ランニングソナタ♪

12月と2024年まとめ

12月の走行距離は284kでした。2024年の合計は2673キロでした。今年もお読みいただきありがとうございます。良いお年をお迎えください♪にほんブログ村

2024/12/31 10:52

足立フレンドリーハーフのレポ

12月22日に参加した足立フレンドリー。ハーフの部は11時スタートなので朝はゆっくり。空腹になりそうだったので、北千住近くのコンビニでプロテインバーを購入した。10時頃会場着。駅から会場までの道中ですでに強烈な風が吹きまくっていた。zunzuさんが設置してくれた陣地へ

2024/12/30 11:38

12/23〜29

12/23月 オフ12/24火 朝ラン50分7.8k12/25水 朝ラン52分 途中坂ダッシュ×612/26木 ジョグ100分15.8k12/27金 通勤ラン0.7k12/28土 50分走9.2k 平均ペース5'28"12/29日 ジョグ150分23.8k週間合計71k直近4週合計273kにほんブログ村

2024/12/30 10:19

12/16〜22 newガーミン先生

16月 オフ17火 ジョグ77分12k18水 朝ラン50分8k19木 朝ラン5k 途中坂ダッシュ×620金 朝ラン50分7.8k21土 ジョグ124分19.3k22日 足立フレンドリーハーフ 1時間54分45秒週間合計74.5kガーミン新しいのを購入しました。for athlete55です。後で写真を貼っておこうwにほん

2024/12/24 08:14

足立フレンドリー ハーフ

本日12/22日曜は足立フレンドリーのハーフマラソンを走ってきました。16キロで折り返してからの強烈な向かい風はコントみたいでしたwでもお久しぶりの方にたくさん会えて楽しかった♪にほんブログ村

2024/12/22 17:44

12/9〜15

12/9月 朝ラン他9k12/10火 朝ラン8.7k12/11水 ジョグと坂ダッシュ×7 12k12/12木 朝ラン8k12/13金 朝ラン8.6k12/14土 ジョグ15k12/15日 よこはま月例10k 46分49秒週間合計77k平日は5日間全て朝ランでした。よこはま月例では10キロで久しぶりに46分台で走れて嬉しかった

2024/12/16 18:15

よこはま月例マラソン10k

今日12/15日曜は横浜月例マラソンの10kの部に参加。出た46分台！前半突っ込んで後半ひたすら耐える展開。やっぱり10kはキツいwラップ4'45"-37-28-31-334'33"-39-45-48-4746分49秒ゼーハーする練習は今年はこれでおしまい♡そして今回はついに通算20回参加賞の赤シャツを頂き

2024/12/15 13:28

11/24〜12/8振り返りと11月まとめ

11/24〜12/1 オフ12/2月 通勤ラン0.6k12/4水 朝ラン50分8k12/5木 在宅勤務隙間ジョグ40分7k12/7土 ジョグ90分15k12/8日 ロングジョグ120分19.5k週間合計51k11月の走行距離合計は231kでした。にほんブログ村

2024/12/08 20:31