ～～～？？？のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽｀A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...

2023/05/29 12:00

鯖街道ウルトラマラソン2023 レポ1

サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや？オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった？（↑たぶんこれ）（↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する！」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...

2023/05/28 12:00

弥生スピ練104回目♪

サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で？？リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや！？意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...

2023/05/27 12:00

半鯖レポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)花粉とウィルス対策で数年前に空気清浄機を買った泊まりがけで出かける時以外はずっと付けっぱなし梅雨や夏場は除湿機能があるしなかなか重宝しているお手入れは月に一回お手入れランプが赤く灯ったらフィルター交換するくらいでめっちゃ簡単なのに、、、あれ？見慣れないランプが点滅しているユニット交換？取説を見るとプラズマクラスターイオン発生ユニットこれ、一番大切な所なんちゃうの？どうやら...

2023/05/26 12:00

半鯖レポ中編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)月曜の夕方、サトさんからのLINE結局7本頂いた火曜は帰るのが遅かったんだけどタケノコは時間が勝負なので写真はない(ウソ、撮り忘れただけ(^^;;)大きな鍋2つで茹でて(with糠)水曜朝に皮を剥いて水に浸して下処理完了長岡京のタケノコと比べて細かったので意外と小さくなった同僚に少しお裾分けしたので残りはうちで美味しく頂く予定昨日はもちろん筍ご飯でした♪（サトえむ共に増量気味なので）（コンニ...

2023/05/25 12:00

半鯖レポ前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)鯖街道ウルトラといえば焼き鯖半鯖でもちゃんと1尾もらえるめっちゃ大きくて立派な鯖(大きさの目安にR-1置いてみた)うちはサトさんと二人分なのでとりあえず2つとも身をほぐして半分はそのままおろしポン酢で残りはグラタン風にアレンジ新玉ねぎ半分（玉ねぎは新玉が甘くてオススメ）しめじ半分をバターで炒めて塩コショウ鯖をかるく混ぜ合わせて耐熱皿へチーズをたっぷり乗せて200℃のオーブントースタ...

2023/05/24 12:00

鯖街道ウルトラマラソンBコース（半鯖）の結果(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は有休でゆっくり起きるはずが大会の後は眠りが浅くて結局通常通り起床した天気が良くて暑くなりそうだったので羽毛布団のカバーを洗濯した（あっという間に乾いた）整体でじっくりほぐしてもらいコメダでランチしてから絵画鑑賞へGo日曜は体を動かしたので月曜は文化活動会場を歩きながら回るので足がほぐれて良かった気持ちもリラックスできるしね行って良かった♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊鯖街道ウルト...

2023/05/23 12:00

【結果】鯖街道ウルトラマラソン2023

サトです(・ω・)ノ今日も早朝から失礼しますw昨日、鯖街道ウルトラマラソン半鯖の部（っていうのか？w）を走ってきました目標は「余力を持って元気よくフィニッシュする！」でしたが、結果はこうなりましたドン！！よもやよもやの5時間切り！(；ﾟДﾟ)昨年よりも10分速くゴールできました(^▽^;)で、目標的には余裕を持っては微妙ですが(^^;元気よくフィニッシュできました＼(^o^)／まあ、上出来ですね(#^^#)そして、更に、アフター...

2023/05/22 06:00

鯖街道ウルトラマラソンの目標

サトです(・ω・)ノ今日は鯖街道ウルトラマラソンの日でして今ごろは山の中を走ってます （たぶん）毎年出ているこの大会飛騨高山ウルトラのちょうどいい脚慣らしになるんですよね～(*´▽｀*)コースはこんな感じで今年もBコース（半鯖の部）を選んでるので京都府？滋賀県？？の山奥の梅ノ木ってところからスタートです（京都の出町柳から専用バスで 1時間ほど揺られて山奥に連れていかれますw）これまでの成績は2015年 5時間46分...

2023/05/21 12:00

弥生スピ練103回目♪

サトです(・ω・)ノ5月18日水曜日今日も張り切って走りに行った(^^)vがしかし！！！くっそ暑いゼ(;´Д｀)(;´Д｀)(;´Д｀)（この日の大阪は真夏日だった）あ〜あ、今日はあかん日かな？って思いながらもアップジョグしていたら身体は軽かったので今日も1km×3のビルドアップ走やってみた目標は415-405-355先週と同じでいいよね？（これ以上目標は上げない）（目標を上げてあかんかったらガッカリするからw）で、結果はこうなりましたド...

2023/05/20 12:00

パン屋さんの話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日、静岡県の人（公務員）と一緒に仕事してちょっと雑談している時にこの夏、富士山に登る予定なので「夏休みに富士山登るんですよ」って話したら「どこからですか？」「静岡側ですか？山梨側ですか？」って聞かれて「富士吉田です」「メジャーですよね？」って答えるとちょっと残念そうに「僕らは富士宮ルートなんですよ」って言われた（静岡愛を感じた）（あ、近いからか(^^;;）詳しそうな雰囲気だ...

