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ソロ練 辰水神社 DE 距離：45.6km, Ave：32.2km/h, 216W
今日は明け。かなり忙しかった。 本当は外に走り納めをと思ったが、寒いのでZwift練。 Rapha Festive 500 Group Ride Today …
2022/12/31 13:56
Rapha 500 達成 DE 85m03s, 226W & 63m55s, 219W
Rapha Festive 5008日間で、500km。12月24日～31日にチャレンジしよう！ このイベントを達成するために頑張る。今日までに 380km走…
2022/12/29 17:55
Zwift DE RACE 112m53s, 211W（NP 222W）
今日は朝からメンテナンス。 カーボンルーフは相変わらずかっこいいな。 八千代工業製なので さすがのクオリティ。 今日はノーライド予定も 暇だったので 1時…
2022/12/25 15:05
Zwift DE 2 RACEs 50m55s, 269W & 27m13s, 252W
今日はノーライド予定だったが、時間が空いたので軽くZwift練。 Vitality for UNICEF Group Ride Today 14:00Ever…
2022/12/24 16:27
Zwift DE RACE 32m56s, 240W（NP 246W）
2022/12/22（木） 完全休脚日予定も、ノー残業デーで早めに帰宅。夕食までに軽く回復走。 ZESP "Ardillas" Persecucion Yes…
2022/12/23 17:27
Zwift DE RACE 42m24s, 235W（NP 252W）
2022/12/21（水） 3R Racing Wednesday 18:05Watopia Flat Route 3 Laps 31 km レベルが…
2022/12/23 17:22
Zwift DE RACE 83m53s, 205W（NP 213W）
今日は1時間程度軽めに乗る。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）であとは流そうと。 Mstersの40歳以上のグループライド…
2022/12/23 17:19
Zwift DE 2 RACEs 50m19s, 237W & 109m14s, 213W
2022/12/20（火） 新型コロナウイルスの感染拡大。今一番危惧されているのは、新型コロナウイルス感染症で亡くなるよりは病院がクラスターで救急受け入れを停…
2022/12/21 07:13
Zwift DE RACE 120m41s, 227W（NP 252W）
今日は、すずめの戸締まりを見に行こうかと。ノーラード予定だったが、1時間程度脚を回そうかと。 SISU Climb Today 08:00Watopia Pr…
2022/12/18 16:41
Zwift DE RACE 167m01s, 207W（NP 212W）
疲労はアリアリなので軽く軽く。1時間程度走るように頑張る。 ASIA 130km Endurance Ride Today 08:00Sprinter's P…
2022/12/17 16:55
Zwift DE RACE 91m17s, 214W（NP 226W）
今日は有給。2時間程度の回復走。 BMTR Faster Masters Today 08:00Volcano Circuit 16 Laps 69 …
2022/12/16 15:08
Zwift DE RACE 33m27s, 257W（NP 277W）
2022/12/15（木） 火曜日、水曜日で 100km以上乗り込んだので流石に朝は疲労アリアリ。思ったより仕事が早く帰れたので Zwiftで回復走。 ZES…
2022/12/16 14:57
Zwift DE RACE 42m26s, 239W（NP 258W）
2022/12/14（水） 昨日、平日なのに2部練で疲労アリアリ。休脚日にしようかと思ったが、帰宅後頑張る。 3R Racing Wednesday 18:0…
2022/12/16 14:48
Zwift DE 2 RACEs 50m47s, 230W & 68m48s, 213W
2022/12/13（火） 身体が重いも、朝練。 3R Racing Yesterday 06:15Volcano Flat 3 Laps 37 km…
2022/12/14 06:54
八千代工業 CFRP ROOF (カーボンルーフ) 取り付け @ S660
ついに到着。 デカすぎ。 八千代工業 CFRP ROOF (カーボンルーフ) CFRP ROOF は受注生産。受付期間中の申込み順にかかわらず、抽選のうえ…
2022/12/11 12:11
Zwift DE 2 RACEs 66m57s, 229W & 39m16s, 253W
9：00から買い物の予定があったので、7：00からZwift練。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7…
2022/12/10 14:34
Zwift DE RACE 30m45s, 293W（NP 294W）
仕事がバタバタ過ぎ。ボチボチ頑張る。 2022/12/6（火）3R Racing Tuesday 06:15Volcano Flat 3 Laps 3…
2022/12/08 21:52
Zwift DE RACE 159m08s, 220W（NP 239W）
朝起きるも身体が重い。回復が日に日に遅くなってくるのを感じる今日この頃。やる気のメンタル問題かもしれないが。 今日は Zwiftイベントに参加。 Zwift …
2022/12/04 16:21
Zwift DE RACE 66m12s, 242W（NP 257W）
今日はパンライド予定だったが、用事が出来てしまい、ローラー練で。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7…
2022/12/03 10:29
Zwift DE 2 RACEs 49m50s, 239W & 37m16s, 217W
2022/12/2（金） 明け。明日はパンライド予定なので、高強度で頑張る。 LA RUTA COLOMBIA SURA VIRTUAL Yesterday …
2022/12/03 10:20
2022年12月 (1件〜100件)
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