ふくらはぎ・お腹・首は冷やさないように気を付けましょう

こんにちは店長の宮崎哲也です。毎日厳しい寒さが続いています。まだ静岡は雪がないだけで本当にありがたいと思います。寒くなると体の力みが強くなります。特に寝ているときは身体が冷やされて、肩こり首こり・頭痛もでやすくなります。特に窓側が頭になっていると頭がきんきんに冷やされます。そんな方にはニット帽みたいになものをかぶって寝るだけで頭痛もかわってくると思います。足がつる方にはレッグウオーマーをおすすめします。首コリの方にはネックウオーマーをおすすめします。これからの季節は体を冷やさないで寝ることが快眠の秘訣になります。特にふくらはぎ・お腹・首は冷やさないように気を付けましょう！今日は富士山女子駅伝です。この寒い中を走っています。ガンバれー快眠寝具カウンセラー宮崎哲也直通携帯050-3647-3776宮崎哲也オンライン...ふくらはぎ・お腹・首は冷やさないように気を付けましょう

私ができることはきっかけづくり

こんにちは。店長の宮崎哲也です。今年も気づけば残り4日になりました。なんかそわそわするのは私だけでしょうか。人はなぜ眠るのでしょうか。それは体の疲れをとるためです。だから寝て体が疲れては寝ている意味がありません。皆様どうでしょうか。朝起きたら首や肩が痛い等のお悩みが多いと思います。でもだからといって寝具に意識がいっているかたはまだまだ少ないです。そんな方のために私がきっかけ作りができればと思います。コロナ過でもう2年たち、その生活スタイルに最近慣れてきたような気がします。在宅の仕事が増えることで首コリに悩んでいるかたもいると思います・快眠の基本はまくらからです。ぜひまずは自分にあったまくらの体感をしてほしいと思います。快眠寝具カウンセラー宮崎哲也直通携帯050-3647-3776宮崎哲也オンライン予約サイト(r...私ができることはきっかけづくり

羽生さん優勝おめでとうございます！

こんにちは。店長の宮崎哲也です。昨日の羽生さんの優勝に本当に感動しました。まだ誰もなしとげていない4回転半のジャンプへのあくなきこだわり。「誰もやってみたことがないからやってみたい」この言葉に47歳の私も刺激をもらいました。私が個人ホームページを立ち上げた理由は、寝具選びで悩んでいる方のお手伝いがしたい、寝顔が笑顔になる方を一人でも増やしたいからです。それが私のミッションです。寝具選びで失敗するたびに、その寝具は使わなくなりゴミになる場合もあります。特に最近はポリエステルわた素材のものも多いので、リサイクルも難しく、ゴミが増える原因にもなります。寝具のごみを減らすことも私の責務だと思います。だから店舗だけでなく、オンラインや電話で一人一人にあった寝具提案をしたいと思い、このホームページを立ちあげました。でもまだ...羽生さん優勝おめでとうございます！

一富士二鷹三なすび

こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。一富士二鷹三茄子（いちふじにたかさんなすび）昔からの初夢に見るとよいといわれるものです。一位富士山二位愛鷹山三位なすびやはり昔も今も富士山は日本一の山です。それはわかります。でも三位のなすびはなぜでしょうか？実はこの3つは駿河国（静岡県）で高いものを並べた句のようです。静岡県のなすびはとても高価だったようです。でも現在はどうでしょうか。初夢になすびが出てきたら驚くかもしれません。芸人のなすびさんの方がでてきたら嬉しい気がします。私は富士宮に住んでいるので毎日きれいな富士山を見ています。だからある意味最高です。とにかく今年もわずかになりました。良い初夢を見るためにも寝具環境を整えてみてはいかがでしょうか？宮崎哲也直通携帯050-3647-3776一富士二鷹三なすび

黒柳徹子さんの睡眠は最高です！

こんにちは。店長の宮崎哲也です。昨日の夜は良く寝れましたか？毎日寝ていて朝の目覚めが最高に気持ち良い日は何日ありますか？この前テレビで黒柳徹子さんが、自身の睡眠に関して「寝ると朝まで1度も目が覚めず、夢を見ず、寝返りもほとんどうたない」こんな素晴らしい睡眠はないと思いました。だから元気なんだと思いました。寝る力は年齢とともに衰えてきます。だからこそ寝る力が衰えない努力をしなくてはいけません。今年も残りわずかです。最近なんかよく寝れないなあという方はぜひお気軽にご相談ください黒柳徹子さんの睡眠は最高です！

