昨夜も風呂上り用にエアコンを入れて寝る前に消して朝までそのまま。暑くないから以前よりは気温がましね。 睡眠報告24時半～3時3時～6時半7時～7時半 今日は朝…

寝る前のストレッチと、寝起きのラジオ体操。それが私の運動の全てです（キリっ）。さすがにまだくたびれているのか？昨夜はエアコンも入れずに朝まで過ごす。睡眠報告2…

たった1週間の慣れた介護未満帰省でしたがかなりくたびれていたようで(笑)早めの時間から爆睡・・・23時～3時♡3時半～5時25分（散歩に行く父に先にメール送り…

お久しぶりです(笑)。介護未満帰省から戻りました～。 まずはお詫びです。ブログを更新しない間に”いいね”して頂いた方々へブログにおじゃまして読ませていただいて…

ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…

連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…

睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…

睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…

睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…

昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…

先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…

睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…

睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…

在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…

睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…

睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…

睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…

睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…

睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…

睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…