減塩 エビ・ほうれん草・マカロニ・グラタン レシピ

減塩 エビ・ほうれん草・マカロニ・グラタン レシピ

(1)材料（2人分） マカロニ 50g バナメイエビ 100g（塩分0.3g/2) ほうれん草 2株 玉ねぎ 1/2個 小麦粉 大さじ2.5 牛乳 300cc（塩分0.3g/2) オイスターソース 小さじ1（塩分0.09g

2023/12/02 15:32