寝ることはストレス発散になります！

こんにちは。店長の宮崎哲也です。眠ることは毎日のことですが、意外眠ることにこだわっている人はまだまだ少ないです。ちょっと意識を変えるだけで昼間のパフォーマンスが大きく変わります。私は昔から嫌なことがあると早めに寝ます。でも実はそれは理にかなったことなのです。最近は鬱で悩んでいる方が多いですが、多い共通点は睡眠に関する悩みです。寝れないということは睡眠の悩みで一番つらい悩みです。寝れないことがさらにストレスになる。負のループです。だから寝れるということは当たり前ではなくありがたいことです。寝ることはストレス発散の一番良い方法です。睡眠学習という言葉もありますが、寝ているときに脳の整理も行われるのである意味理にかなっています。寝ることを最大限利用しましょう！寝ることはストレス発散になります！

健康維持には努力が不可欠！？

こんにちは。店長の宮崎哲也です。もう師走も終わりに近づきました。いつも思うのは今年1年健康でいられて良かったと本当に思います。年をとればとるほどその気持ちが強くなります。若いころは食事の節制、寝る3時間前は何も食べない。お風呂は寝る少し前に入るそんなこと意識したことはありませんでした。一番健康に意識が行くときは健康診断の時です。血液検査をして、胃カメラをして体の健康チェックをしてもらいます。そのたびに異常がなくてよかったと思います。でもそれが当たり前ではありません。健康は努力をしなければ得られないものだと思います。好きなものを食べて、飲んで生活していれば間違いなく血液検査等にも何かでてきます。不健康になるのです。健康のポイントは運動・食事・睡眠です。この3つの意識をすることが健康維持につながります。私は睡眠に関...健康維持には努力が不可欠！？

宇宙での睡眠方法

こんにちは。店長の宮崎哲也です。今日は前澤さんが宇宙から帰って来る日です。なんか宇宙が本当に身近に感じました。宇宙からの地球の画像も本当にきれいでした。特に宇宙での睡眠の方法の動画がアップされていたので興味深く見させていただきました。良い睡眠の基本は少しでも体にかかる重力の負担を減らすことです。だからある意味宇宙で寝ることは体にとっては理想の状態です。実際に寝方を見てみると寝袋が壁に固定されていてその中に入って寝るようです。宇宙では体を固定しないと寝ているときにどこかに行ってしまいます。寝返りの必要性も宇宙ではないかもしれません。枕も無重力の状態ではいらないのではないか？ある意味寝具は地球上でしか必要ないかもしれません。将来宇宙に移住し、お店を開くときにふとん屋はいるのだろうか、、、。ふとそんなことを考えてしま...宇宙での睡眠方法

枕の出張販売行います

こんにちは。店長の宮崎哲也です。「枕って毎日使うから大事ですよね」今日のお客様からのお言葉です。365日毎日使う寝具は枕とマットレスです。だから買うと前に寝てみたい寝具も枕とマットレスです。世界で一番大切なのは自分です。大切にしなくてはいけません。疲れた体を寝ているときにしっかりとらなくてはいけません。枕の出張販売も承っています。まずは寝てみることが大事です枕の出張販売行います

ふとんを何年で変えてますか？

こんにちは。店長の宮崎哲也です。「ふとんを何年で変えますか？」昔は10年以内で掛けふとんを変えることはありませんでした。最近はどうでしょうか？化繊わたのふとんが増えて値段も安くなり、値段が安い分買い換えるタイミングも早くなっているような気がします。その分寝具の粗大ごみは昔と比べると増えていると思います。今はやりのSDGSの考えからするとよくないと思います。昔は綿ふとんは打ち直しでリサイクルして使えました。羽毛ふとんもリフォームができます。しかし化繊わたはリサイクルが難しいと思います。もちろん利用した化繊わたを再利用する方法もあると思います。一番は値段に関係なくできる限り長く使うことが大事だと思います。ふとんを何年で変えてますか？

