別府大分毎日マラソンのカテゴリー4（3時間～3時間半）のエントリー抽選結果が発表された。当選しました！早速、入金を済ませた。仙台空港から往復の航空券と大分市のホテルはエントリー申し込み時点で既に手配済。行きは伊丹経由で大分入り。帰りはレース当日の大分でのアフ
単身赴任を機に52歳からマラソン挑戦。 2年5ヶ月でサブ3達成。現在はや64歳、次はどこまで？
2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55（ネット）。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55もコロナで大会は軒並み中止。横浜に戻った2021年2月、河川敷大会ながら還暦サブ3達成。
今日で6月も終わり。山形にやって来て4か月が過ぎた。月初めに東根さくらんぼマラソン（ハーフ）で今シーズンは終了。その割には結構真面目に走った感じ。先週、東北も梅雨入りしたが、今月は雨は僅か。6月最終日の今日、午後から少々降ったが、いいお湿りといった感じだった
先月号の全日本マラソンランキング別冊に続いて、ランナーズを購入。お目当てはハーフマラソンランキング。RUNNETでも公開されていたが、そちらはまだ見ていなかったので、近所の本屋で初めて確認。昨年10月末の手賀沼エコマラソンでの63歳の記録で27位にランクイン！フルマ
この週末、山形にやってきた大学時代のラグビーのチームメイト3人を米沢や山形県内の観光地や温泉に案内し楽しく過ごした。上杉神社や東光の酒蔵など、米沢の歴史ある名所を案内したあと、白布温泉の「日本秘湯の会」の藁葺き屋根の宿に泊まり、翌日の今日は、福島県境近くの
この週末、約1ヶ月ぶりに横浜に戻った。山形に比べると日中の気温はあまり変わらないが、朝の気温が3度ぐらい高くて、何より一日中湿度が高くてムッとする。金曜日の夜遅くに家に帰り着いて、翌土曜日の朝走りに出た。前の日遅かった分、走り出しが少し遅くなり、晴れていた
さくらんぼマラソンからはや1週間半。ようやく疲れも抜けてきたので、夏に向けてスピード練習を再開。今日は全国で暑くなり、山形でも日中は軒並み32度前後まで上がったものの、朝は関東に比べると断然涼しく、当地の最低気温は16.2度。今の季節は日の出が4時台前半なので、
先週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）で今シーズンのマラソンは全て終了。少し休んでから、来季に向けてゆっくりとRUNを再開した。土曜日はスッキリと晴れ上がって暫らくぶりに夏日が復活、29度まで暑くなった。寝起きが遅かったっこともあって、夕方に軽めにサブ4ペース
東根さくらんぼマラソンから2日。今朝は走れないでもなかったが、若干の疲労残りもあってパス。シーズンオフに入るので、明日からゆっくりと再開の予定。さて、今回のレース。もともと季節的にもガチで走るのは仙台ハーフまで、と考えていたので、結果的には我ながらよく走れ
さくらんぼマラソン、走ってきました。当初思っていた以上に真面目に一生懸命走ってしまった結果、GW明けの仙台ハーフとほぼ同じタイム（約10秒落ち）でフィニッシュ。1時間35分を切ってあわよくば60歳代3位入賞、というのは全く話にもならなかったものの、そこそこアップダ
10日近く更新をサボっていましたが、ちゃんと走っています💦月が明けて今日から6月。4月下旬のかすみがうらのリカバリーとGW明けの仙台ハーフもあって、この5月は距離は抑えめだったものの、それなりにコンスタントに走っていた。仙台ハーフで実質今シーズンも終了という思い
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別府大分毎日マラソンのカテゴリー4（3時間～3時間半）のエントリー抽選結果が発表された。当選しました！早速、入金を済ませた。仙台空港から往復の航空券と大分市のホテルはエントリー申し込み時点で既に手配済。行きは伊丹経由で大分入り。帰りはレース当日の大分でのアフ
