スロージョギング

今回は、アラ90歳のじーちゃんではなく、私ぱくぱくマーサのダイエット法を・・・5月から3～4キロ痩せました。いろいろやったのですが、いちばん「これが効いた...

中性脂肪を下げるには？（アラ90歳の場合）

うちのアラ90歳じーちゃんの中性脂肪は、半年前まで600でした。これ、測定マシンがこわれたんじゃないか？っていう数値です。当時、リバウンドで11キロ太り、...

アラ90歳じーちゃんの栄養指導の結果

今日は、アラ90歳じーちゃんの、栄養指導の日でした。5月に「糖尿病の疑い」（今は疑いはなく、フツーの人になりました）と言われ、「糖尿病食の栄養指導」をして...

アラ90歳じーちゃんの晩御飯

昨日はヒドイ朝ごはん献立を披露してしまいました。あとで後悔。だって、白野菜がナス、青野菜がししとうだけって、献立としては最悪でした。別に見栄張ってるわけじ...

アラ90歳じーちゃんが食べてる食事量

うちのアラ90歳じーちゃんは、18単位1,440キロカロリーと決められています。でも、90なんで、あんまりガリガリ言わないで、食べたいと言ったら食べさせて...

何をどれだけ食べたらいいか？

糖尿病食事療法のための食品交換表 第7版 日本糖尿病学会 (編さん)※画像はアマゾンからお借りしました。痩せるために、何をどれだけ食べればいいか？究極はこ...

アラ90歳じーちゃんの毎日の運動

ブログ開始3日目にして、書きたいことが多すぎてどうしよう！？状態。とりあえず、私のことよりじーちゃん（アラ90歳）のダイエットのことを先に書く事にします。...

実は食べるんだよ！ ダイエットは

昨日から始めた、こんなブログに来ていただいて、どうもありがとうございます(笑)。さて、それではダイエットってどうやったらいいの？というと・・・ウチのアラ9...

まずは現状を直視！

まず、ダイエットを始めるに当たり、現実を直視。2014年5月初めの私。身長156．5センチ。体重58キロ。体調は、前記事の通り。これではいけない。容姿はあ...

デブの不都合

そもそも、ダイエットを始めようという人はいろんな意味で「不都合」がある。私の場合は・・・・・男物のMのTシャツが妙にしっくりくる（周りにも似合うと言われる...

これからよろしくお願いします。

プロフィール。青森市在住のペーパー栄養士（病院勤務経験ほんのちょっぴり）の女子。今まで、自分は「太っていて当然♪」のスイーツ三昧生活でしたが、同居のじーち...