「4歳児息子がインフルでも雪遊び」と「ハーバード式幸福論」

 息子がインフルになりまして、数日間引きこもりました。4歳児息子は、インフルエンザにかかって、家に閉じこもる生活になっても、部屋中走り回って、庭で雪遊びして、…

大晦日の太陽礼拝108回と新年のスタート

大晦日の太陽礼拝108回……は、家族の起床と腕の痛みで完遂できませんでしたが、来年の逆算手帳やりたいことリストに追加しました。清々しい1日のはじまりに。新年も…

寒い冬キャンプの主役「焚き火」で理科の授業

4歳頃から急に焚き火が好きになってきた息子は、火をおこすとすぐ火遊び開始。  最近のお気に入りは、細い薪の先端に火をつけること。 「上に向けると火は弱まるよ～…

冬に水遊び！？病気知らずの息子と冬キャンプに必須の愛用ストーブ

先週末は川岸のキャンプ場に行ってきました。 川に降りたものの、もう寒いから川には入れないわ～と思っていたら、 息子はしゃがんで、冷たい水でぴちゃぴちゃやりはじ…

【雑誌掲載】寒がりなのは冷え性ではないかも？！甲状腺の病気とマインドフルネス

寒い季節になってきましたね。あったかインナーやカイロが欠かせない冷え性の女性も多いかもしれません。でも、 「私寒がりなの～」 といっているあなたはもしかすると…

病院でママとベビーのヨガレッスン。赤ちゃん達にはいつも癒やされっぱなし。そのままお家に...

病院でママとベビーのヨガレッスン。 赤ちゃん達にはいつも癒やされっぱなし。そのままお家につれて帰りたくなっちゃった笑。 こちらのレッスンにもマインドフ…

「最高に幸せな子ども」に育てる方法

子どもが生まれる前は、 「自分の頭で考えられる子ども」 に育てることが一番大事だと思っていました。 子どもを持った今でも、自分の頭で考えることのできる子どもに…

Mindful eating with my favorite food. Avocado...

Mindful eating with my favorite food. Avocado rice with soysouce. アボカドと醤油麹の…

マインドフルネスのイライラ対処法でイライラママを卒業してマインドフルママに♡

イライラするとつい手が出てしまう甘いもの。（私も大好きです。） 昔は3度の飯の1～2食がスイーツだったこともあるし、それが原因か高校生で血液検査で再検査という…

マインドフルネス瞑想と音楽と香り‥

あるマインドフルネス研修で、 「マインドフルネス瞑想をするときに音楽はかけてもよいのですか？」といった質問があり、講師の答えは、必要ありませんとのことでした。…