誰かの笑顔のために！

こんにちは。店長の宮崎哲也です。日本ハム監督に大好きな新庄さんがなるようです。本当にうれしいです。そのコメントに「笑顔のために」という言葉を見て、本当にその通りだと思いました。職種は野球とふとん屋全然違いますが、志は同じです。私は寝顔が笑顔になれない方を笑顔にするために仕事をします。笑顔は最強だと思います。毎日笑顔になれる瞬間はどれくらいありますか。一番最初の笑顔は朝起きた時です。最高の笑顔で「おはよう」を言われたら最高ですよね。朝起きたときに、肩が痛い、腰が痛いと言っていたら周りの方にも心配をかけます。だから最高の笑顔で「おはよう」をいうためにも良い睡眠をとらないといけません。寝るのは楽しいことです。明日からの週末もお待ちしています。よろしくお願いします。誰かの笑顔のために！

羽毛ふとん選びの4つのポイント

こんにちは。店長の宮崎哲也です。羽毛ふとんの正しい選び方4つ①ボリュームがあるものを選ぶ→空気をたくさん含めるのであたたかい。②基本的な暖かさはマザーグース＞グース＞ダックの順である。→1つ1つのダウンボールが大きいので暖かい③体にフイットする部屋の形を選ぶ→隙間が空くと寒い④側生地は綿成分が多いものを選ぶ→通気性が良い枕やマットレスは体感して選ぶことも多いですが、実は羽毛ふとんも同じです。ある意味枕以上に難しいかもしれません。実際に体感しないと分からない部分が多々あります。いよいよこれからは羽毛ふとんの季節になります。羽毛選びでお悩みの方はお気軽にご相談ください羽毛ふとん選びの4つのポイント

あなたの寝顔を笑顔に

こんにちは店長の宮崎哲也です。一つ質問ですが自分の寝顔を見たことありますか？自分の子供が生まれた時に子供の寝顔をみて癒されたのは私だけでしょうか。赤ちゃんの寝顔を見ているだけで元気になります。朝起きて体の不調がある方の寝顔はおそらく苦しそうだと思います。だから寝顔が笑顔になることで最高の『おはよう』のあいさつが言えると思います。一日の最高の始まりです。最高の『おはよう』のあいさつは、家族みんな周りの人を笑顔にします。寝顔が笑顔になる位気持ちよく眠れれば最高ですよね。1人でも多くの方の寝顔を笑顔になるように今までもこれからもがんばります。あなたの寝顔を笑顔に

寝姿勢の大切さを痛感

こんにちは。店長の宮崎哲也です。最近寝姿勢の大切さを痛感しています。朝起きた時の体の不調の原因の一つは寝姿勢です。悪い姿勢で寝るから体も疲れます。良い姿勢で寝れば体は疲れません。昼間も同じです。良い姿勢で生活していると体も疲れにくいです。「姿勢を正しなさい」と子供の時にいわれた思い出はありませんか？でも寝るときの姿勢教育なんて誰も受けたとことありません。それをふとん屋で働くものとしては伝えていかなくてはいけない。朝起きて動き始めると体の不調が軽減する方は、寝姿勢が原因かもしれません。寝姿勢を作る道具は枕とマットレスです。あなたの眠りの応援団として全力で頑張らせていただきます。まずはお気軽にご相談ください追伸すごく久しぶりの投稿でした。寝姿勢の大切さを痛感

枕をしないでねている女性の方へ

こんにちは。店長の宮崎哲也です。女性の方で枕をしないで寝ている方はかなりいると思います。枕の役割は首の隙間と肩口の隙間を埋めることです。二足歩行の人間には首のS字カーブがあるので必ず隙間があきます。そこをしっかり枕で埋めないと首も休まりません。女性は男性の方と比べて姿勢に対する意識が高いので姿勢が良い方が多いです。だから枕をしなくても仰向けで寝ることができます。男性は猫背の方が多いので枕なしで寝ることは難しいです。枕なしで寝ることは首に対しても大きな負担がかかってしまいます。ストレートネックで悩んでいる女性の方も多いと思います。つらいですよね。枕なしでねることを長く続けると、ストレートネックの原因にもなってしまいます。ストレートネックはある意味首のS字カーブを失っている状態です。なので枕をしてS字カーブをしっか...枕をしないでねている女性の方へ

