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長蛇の列
スーパーのレジ並び中。さっき銀行行ったら店舗の外にまで行列どこも長蛇の列連休前やから？大型店舗が閉まったらいつものスーパーが混み混みになるんやろなー。朝ランは…
2021/04/30 11:15
雨の一日
昨夜からものすごい雨です。 今日はランオフ。そして家から一歩もでず。初めてオンラインのトレーニングを受けましたCPYの講師もされている川満さんのホームトレーニ…
2021/04/29 17:08
ひとり時間
明日から連休やら在宅勤務やらで誰かしら家にいます。今日は貴重なひとり時間。お昼はパスタ茹でてカルディで買ったこのソースと和えて一人ごはん楽でいい。先日どっさり…
2021/04/28 12:09
目の前のことから
朝ラン。15分ほどドリルからのバウンディング3本。400m1本。キツかったけど先週よりやや余裕が。1秒だけ更新できましたたった1秒だけど嬉しい。この後もう1本…
2021/04/27 08:47
朝ラン
朝ラン。本日はトラックで。たくさん木ノ実みたいなんが落ちてます。この写真は先日の使い回し外周にもたくさん。どうやら小さい松ぼっくりのようです。これ踏むとツルっ…
2021/04/25 12:59
坂道おかわりラン
いつか行ってみたいなぁー、と明るい気持ちになる。BSNHKの「世界街歩き」。こんな時期だから尚更です。フランス.カルカソンヌ〜城壁の街。行ってみたい〜今朝ラン…
2021/04/24 08:08
朝ランポイント
ホームコースのツツジが満開ですこれは雑草？ですが綺麗そんなホームコースで朝ランポイント。5分ペースで20分間走。昨日から決めてましたしかし今朝はダルい眠い昨日…
2021/04/23 11:41
ランオフ
本日はランオフ。4連ランだったのでオフにしとこうと毎日お天気で気持ちいいしついつい毎日走りたくなりますが、私はたまに休む入れるほうが調子よく走れます。今日は仕…
2021/04/22 18:16
久しぶりラン
29日は娘と次男が揃って予定なし、なので近場の山へ行きたいねと言ってます。娘が嬉しすぎて雨降らないようにてるてる坊主作ってましたちょっと気が早いけど^^;今朝…
2021/04/21 09:40
よいと思ったらやってみる
お友達のお子さんが陸上してはってアップのペースが4..30/kmだと友達が「そんな速くてしんどくないん？」と聞いたら「初めはしんどかったけどだんだん慣れてきて…
2021/04/20 11:48
先週自転車で東福寺を通りあまりに緑が綺麗なので今日もよいお天気です朝はこの時期にしては結構冷えました。朝ラン。ホームコースの外周アップダウンコース走りました。…
2021/04/19 13:32
朝ランとランチ
トラックにて朝ラン。ドリル3種とバウンディング3本。からのゆったりとジョグ。フォームだけ意識。なんか坐骨周りが痛くて。昨日オフやったのになんで？たぶんヨガやっ…
2021/04/18 16:10
ランオフを有効活用
予定どおり雨でランオフちょうどドンピシャで疲れてたので恵みの雨でもありました。なんと昨夜は8時間ぐっすり寝て、今日は昼寝もすっかり回復しましたランとは全く関係…
2021/04/17 20:19
朝ランと雑事と減らしてること
朝走りに行こうと思ってふと床を見たら小学生次男の体操服が。なんとゼッケンの学年組が黒く塗りつぶされ新たに5-○と書き換えられてるやん私に気を使って自分で書いた…
2021/04/16 11:46
ようやく仲良くなれそう。結局は気持ち。
朝ラン。ドリルやエクササイズを15分ほどしっかりやってからの。5分ペースの20分間走に挑戦。結果怖怖、あと1周、もう1周と。無事クリアいやー嬉しい全然楽ではな…
2021/04/15 08:52
思わぬ効果と切り替えが大事
久々に朝までぐっすり眠れました。昨日泳いで疲れたようです実は最近夜中に必ず1回、ひどい時は2、3回目目が覚めます。加齢かなぁと思ってたんやけど水泳はリラックス…
2021/04/14 11:02
たまには違うことを
ホームコースのつつじが満開。通勤途中に。今朝は走れる時間が雨だったのでランオフ。その代わりというか気まぐれで仕事終わりに職場のプールで泳ぎましたかれこれ5年以…
2021/04/13 15:45
今朝は家で3種類のエクササイズをしてからホームコーストラックで肩を回しながらサイドステップ、 股関節ドリル、バウンディングをトータル15分。そこから構内の坂道…
2021/04/12 11:06
見直す
今日はトラックにて股関節のドリル。 その後5本ぐらいバウンディングをやりました。これがまぁキツい その後3kmほどゆるゆるジョグ。家に帰って30.分ほど体幹…
2021/04/11 17:35
ラン友達
ラン友達とバーベキューM岡くんのサブ4達成祝い兼ねて めちゃくちゃ楽しかった そしてその前にはお約束のラン1kmTT。皆さん4分切り。わたしは4.24ドン…
2021/04/10 22:00
しつこく桜🌸牡丹桜ですね 朝ラン。股関節ドリル10分からのゆったりジョグ。ピッチ少なめ意識。明日はランオフ。残りの書類は朝やっつけます。今日は早く寝たい
2021/04/08 20:54
やること多いほうが
昨夜の雨が嘘のように晴れの今日。娘の中学入学式でした幼稚園から知っている子どもたちも大きくなり本当に時間はあっという間に過ぎるを実感。お昼前に帰宅して昼ごはん…
2021/04/07 16:53
積み上げ
今朝も1kmアップ後に股関節ドリルを。15分ほどやりました。昨日より調子よいと感じたので1週間ぶりに100mダッシュ5本。先週より少し楽に走れたような3本目で…
2021/04/06 11:46
風が強くて
仕事行ってる間に子どもたちが剥いてくれて今晩は豆ご飯でした今日は久しぶりに自転車通勤。桂川サイクリングロードを走る。か、風がキツいいや、キツすぎる向かい風。ク…
2021/04/05 20:15
それぞれ日曜日
ランオフ。午前中の仕事は歩きで。2kmを17分で。私的には高速です。やはり走るよりしんどい。 昨日の地味練習は正確やったようで痛みなし帰りに美容室へ。帰宅後娘…
2021/04/04 19:16
地味ランと
どんよりと曇り空。明日は雨予報やし今日走っとこ。ということでホームコースへ。トラックでフォーム練習10分ほど。股関節の動きのドリルを3種類。外回し、内回し。3…
2021/04/03 11:00
朝ラン。ホームコースの桜の絨毯の上を走りました🌸朝から暖かかったので半袖で。これ正確やった。5kmでも汗だくに昨日のダッシュで太腿裏付け根が筋肉痛筋肉痛が落…
2021/04/02 12:29
今は置いといて
仕事休みでした。午前中は皮膚科、午後からは娘の中学入学準備の買い物で四条へ。凄い人出で人に酔いました賀茂川も人多い。娘はささっとリュックに文房具を選びその後c…
2021/04/01 10:06
2021年4月 (1件〜100件)
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