★鶏そぼろと豆腐の和風スープ

ヘルシーで簡単なレシピ材料（2人分）・鶏のひき肉・・・100g・豆腐・・・1丁・とうもろこし・・・お好みで・水・・・5カップ・醤油・・・大さじ5・みりん・・・大さじ5・和風だし・・・小さじ2・いりごま・・・少々・すりおろし生姜・・・少々作り方1 豆腐は水気を切る。手

★じゃがいも&いんげん&コーンのアレンジポテサラ〜♡塩昆布入り

いつも定番なポテサラにアレンジを加えてちょっと違った味を楽しみます材料（2人分）・ジャガイモ・・・3個・いんげん・・・10本・きゅうり・・・1本・コーン・・・お好みで★塩昆布・・・大さじ1-2★マヨネーズ・・・大さじ3★ごま油・・・小さじ1/2★塩こしょう・・・お好

★コールスロー

もう1品や、朝のサンドイッチに挟んだり子供も喜ぶ万能サラダ材料（2人分）・キャベツ・・・1/2個・にんじん・・・1/2本・ハム・・・5枚・とうもろこし・・・1/2本・塩・・・1かけ★マヨネーズ・・・大さじ5★黒酢・・・小さじ1★レモン汁・・・少々★砂糖・・・小さじ1作

★お家で簡単タイ料理♡ガパオライス

タイ料理大好きタイ気分をおうちで材料（2人分）・豚の挽肉・・・200-300g・パプリカ・・・1/2個・ピーマン・・・1/2個・玉ねぎ・・・1個・生姜・・・1かけ・にんにく・・・1かけ・とうがらし・・・1本★バジル・・・大さじ3★オイスターソース・・・大さじ2★酒・・・

★胸肉とキュウリのピリ辛和え

ヘルシーにさっぱりとおつまみにも材料（2人分）・胸肉・・・1枚・キュウリ・・・2本・酒・・・大さじ1・塩・・・少々★醤油・・・大さじ1★みりん・・・大さじ1.5★砂糖・・・大さじ1★コチュジャン・・・大さじ1★ごま油・・・大さじ2/3★いりごま・・・適量作り方1 胸肉は