ぴろのブログ

7／31 今朝ランと今月まとめ

中1次男が昨日作りました。ナポリタンです。家庭科の宿題。私が手伝うことなく一人で仕上げました。初めてにしてはよくできたな。美味しかったです😊これを機にいろんな…

2023/07/31 10:34

7／30 起伏ラン

昨日は午後から仕事でした。電車通勤は不便な場所なので炎天下の中仕方なくクロスバイクで。東寺の近くの温度計が、、39℃でした💦今朝ランは起伏ラン。2週間ぶりです…

2023/07/30 09:40

7／29 パークラン

パークラン走りました。またまた久々の一ヶ月ぶりです。心配してた暑さは思ったよりましで無事Km5以内で走れました。ほぼ前回と同じタイム。最後の400mぐらいがキ…

2023/07/29 10:48

7／28 朝ラン

今朝は走りました。ホームコースぐるぐる。木陰やけど暑いっ💦Km6 切るのがやっと。空気も暑い。明日のパークランはもうペース気にしないで走ろう。かき氷🍧食べに行…

2023/07/28 14:57

7／27サボりとモチベーション

本日ランオフです。昨日仕事で汗だくになり過ぎ干からびる。そして今朝起きたら暑すぎる💦 今日は休もう、サボろうでヨガもやらない。まぁ通勤クロスバイク炎天下2時間…

2023/07/27 20:28

7／26 朝ラン

今日もジョグ。暑さでペース上がらない〜場所をホームコーストラックに移して400✕3本。1本目で102秒、、もうやめよかと思った。2本目以降はなんとか100秒は…

2023/07/26 09:40

7／25 朝ラン

たぶん今シーズン一番早い時間のスタート。といっても5時半前やけど。しかしこの時間で既に暑い汗だくで河川敷に到着。曇ってます。暑さでペース上がらず。暑い時はこれ…

2023/07/25 10:30

7／24 昨日の愛宕山登山と今朝ラン

昨日はやよいさんpresentsの愛宕山登山へ。メンバーはやよいさん、ゆかりんさん、るんちゃん、よっちゃんです。やよいさんが国土地理院の地図を用意してくれまし…

2023/07/24 14:40

7 ／22 昨日のランとか

昨日の朝ラン。遅いスタートとなり既に暑い💦6Km弱ジョグしてピリッと1Kmだけ。4分ペースに憧れるも感覚は4分半。なんとドンピシャまだ余裕ありな感覚。これで5…

2023/07/22 21:02

7／20 朝ラン

無事奈良マラソンエントリーできました😊ご一緒する皆さん宜しくお願いします今朝はまたまた久々の河川敷。東の空は曇ってたけど西の空は晴れてました。涼しくて走りやす…

2023/07/20 07:56

7／19 スピ練効果か？

今朝は早く目が覚めました。なんと3時半二度寝するか、と思ったがパッチリ目が覚めてしまい仕方なく起きる。そうそう、今日は忙しかったんや！！夜8時にキックオフ、じ…

2023/07/19 11:35

7／18 朝ラン

洗いたてのマジコを履いてホームコース周回ぐるぐる。スタート時間は28℃だったみたい。走り始めはだるい、しんどい、でしたがだんだん楽になって最後らへんはこのまま…

2023/07/18 08:04

7／17 朝ラン

朝ラン前も日焼け止め塗ります。色々試してみたけどやっぱりこれがいい。決して安くはないけどのびがいいし安いのより結局コスパいいと思いました。今朝ラン@ホームコー…

2023/07/17 10:29

7／16 起伏走

久々の坂道コースを走りました。今日の目標はゆっくりでも3周走り切る。ゼィハァしない。距離、坂道を走れる脚を作ることが目標。坂道の度にもうやめよう、いややめない…

2023/07/16 08:21

7／15 学校説明会

娘の高校説明会に行って来ました。毎年多いらしいですが今年はなんと2000人の申し込みがあり3部制です。ちなみに来年の受験生だけではなく中1、2年も混じってます…

2023/07/15 14:56

7／14 朝ラン

雨上がりで蒸し蒸しでした💦マジコは昨日のランでドロドロになったので今朝は久々のアルトラエスカランテ。一ヶ月ぶりぐらいに履きました。全然弾まなくて足重かったです…

2023/07/14 08:50

7／13 朝ラン ペース走

小雨だったので走りました。ちょっとピリッと走ろうと6Kmペース走。Km5で走れたら良かったけど今日は無理でした。まあいい。1周目で今日はKm5無理やな〜と感じ…

2023/07/13 07:51

7／12 朝ラン

昨日はランオフ。そして今朝は久々の宇治川河川敷。ここ走ってたら「ぴろさーん！」と呼ぶ声がして。だれ？と振り返ったらなんとロードバイクのナイスガイさんでした今朝…

2023/07/12 09:39

7／10 ゆるゆるが効く？

ランオフする、とか言っときながらやはり今朝走りました~久々のインターバル後の脚の調子確認とカロリー消費が目的。心拍計だけチラチラ見ながら。膝の痛み、ほぼなくな…

2023/07/10 19:54

7／9 インターバル

久々のスピ練をやりました。マラソンクリニックのインターバル練習に参加。800✕5本走りました。本当は6本目標でしたがキツくて5本で終了。久々に追い込んだ→自分…

2023/07/09 12:32

7／8 朝ラン

今朝も蒸し蒸し。もわっとした空気の中走ってきました。ゆるゆるベース。このペースで10Kmはなかなか修行でしたメリハリメリハリ。明日はインターバル頑張る。大雨予…

2023/07/08 09:30

7／7 ゆるジョグからの4Kmペーラン

ゆるゆるジョグ。気分転換にコース変えてみた。日曜日のインターバルでいきなりスピード出すのは怖いのでちょっと速めペースで4Km@ホームコース。1周走って5分／K…

2023/07/07 08:02

7／6 朝ラン

今朝はこちらへ久々の階段 駆け上がる あとちょっとのとこで足重くなる呼吸もキツい〜上り切ったらこの砂利道でゆるゆるジョグ二往復しました。ゆるゆるジョグ階段のと…

2023/07/06 08:11

7／5 朝ラン

短めピリッと走りました。ホームコースのトラックで。土なので脚に優しい。走り始めは恐る恐るゆっくりでしたがトラックに入ると安心したのか自然にペース上がりました。…

2023/07/05 09:40

7／4 朝ラン

今日もこちらでゆるゆるランリカバリー21 時間となりました。明日も走れるかな。

2023/07/04 07:43

7／3. 朝ラン

今朝ラン。始めはゆるゆるだったがだんだん調子上がってきたので昨日よりペースアップ。でもキツくなる一歩手前の感覚で走りました。痛みでたらそこで終了ルール。無事6…

2023/07/03 07:40

7／2 朝ラン

昨日のヨガセミナーは御堂筋線終点の駅まで行きました。遠くて疲れました💦デモンストレーションは案外緊張せずにできて新しい情報も得られたので行って良かったです。今…

2023/07/02 14:51

7／1 まだ続くと朝ラン

昨日の夕方、また整形受診しました。前回、2週間後に見せに来て下さいと言われてたので。てっきりもうこれで終わり、大丈夫です。と言われると思ってました。しかし終わ…

2023/07/01 13:00