2023/05/19 12:00

飛騨高山ウルトラマラソンからのお届け物(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんがうちの職場に来るらしいとは言っても特に私には関係ない仕事の案件そしたらせっかく行くんやったらえむの職場にも顔出して挨拶せなアカンな知らん顔するのもな、、、と、言い出した保護者か？まあ保護者みたいなもんか(^^;;いやいやうちは建物が複数あってサトさんが訪問するのは私とは違う建物知らん顔していいので素通りして下さい何となく恥ずかしいやん＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルト...

2023/05/18 12:00

3つの青い池(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)家の中でコバエが飛んでいて暖かくなったし虫も快適なのかなとノンビリ構えていた週末ベランダを片付けて発生源を見つけた寒い季節にプランターにミョウガを植え付けたんだけどさすがに2月だし大阪は暖かい方だけれども寒さ対策が必要調べてみると稲わらか腐葉土で保温できる事が分かったちょうど仕事で使っている畑に腐葉土があったので少しもらってプランター表面に乗せたこれが栄養たっぷりだったの...

2023/05/17 12:00

久しぶりのポンポン山(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)何にも邪魔されず思う存分ゲームしたい子供か！と言われそうだけどずっと思っていた平日は時間が取れないし土日は走ったりお出かけしたり少し家事したり朝から晩までゲーム三昧は難しい隙間時間では、なかなか進まないので1つのゲームをクリアするのに数ヶ月かかるんよでもコロナ禍で痛感したのはステイホーム期間中に迎えたGW暇な時間がたっぷりあるしゲーム三昧や！と思ったのにそんなに楽しくなくて...

2023/05/16 12:00

マイコースほぐしジョグ♪

サトです(・ω・)ノアメダスを眺めてると雨雲が切れる時間帯があったので昼前に軽くほぐしジョグしてきた(*´▽｀*)外に出てみたら小雨が降っててあれ？ってなったけどじきに止むでしょうと思って走り出したら本降りになったwうっそーんと思いながらもどうせ通り雨でしょうと思ってそのまま走り続けたら最後まで雨が止むことはなかったwもーーー！！！アメダスのうそつきぃぃぃ！！！>┼○ ﾊﾞﾀｯで、肝心の脚はほぐれたかと言うたらほ...

2023/05/15 12:00

ポンポン山マラニック♪

サトです(・ω・)ノ来週に鯖街道ウルトラマラソンが入っててここんとこ坂道調教がぜんぜんなされてないから昨日、久しぶりにポンポン山に行ってきた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ確か正月以来かな？ご近所さんを誘ってみたら釣れたのはヨッシーだけだったw（まあ想定通り(^▽^;)オレはおうちから走っていって、ヨメはバスで上の口まで移動してご近所のヨッシーと合流してポンポン山へレッツゴー！！ヨメは金曜日に帰宅ランして上りはしんどいしんどい...

2023/05/14 12:00

弥生スピ練102回目♪

サトです(・ω・)ノ前回から少し間が空いたけど弥生スピ練やってきた(#^.^#)今日も1km×3のビルドアップ走(￣∀￣)ﾆﾔﾘ目標は415→405→405結果はこうでしたドン！414→401→351ん？目標達成？？爆走してたらいっちゃんとちまきさんがおって、BU走が終わって2人が走ってくるのを待ってたら、閾値走の途中みたいやったのでついて行ったったwいっちゃんがキロ430でちまきさんを引っぱっててちまきさんはヒーヒーゆうてた(^^;;で、いっちゃん...

2023/05/13 12:00

旅ランの醍醐味(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)GWの旅で買ってきたコチラビールのアテにピッタリで2つ買ったのに、あっという間に食べちゃった色んな味があったので全部買ってくれば良かったな、、、(十二湖で買ったので)(青森土産やけどね)＊ ＊ ＊ ＊ ＊旅が趣味の1つでマラソンで遠征するしホテルや旅館に泊まる回数は多い方だと思うホテルでノンビリ過ごす事に憧れるけど落ち着きがないのか貧乏性なのかギリギリまで遊んでチェックイン荷物を置い...

2023/05/12 12:00

次の大会は半鯖(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)去年GWは山形へ行って名物の玉こんにゃくが素朴な美味しさで気に入った高槻阪急で売っているので時々買っている今年の秋田で気に入ったのはきりたんぽおかず系のお餅がちょっと苦手で餅巾着やらお雑煮やら力うどんやら食べるんだけど、、、まあ無くてもいいきりたんぽはうるち米だからか食感が好きでお餅よりは軽く感じられるお出汁とよく合って美味しいサトさんはお餅が大好きできりたんぽも気に入った...

2023/05/11 12:00

GW秋田の旅最終日(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)秋田で泊まったのは秋田駅に隣接しているホテルメトロポリタン秋田東京マラソンの時に利用してからJR東系列のホテル気に入っている格安ではないけどそこそこお得なお値段で(GWで1人13000円ほど)(1600円の朝食バイキングと)(駐車場無料なので)(実質1万円ちょい)何といっても、お部屋の広さが好きサトさんは部屋から電車が見えて喜んでいる(←子供か！)＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行最終日当初は鳥海山へ行く予定...

