消化力大丈夫ですか? 呼吸ん使ってのお腹のマッサージ

元気でいる為には、先ずは。汚れを落とす。お腹の中に入った食べ物も、必要な物は、血となり肉となり骨となり。そして、心の栄養となり。要らぬものは、外へ排出してもら…

自粛の中の筋トレ

少し前から、テレビ・SNSに筋トレを頑張りましょう。と、流れています。筋肉ムキムキのタンクトップの人。ピッタリしたパンツにお腹が開いたウエアのモデルさんやヨガ…

落ち着くところに落ち着いていく・・

少し前の写真ですが。庭の花を生けました。 (適当に生けてます。優しい目で見てください).中に剣山を入れておらず、口が広めなので、生けている最中も、生けた直後も…

浄化法 まとめ

手洗いうがい 石鹸をつけての手洗いごま油でのうがい (身体を洗う）（歯を磨く） 鼻うがいカパラパティ と、浄化、清潔を保つ術がいろいろとあります。 ヨーガの浄…

カパラパティ (浄化法）

ジャラネーティ(鼻うがい）の続きで、行ってほしいのが、カパラパティ です。塩水で鼻腔を浄化し、カパラパティの空気・風を利用して、鼻腔を更に、浄化していきます。…

ジャラネーティ 鼻うがい

生徒の皆さんには、すでに、紹介済みですが・・・ 今一度、実践してほしいので、こちらで紹介します。 テレビなどでもご覧になったことがあると思いますが。 片鼻から…

土用に入りました

4月16日から5月4日まで、土用の期間です。季節が変わる前の調整の期間です。 身体もそうですが、今年は、今まで以上に身の回りをきれいに整えておくといいように思…

ごま油でマッサージ

ごま油には、とても健康に良い成分が含まれていることは周知のことだと思います。リノール酸、セサミン、セレンなどの・・・・ この成分を皮膚から吸収する効果と皮膚表…

ごま油でうがい

自粛をし、心身ともに疲弊されておられることと思います。いろんな反論もツッコミもあることと思います。そろそろ限界を感じておられることと思います。 日本には「忍耐…

2020-4 レッスン日 変更（重要）

桜がきれいに咲いています。鳥たちが、かわいい声でさえずっています。 4月、心新たに新生活を迎える季節ですね。今まで、私たちが当たり前と思っていた光景は当たり前…