（コースとラップを再掲）11.5km付近から山形まるごとマラソンの山場、「芋煮坂」の上りに入った。毎年9月に、山形の秋の風物詩、「日本一の芋煮会フェスティバル」が開催される。山から山形市街に流れ込む馬見ヶ崎川の河川敷で、直径6mの巨大鍋で「芋煮」が市民や観光客に振
レースから明けて、体調は全く問題なく、筋肉痛もいつもの週末明けとさほど大差なし。毎週末にハーフは走り慣れているので、多少ペースが速かったとは言え、少し拍子抜けするぐらいに元気だ。8月、9月と暫らくぶりに月間300km超を踏めたことの効果なのかもしれない。さて、レ
今シーズン緒戦の山形まるごとマラソン（ハーフ）、完走しました。曇りながら少し蒸し暑かったものの、10月上旬としては許容範囲。11～14kmの「芋煮坂」の上りを必死で凌ぎ切り、折り返しからフィニッシュまでの下りを爆走！事前の想定タイムを1分ほど詰めてフィニッシュ。シ
山形まるごとマラソン直前の水曜日。まずは最終、軽めのスピード練習。トータル10km余りのうち、2kmから5kmまでの3kmのみ。米沢城址の1.5km周回コースの2～4周目。4'22" 4'21" 4'10"レース直前ということもあるが、軽めの仕上げで気楽に余裕残しで。週末の疲れもそこそこ抜
10月になった。9月のお彼岸明けからようやく涼しくなって断然走り易くなった。先日の朝は11度まで下がったし、今朝も15度で結構肌寒いぐらい。そうは言うものの、お彼岸直前頃までは結構暑くて、関東のように猛暑日や熱帯夜こそ無かったが、週末のロング走は朝から日陰のコー
今シーズン最初のレース、山形まるごとマラソン（ハーフ）まで1週間。9月に入っても暑さが続いたため十分には走り込めていないが、何とかハーフをそこそこのペースで走り切れるよう、この1週間で疲労を抜いて最終調整するべく、事実上最後のポイント練習。今朝は朝から曇って
秋分の日の三連休を終えて山形に帰ってきた。横浜はまだ少し汗ばむ暑さだったが、山形新幹線を降りると20度を割り込んでひんやり。留守宅に戻って、半袖短パンでは少し肌寒く、長袖Tシャツを慌てて引っ張り出した。留守中には2週間後の山形まるごとマラソンからの不在通知が
3週間ほどサボっているうちに、「暑さ寒さも彼岸まで」の秋分の日の3連休。3連休で横浜に帰省した最終日。ようやく涼しくなった。横浜の朝の最低気温は20.7度。ちょうどこの3週間遅れての秋の気配。かつて仙台に3年間単身赴任で暮らした時の季節感も、横浜とは3週間ほどズレ
こちら山形の夏は熱帯夜もまず無くて朝は涼しいが、それでも20度を切ることは無いので、それなりに汗びっしょりになる。走り終わってアパートに戻ると、洗面台に直行して汗が滴り落ちるウェアを脱いでササッと洗濯洗剤を入れた水に漬け、そのまま冷たいシャワーを浴びる。ル
8月30日、別大のエントリー受付初日にエントリーを済ませた。別大は、徳島に単身赴任した2016年以降、コロナで中止、大分県在住者限定になった2年間を除き欠かさず出走して、PBワン・ツー・スリーを記録している大好きなレース。これまで、サブ3ないしサブ55で、カテ2ないし
8月も今日まで。お盆休み以降、台風の影響もあってムシムシする日が続いているが、幸い雨の方はたまにザッと降ることはあっても全然大したことはない。スマホの防災アラートアプリに横浜の自宅を登録しているので、ちょくちょく大雨で警告音が鳴るが．．．朝の気温は21度前後
山形の朝は涼しい。真夏でも、走りに出る6時台だと23～4度前後。日中は33～4度前後まで上がる日が続くことも少なくないが、これまで熱帯夜は一度もなく、良く晴れた朝などは21度台まで下がることも。今日も33度まで上がったが、朝の最低気温は23.5度。曇って少し湿度が高かっ
10日間のお盆休みを終えて山形へ戻ってきた。夜10時を過ぎていたが、新幹線を降りたら24度。とにかく横浜は暑かった。今年の夏は特に暑いとは言え、これまでよくこんな暑い中走っていたものだと、改めて我ながら感心した次第。10日間で走ったのは7日。流石に長い距離を走るの
