11月19日（水）のごはん

11月18日（火）のごはん

11月17日（月）のごはん

11月16日（日）のごはん

朝おでん納豆（大根の葉・白ごま）17穀玄米ヨーグルト（りんご・ベリー・きなこ）

11月15日（土）のごはん

朝納豆（青ネギ・白ごま）切干大根きゅうりの浅漬け味噌汁（小松菜・わかめ・糸寒天）17穀玄米チーズりんご・みかん昼バナナミックスベリーヨーグルト夜焼き鮭おでんプ…

11月14日（金）

朝ミルクティー昼納豆ごはん夜きのこオムレツひじき煮きゅうりの浅漬け味噌汁（小松菜・わかめ）玄米柿甘酒（砂糖なし）昨日の疲れからか食欲が出なくて、朝、昼、きちん…

11月13日（木）

朝納豆里芋煮手羽焼きほうれん草のソテーバナナ・みかん昼中華食べ放題アルコール飲み放題夜おにぎりナッツチーズ今日は野球観戦。みんなで楽しむイベントだったのでダイ…

11月12日（水）のごはん

朝里芋と手羽先の煮物切干大根納豆プチトマトダイエットスープキウイフルーツ・柿白米昼チーズナッツヨーグルト夜手羽焼きほうれん草のバター炒め味噌汁白米温めた豆乳

11月11日（火）のごはん

朝コーンスープナッツ昼ダイエットスープ（うどん入り）夜肉豆腐里芋煮ゆで卵プチトマト17穀玄米温めた豆乳運動ウォーキング1時間

11月10日（月）のごはん

朝バナナ1本チーズナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ）とうもろこし茶昼夜ダイエットスープカレー（鶏ハム入り）17穀玄米ゆで卵キウイフルーツダイエットス…