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今日のランと
昨日は健生館 KSS健生館新空手＆キックボクシングの道場「KSS健生館」では、未経験の方でも楽しく学びながらステップアップできるメニューをご用意しております。…
2021/01/31 16:33
ポイント練習と突貫工事
予告どおりポイント練習無事完了寒さには負けなかった。先週やる予定だったアレ。そう、3000m走。結果14分32。目標が14分半切りだったのが届かず心拍見ても余…
2021/01/30 08:53
ランオフと明日
昨夜は凄い強風で夜中に目が覚めました。いつもは爆睡の次男も流石に怖かったそうです今日はランオフ。出勤前の30分を使って体幹トレーニングを。新しいメニューに挑戦…
2021/01/29 11:32
嬉しいお知らせ
朝ラン。流しを3本。ちょっと頑張った。先ほど今は休会しているランニングクラブのメンバーからLINEが。国際ランナーのYさんがなんと今年も大阪国際女子マラソンに…
2021/01/28 17:48
朝ラン
何だか昨夜は寝付けなくて今朝は大寝坊それでもやっぱり走りたくて、短いラン。高度上昇がだいぶ変走ると暑くて汗だくちょっとでも走れてよかったです
2021/01/27 09:50
暖かい朝。手袋なしで走れました今日は調子よく走れ。平均ペースが良かった(自分比)ラストを4.30／kmを切って終わらせたかったけど粘れず落ちたことが悔やまれる…
2021/01/26 17:04
ちょっとずつ成長
久しぶりの快晴春みたいに暖かい一日でした絶好のラン日和だけどランオフ。晴れた月曜日は忙しいまずはドロドロの玄関掃除からスタート。土日の次男サッカーからのお持ち…
2021/01/25 19:48
雨ラン。これがあるから怖くない？
小雨なので娘と午前中走りました。ホームコースぐるぐる。娘は3周。昨日よりペースはゆっくり、距離はちょっと長め。最後の1kmだけ頑張った。ここだけのためのそれま…
2021/01/24 14:18
結局雨ラン^^;
朝から雨。やみそうになく今日もランオフかー。ということで1時間近く体幹トレ。午後からは桂まで自転車で仕事に。勿論雨☔ヨガ体験会、大好評にて無事終了また自転車で…
2021/01/23 20:03
ランオフにしといた
寝ても寝ても眠い最近。 今朝も起きれず雨降ってたこともありランオフ。夕方にはやむ予報が5時でやんでないのでランオフにしときましたあ、ブログ書いてる今やんだけど…
2021/01/22 17:25
朝ランとお知らせ
朝ラン。今朝も寒くて最後まで指先が冷たかったアップダウンのコースぐるぐるなので凸凹。凹んでるところは上り。ここのタイムを上げることを意識してます。午前中の仕事…
2021/01/21 14:31
2年計画？
今朝はランオフ。娘の修学旅行や中学入学の書類書きに追われてましたそして娘登校後に机の上にあれだけ言ったのに忘れてるやん やれやれ😥話変わってランのこと。いつ…
2021/01/20 09:49
朝ランと強風の通勤
朝ラン。ホームコースぐるぐる。短く。流し3本。疲れてるのか心拍高め。今朝は起きれなかったしなー。なんとかラスト1kmだけ上げて。向かい風の中の流し本日の通勤は…
2021/01/19 12:42
思い立ったら
本日はランオフ。朝、娘の部屋の壁を見たら昨日次男と一緒にパズルしてたなぁ。これ、6年前にベネチアに行った時に買いました。お友達が住むイタリアへの家族旅行。まだ…
2021/01/18 13:45
今日のランと振り返り
お昼前に娘とホームコースぐるぐるラン。今日は昨日のポイントのダメージがないかの確認ランでもありました。ちなみに娘はカロリー消費ラン思いのほか調子よく走れました…
2021/01/17 14:55
朝ポイント
予告どおりポイント練習。1周アップしてホームコースのトラックで。設定は4.45秒1000×3本＋1000セット間レスト3分3本後5分レストからフリー1本左上か…
