たった１４日第五群を気を付けて EXILEのようなバキバキの腹筋を手に入れた方法
元・もやしトレーナーの たった１４日でEXILEのようなバキバキの 腹筋を手に入れた方法
お久し振りの更新ですね！今日は「筋肉に最大の効果をもたらす食事」について話していきます。まず皆さん筋トレをしたらたくさん米を摂取すればいいなんて考えてませんか…
はい。皆さん筋トレをするなら絶対知っておかなければならない知識を今日は紹介していきたいと思います！どうせ筋トレをするくらいならその効果を最大限に活用していきた…
はい。今回は細マッチョになりたい人の為の腹筋術なんですが、、、、初めてこのブログを見た人は僕の腹筋を知らないと思うので信用していただくためにも綺麗な腹筋をお見…
はい。炭水化物抜きトレーニングの間僕が一番いやだった腕のトレーニングです！腕の筋トレは腹筋背筋足に比べて比較的に腕の筋肉は小さく負担がかかると他の筋肉に比べる…
今日は炭水化物抜きトレーニングを始めたころの云わば細マッチョになるための「ランニング」の「入門編」ご紹介していきます。～入門編～まずはランニングなんですが結構…
炭水化物トレーニングを終わってあのトレーニングを始めた最初の頃の体脂肪率12．5％ですwwwダメダメですねやっぱり数値は大事です！なぜかというと体脂肪率が12…
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