お盆休みのシーズン。木曜日の夜に一足早く横浜に戻ってきた。金曜の朝、さっそく近所の三ツ沢公園でのJOGは、やはり暑かった。キロ6超の緩いペースでも、10km走るともう汗びっしょり。熱帯夜で走り出しから28度前後というのはなかなか辛い。そして週末の今朝、少し出遅れて7
あっという間に8月に入ってはや5日経った。8月の声とともにようやく東北地方南部も梅雨が明けて、日中は連日30度超え。日によっては猛暑日間近の日もある。とは言うものの、朝の最低気温は23～24度前後のことが殆どで、ちゃんと早起きしてさえいればそれほど苦にはならない。
先日の週末、横浜に戻った。梅雨明け以降では最初の帰宅。庭の芝刈など、暑い中で最低限のメンテナンス作業だったが、あまりの暑さに本当に必要最小限で済ませた。RUNも土曜日の朝は当初、山下公園まで走るつもりだったが、朝から30度近い近い暑さで日陰の多い近所の三ツ沢公
関東は梅雨が明けたようだが、山形・南東北も梅雨明けは近い。ここ数日、曇りがちで時折雨が降るような天気が続いている。少し蒸し暑い日もあるが、最高気温は27度前後から暑くても30度程度。朝の気温は21～22度前後で、関東に比べれば遥かに走り易いが、それでも週末のロン
10日ほど更新をサボってしまった。山形県も梅雨に入って連日、梅雨空が続いている。とは言うものの、梅雨入り前に比べて確かに湿度が高くジメジメする日が増えたものの、さほど強い雨が降り続く訳でもなく朝の気温も20～22度どまりなので、日々の生活はもちろん朝のランニン
今日で6月も終わり。山形にやって来て4か月が過ぎた。月初めに東根さくらんぼマラソン（ハーフ）で今シーズンは終了。その割には結構真面目に走った感じ。先週、東北も梅雨入りしたが、今月は雨は僅か。6月最終日の今日、午後から少々降ったが、いいお湿りといった感じだった
週末の新横浜公園。月末の手賀沼ハーフまで2週間に迫った今日は、本番のペースを意識して。往復でハーフ少々の距離をどれぐらいのペースで走るか。溜まっていた疲れは少しずつ回復しつつあるが、いきなり本番ペースでハーフというのは当然無理だし、あくまで「練習」なので
疲れが溜まって自重していた5km閾値走を復活。脚の様子を見ながら、無理のないペースを心掛けた。4'08" 4'10" 4'05" 4'08" 3'57"5.0km 20'28" 4'06"/kmいつもの幹線道路沿いの片道1kmコース。奇数ラップが緩い下り基調、偶数が上り。Garminを255に買い替えて、気圧
昨日のラグビーJAPAN！格上のアルゼンチンに勝てるチャンスが十分あっただけに、本当に残念でした。4年後のワールドカップをまた期待しましょう。さて、ランニングの方は先週あたりから疲れが残って不調続き。週ナカのスピード練習をパスして疲労を抜くことと、コンディショ
10月になってようやく暑さも収まり秋らしくなってきた。真夏以上に暑かった9月だったが、頑張って300kmに届いた。9月前半は北海道マラソンの疲れを抜く意味合いもあって抑え気味でスタートした。長引く暑さに参って、スピード練習も後半まで5kmを走り切れなかったが、お彼岸
Garmin245を購入したのは2020年9月。ちょうど3年経ったのを期に買い替えた。Garmin ForeRunner 255発売早々に有機ELディスプレイ採用の265にバージョンアップし型落ちになってしまったが、265のディスプレイの鮮やかさやタッチディスプレイ採用などはあるものの、個人的には
ようやく本当に秋らしくなった。明け方の気温は20度を割り込んでひんやり。曇ってはいたものの湿度は低め。7時半過ぎに走り出したが、まだ20度少々。出だしこそ前日の疲れもあってキロ6前後だったが、直ぐにサブ4ペースで落ち着いた。これまでとは違って、汗は背中が多少濡れ
本当に久々に涼しくなった。朝から弱い霧雨が降ったりやんだりの中、4月上旬のボストン前以来の新横浜公園へ。新横浜公園は基本とても走り易いのだが、日差しを遮るものがほぼゼロということもあって夏の間は脚が遠ざかってしまう。新横浜公園まで片道5.7km。そこから1.75km