2021/01/16 11:19
明日は
今日はランオフ。一昨日、月曜日のおでんのお出汁を使っておからのたいたん作りました。具材はネギ、椎茸、人参、油揚げ。しらたきも入れたら良かったな。美味しかった家…
2021/01/15 14:28
一つずつ
今日は一日気持ちが落ち着かず。仕事があるのかないのか‥結果あり良かったです朝ラン。ホームコースぐるぐる。昨日よりは長く走ろうと。と言っても5kmちょっとですが…
2021/01/14 17:49
今朝ラン。なんとホームコースのアスファルトが凍結してたなんとか滑らず走れました。短く、ラスト1周だけあげて。気持ちよく走ったつもりが心拍高いトラックにてランジ…
2021/01/13 09:47
どちらにしても継続
みぞれ交じりの雨だったのでランオフ。 その代わり体幹トレーニングを。ずっとサボってて久しぶりにやったが案外できた日々のランが体幹トレーニングになってるんかなさ…
2021/01/12 14:43
大丈夫か？と思ったこと
本日はランオフ。朝、自転車で娘と買い物に行く途中のこと。神社の前を通りかかった時、横からすんごい勢いで猫が飛び出してきて前輪に衝突。その勢いで自転車は横に倒れ…
2021/01/11 16:41
それなりにリベンジ
今日は遅めスタートラン。娘とホームコース走りました。娘は3周。軽い走りですぐに視界から消えた私はリラックスジョグからラスト1周だけ頑張った。たぶんラスト1周は…
2021/01/10 11:52
寒さに負けずインターバル
今週のポイントは400×のインターバルやねんけど。寒いし、何か右脚調子微妙やし、、いろいろ言い訳つけて回避しようかといや、でもここで踏ん張るのが大事なんちゃう…
2021/01/09 09:52
あることを強く願う
ダッシュで何とか電車の乗り継ぎに成功。走っててよかったと思うのはこんな時そんな今日はランオフです。御殿場に住む義姉から素敵な写真がなんでも朝ランニングを始めた…
2021/01/08 10:57
今朝もちょこっとラン@ホームコース。心拍が低すぎるのはかなり怪しいまだ買ったばかりのガーミン。またか‥。いやいや所詮機械。体感を信じようもうちょっと走りたかっ…
2021/01/07 08:20
朝ランと訂正
朝ラン。ホームコース。今日はリラックスを心掛けた。気持ちよく上げていくをイメージ。イメージどうり走れたストライドもよかった。(自分比)今朝は上手く身体が使えた…
2021/01/06 09:49
朝ランと仕事始め
朝ラン。久しぶりにホームコース。年末以来フラットなとこしか走ってないのでアップダウンは微妙にキツいこの後トラックで年末にコーチに教わったドリル3本とランジウォ…
2021/01/05 16:41
バランスが良くなった？
今日まで仕事休みなので家族で梅小路公園のアイススケートに行ってきましたランはオフです最初はこわごわでしたがすぐに慣れてスイスイ。かれこれ40年ぶりぐらいのスケ…
2021/01/04 19:00
初ポイント練習
今年初ポイントを。3000mTT。西京極のサブトラックで、コーチ一家のお世話になりました結果は‥大撃沈1000超えてからキツくて途中でやめたくなった以下コーチ…
2021/01/03 18:37
新春の初ラン
今日からスタート。なんか調子よく走れましたそして帰宅後、録画してる箱根駅伝を観戦。追っかけ録画でCMとばせるのがよいさて、明日は今年初ポイント練習です。楽しみだ
2021/01/02 09:29
新年のご挨拶と抱負
明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願いします今朝はランオフ。明日は走ろうと思いますお昼前に散歩がてら地元の宝塔寺へ。人混みを嫌って毎年お隣の…
2021/01/01 14:57
2021年1月 (1件〜100件)
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