行動力がないと思っている方でも…

日曜日は5つのセミナーを連続受講しました。その内3つは目標設定に関するものです。 いや～、未来をデザインする時間は本当に楽しいですね♪7時間ほぼ通しの受講でし…

三日坊主さん必見！ 自分を変える目標の立て方

三日坊主という言葉にドキッ！としてました。 「今度こそは！」と目標を立てるけど、やっぱり続かなくて自信をなくすの繰り返し。その内やりたい事があっても、挑戦する…

決断力がないと悩んでいるあなたへ

一番好きな映画は？ただのおしゃべりなのに、深～く考えちゃうことありませんか？ HSP気質の私は、この「一番」という言葉に引っかかります。 コッチとアッチ、どち…

香りをまとう

今日は香りの日。 最近アロマを生活に取り入れ始めました。最初は香りが気分や感情に良い影響を与えてくれると聞いたから。そして今は香りで欲しい影響を作ることに興味…

誰も自分の頑張りを見てくれないと思っている方へ

仕事や家事を頑張ってるけど、やって当たり前みたいに言われる。 無気力を感じる時があります。褒めてもらうためにやってる訳じゃないけど、一人で空回りして動いている…

周りが敵だらけと感じている方へ

ずっと白か黒かの世界で生きてきました。 周りは敵か味方か、のどちらか。物事は正しいか間違っているか、のどちらか。  でも、こんの世界はすごく苦しかった。 HS…

「やわ明日ノート」チャレンジ始めます

 「やわらかい明日をつくるノート」という本を知っていますか？102個の質問に答えながら、自分の”好き”を見つけていきます。 強み発見とか、自己分析とか難しいこ…

コミュニケーションの土台は？

 コミュニケーションの土台は「信頼」だと思っています。 自分とのコミュニケーションも、相手がいるコミュニケーションも、まず信頼がないと育ちません。 この信頼を…

コーチングは自分が主役

コーチングに夢中になった理由は自分が主役だから。人生や暮らしを自分で創っている達成感や充実感を得られるからです。 子育てに忙しかった頃は、自分じゃない誰かが常…

HSP気質を傷つけないコーチング

認定HSP心理コーチでもあります。カウンセリングも取り入れ、HSP気質が強い方でも安心してコーチングを受けていただける勉強をしました。 「繊細さん」などと訳さ…

行動イノベーション・コーチング

NEXTコーチングスクールで、0期生として参加しています。 ずっとコーチングを勉強して、知識を詰め込んでいました。そうしたらコーチングがよく分からなくなってき…

自分で人生を設計デザインする

振り返ってみると、コーチングとの出会いは人生の大きな転機でした。 20代はパンダ時代。 半径3mのことを自分の主観だけで判断し、世界には白か黒しかないと思って…

小さな目標って、どれくらい小さいの？

小さな目標からスタートってよく聞く。じゃあ、どれくらい小さくすればいいの？ 習慣化で有名な古川武士さんの言葉が好きです。「インフルエンザにかかっていても、でき…

コーチングと、カウンセリングと、今の私

今年一番大きなニュース。それは感情にフタをしている自分でした。 コーチングだけでは見えなかったこと。カウンセリングを受けて、初めて気づきました。 辛いことがあ…

コーチングか、カウンセリングか？

 ずっと心に引っかかっていた言葉があります。コーチング・セッションの時に言われた一言でした。 「今のあなたに必要なのは、カウンセリングです。」 私は病んでいる…

心の声には2種類ある

 心地よい居場所を作るには、自分が「好き」を知る必要があります。 なので自分との対話とか、セルフトークをする時間を作ってきました。 でも、どうも気分がスッキリ…

目標設定の前にする大事な事

 そろそろ来年の目標を考える時期ですね。手帳売り場の前を通るとワクワクします♪ それと同時に後悔も起こります。 「今年の目標って、なんだったけ？あれ？この状況…

穏やかになりたいなら、感情の波を立てないのではなく乗りこなす

 毎日を「穏やか」に過ごしたい。 そんな憧れをずっと持っていました。それが心地よい自分の居場所なんだと思ってました。 心の海がいつも凪（波が立たない静かな状態…

行動だけが人生を作る、でも動けない時

「人生は行動によってのみ作られる」先日聞いた一言が印象的でした。 確かに、願っているだけじゃ何も起こらない。行動が大切なのは分かっている。 でも動けない。 な…

心地よい居場所をつくるための第一歩

 コミュニケーションの基本は、「自己肯定感」だと考えています。 自分とのコミュニケーションでも、相手がいるコミュんケーションでも、基本は同じです。 自分が好き…