3週間近く更新をサボっていて、ひょっとしてご心配を掛けているかもしれないけれど、暑い中それなりに走り続けている。異常な暑さはいつまで続くのか．．．とウンザリしながら、スピードはやや控えめながらも月間300kmペースを維持し続けている。お彼岸の入りになり、朝から
北海道マラソンからはや1週間。9月に入っても相変わらず暑い。慣れもあって朝が26度、昼に33度でも多少涼しく感じてしまうのは何とも悲しい。そんな北海道明け1週の週末。9月2日（土）9月3日（日）どちらも28～30度で、日曜日の今日はもう少しゆっくりでも良かったが、結果的
今日から9月。北海道マラソンから4日間完全休養して、脚の疲れもすっかり収まって来たので、朝RUN再開。10kmをキロ6分半ペースでゆっくりと。9月に入っても相変わらず暑いが、今朝はカラリと晴れ上がって湿度もやや低めで、たくさん汗はかいたが、久々にシューズまでビショビ
昨晩（月曜日）遅く、横浜の自宅に戻った。とにかく今年の北海道マラソンは暑かった！再び当日の記録をラップで掲載。［フィニッシュタイムは3:54'23" （ネット）］何とかまともに走れたのは15㎞まで。とにかく暑さが全てだった。札幌入りした土曜日の最高気温は35.6度。水曜
前半猛暑、中盤土砂降り、終盤ヨレヨレ。早々にタイムは度外視して、何とかサブ4は死守しました。夕方からジンギスカンでアフターを楽しみます。また豪雨が降ってきたので今日はここまで↓ポチッと応援をお願いします
午前中の便でお昼過ぎに札幌に到着。一旦ホテルに荷物を預けて、大通公園の受付会場へ。その前にホテル近くで．．．なかなか美味かったが、店を出てドっと汗が吹き出した。今日の札幌は予報どおりの猛暑で最高気温35.6度！とても日向に長い時間居られない暑さ。早々に受付を
今朝、軽く7kmJOGってレース前の練習は終了。明日、土曜日に北海道へ。連日猛暑が続く札幌は、ここ数日、横浜より暑いぐらい。環境省の「熱中症予防情報サイト」によれば、札幌では23日（水）から明日26日（土）まで4日連続「危険」。暑さ指数（WBGT）31以上が「危険」で、「
北海道マラソンまで4日。相変わらず暑い日が続くと思っていたら、何と今日の札幌は観測史上最高気温の36.3度！もし道マラ本番がこの気温なら死者が出てもおかしくないので、マジ中止もありうるレベル。前日の土曜日は34度だが、ギリギリ大会当日に秋雨前線が南下し、雨が降っ
北海道マラソンまで1週間。テーパリングで土曜日はJOGにとどめ、今日の8kmレースペース走のみ。夏場は日陰が無いので殆ど走ることが無い新横浜公園だが、新横浜公園に向かう新幹線の高架沿いの道路が朝のうちはずっと日陰だ、ということに最近気づき、土曜日に2kmのほぼ直線
台風が通り過ぎて、南からの暑さの流入が続いている。次々と南から湿った空気が流入する状況から、台風前の猛暑パターンが戻ってきた感じだが、毎朝のRUNで汗びっしょりになる状況は全然収まる気配がない。そんな中、北海道マラソンを1週間半後に控えて、最終の5kmスピ練。こ
相変わらず暑い。北海道マラソンまであと2週間。ハーフ走るのはたぶんこれで最後なので、一応それなりのペースでは走っておきたい。ということで、本番の目標であるサブ3.5ペースのキロ5で走ってみることに。走り出しの7時前は雲も少なく気温は28度前後。このまま暑くなれば
このところの猛暑に加え、台風の影響で湿度がとんでもなく高い。関東地方は基本晴れていても早朝からムッと蒸し暑く、いつザッとスコールのような雨が降り出してもおかしくない。そんな中、先日から走り始めた半分ぐらい日陰を走れる片道1kmのスピ練コースへ。7時前でも日が
別大の大会要項が発表された。エントリー受付は9月1日（金）10時から、カテ4はやはり抽選とのこと。先着順を期待していたのだが、抽選となるとエントリーできるかどうかはやはり「他力」になってしまうのか．．．先日、抽選になることを覚悟の上で7月末で2000マイル超が期限