枕選びや寝方にはあなたの頭の形が影響しているかも

こんにちは店長の宮崎哲也です。枕は合う合わないとありますが、実は頭の形も影響しています。頭の形は枕でいえば4つのタイプに分けられます。①後頭部絶壁型→後頭部が沈まない形状の枕が好き②後頭部がしっかり中央で出ている→後頭部がしっかり収まるような枕が好き③後頭部のでっぱりが右に出ている→左横を向いて寝ると安定感がある。④後頭部のでっぱりが左に出ている→右横を向いて寝ると安定感がある。いかがしょうか。ちょっと自分の後頭部の形を手で触ってみてください。自分の寝方と頭の形の関係は必ずあると思います。枕で悩んでいる方は私の感覚ですが、絶壁型の方が多いような気がします。枕選びや寝方にはあなたの頭の形が影響しているかも

あなたの好きな枕の素材はありますか？

こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。最近は枕の素材もいろいろあるので、どれが自分にあっているのか悩んでいる方も多いかもしれません。硬い素材が好きな方、やわらかい素材が好きな方好みもあります。でも枕選びで一番重要な要素は枕の高さです。高さは2つあります。1つは仰向け寝の高さです。枕でいうと真ん中になります。2つめは横向きの高さです。枕の両サイドになります。真ん中の高さは姿勢で決まります。横向きの高さは肩幅で決まります。しっかり高さが合っていれば基本的にどの素材の枕でも気持ち良いと思います。ただ頭皮の硬さによっても枕の素材の好みは変わってきます。頭皮が硬い人ほどやわらかい素材を好みます。頭皮が硬い人が硬い素材の枕を使うと朝頭が筋肉痛みたいになってしまいます。だからやわらかいのを好みます。肩こり・首コリが...あなたの好きな枕の素材はありますか？

正しい仰向けの寝方を知ってますか

こんにちは店長の宮崎哲也です。今日もきれいな富士山が見えました。雪がないのが少し寂しいですが、きれいです。学校で勉強は教わりますが、正しい寝方について教わることはないです。でも正しい寝方はあります。今日は仰向けについて話します。仰向けは私が一番おすすめの寝方ですが、腰痛があるかたにはつらい寝方になります。①枕に関しては目線はほぼ真上を向く高さ②両手は手のひらを上に向ける→肩が開くので、巻き込み肩にも有効です。特に肩が開くと呼吸も深くできるので呼吸がしやすくなります。③枕は肩にぴたっとあてることこれだけでも全然違います。ぜひ試してみてください正しい仰向けの寝方を知ってますか

体の冷やしてはいけない4ヵ所

こんにちは店長の宮崎哲也です。昼間は温かく過ごしやすいですね。暖かくなると体の緊張も少しほぐれます。でも人間の体の冷やしてはいけない場所を知っていますか？冷やしてはいけない4か所①首・肩周り首・肩まわりが冷えると筋肉が緊張して首肩コリになりやすくなります。朝起きた時に頭が冷たい・首が痛い方は冷えが原因かもしれません。予防策・・ネックウオーマー・肩当て等②お腹お腹を冷やすと腸も冷えます。腸は免疫力を作る大切な場所です。腸が冷えれば免疫力も下がります。予防策・・腹巻き・カイロ③ふくらはぎふくらはぎは第二の心臓と言われています。下半身の冷えにもつながります。予防策・・レッグウオーマー④くるぶしです。ぜひ気を付けてください。体の冷やしてはいけない4ヵ所

毎日新聞静岡版に掲載された記事です！

こんにちは店長の宮崎哲也です。今日の昼間は天気もよく本当に気持ち良い陽気でした。体の緊張も少しほぐれます。先日毎日新聞で掲載された記事です。記者の方が本当に一生懸命話を聞いてくれて、素晴らしい文章で記事にしてくれました。本当に感謝感謝です。「絶対にコロナなんかに負けんぞ！」という思いを込めてオーダーメイド枕ぐうすけのオンライン対面販売を始めました。それを記事のタイトルにもしていただいて本当にうれしいです。日本全国の方の寝顔を笑顔に、これがぐうすけのキャッチフレーズです。記事の中で私がすきフレーズがあります。「オンライン対面販売の利用者はまだいないが心は踊っている」オーダーメイド枕のオンライン対面販売はまだまだこれから私たちの挑戦です！オンライン上に専門店らしいお店を作るのが夢です。まだまだその一歩にすぎません。...毎日新聞静岡版に掲載された記事です！