2023/05/10 12:00

GW秋田の旅2日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)5/5に旅行から帰って5/6はホームパーティへお出かけGW最終日の5/7は朝から全て諦めるレベルの大雨で強くなったり弱くなったりしながら結局1日中降っていたそれでも月曜の朝には止んでくれたので通勤には差し障りなかった気を取り直して少しずつ片付けていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行2日目2泊3日なので丸々1日使える貴重な日なのでちょっと遠出する事にした目的地は白神山地とはいっても広いので、、、...

2023/05/09 12:00

水都大阪ウルトラマラニック レポ3（ラスト）

サトです(・ω・)ノ半分以上忘れてしまった水都大阪ウルトラレポw＊＊＊毛馬の水門を折り返して2周目に突入（この地点で37km）若干脚がだるくなってきたけどキロ6ペースなら問題ない豊里大橋の傍でカブさん奥様エイドでTHさん＆りんたろうさんご夫妻の声援を受けその先の公設エイドでChoeiさんに追いついた少しおしゃべりして先に出発し、キロ6ペースで走ってると前方からじぇーてぃーさんとマシューさんがならんでやってきた2人...

2023/05/08 12:00

GW秋田の旅1日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)えむのGW9連休あっという間に最終日よく遊んでよく飲みました今日の大阪は大雨で、、、少しゆっくりして明日からの日常へ戻りたくはないけど(^^;;ぼちぼち働いていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行期待していた角館の枝垂れ桜はすっかり見頃を過ぎてしまい、、、さあどうしようか？別の要件で連絡を取っていた山ちゃんが乳頭温泉がオススメだと教えてくださって1日目の旅程が決定秋田空港→乳頭温泉→鶴の...

2023/05/07 12:00

秋田市内の旅ランで獣と遭遇( ﾟДﾟ)

サトです(・ω・)ノ5月3日から2泊3日で秋田へ行ってました(^^;なぜ秋田かといいますと、、、2人とも行ったことがなかったからw（特に行く当てはなかったけど、 3日間フルにいろんなとこに行ったわ）で～、走る格好の準備は一応してたんだけど3日、4日は一ミリも走ることなく終了（クルマで移動ばかりでした(^^;）そして5日の早朝に秋田市内の公園をジョグってきた(#^^#)園内にはジョギングコースがあって速そうな人たちが走る準備...

2023/05/06 12:00

リアムさんプレゼンツ 響け！宇治マラニック♪

サトです(・ω・)ノ本日も水都ウルトラマラソンのレポはお休みでw（おまえ書く気あるんかい！？ って……いちおうあります(^◇^;)※※※日曜日に枚方のリアムさんのアテンドでご近所ブロガーさんとマシューさんの8人で宇治にマラニックしてきた(#^.^#)あんまりよーわからへんねんけど、なんでも漫画の聖地を巡礼したいとの事で本イベントが実現したらしいんやけど、（高校生の恋愛青春ドラマ？映画？？）現地の聖地（高校とか近くの公園...

2023/05/05 12:00

弥生スピ練101回目♪

サトです(・ω・)ノ今日は軽く弥生スピ練の報告です(^^;;※※※先週の水曜日水都大阪ウルトラから3日経って疲労感とか筋肉痛はほぼ皆無（若い！wいきなりガツンと走れそうな気がしたけどそこは52歳の初老のおっさんwちゃんと自覚をわきまえて抑えめに3km走りましたよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘ428-417-408自然にビルドアップ走になったwやはりちょっぴり脚の運びは良くなかったし息遣いも荒かった(~_~;)けども、70km走った割には元気だ(#^.^#)って...

2023/05/04 12:00

鯉のぼりジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)なぜか高槻はタイ料理店が多い一番好きだったお店は大阪市内へ移転したけど定期的に食べたくなるんよねどこにしようかな何となく選んだお店予約の人や出前館の着信（出前館ですってスピーカーから流れていた）開店して15分後に入った時点で3席のカウンターの最後の1席だったえらい人気店だね、知らなかった辛さ控えめで美味しかった現地の人ばかりだけど接客担当の方は日本語が堪能で問題なし（きんせ...

2023/05/03 12:00

4月の走行距離(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ミョウガが好物でコープで見つけたミョウガの地下茎喜んで購入したのは2月ちょっと寒すぎないかい？若干疑問に思ったけど説明書にすぐに植え付けとあったのでプランターに植えたちょうど愛媛マラソンで松山の家へ行ったので余った分を勝手口の日当たりが悪そうなところへ植えてもらった松山の分は立派な葉っぱが出ているのに私のプランターは1本だけこれからなのか？ミョウガは収穫できるのか？ドキド...

2023/05/02 12:00

宇治マラニック(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...

2023/05/01 12:00