強者 D.Saika選手とスプリント勝負！＠Zwift Race 51m25s, 227W

朝 5:00に起きるもなかなかやる気が。それでも、いつものZwiftレースに参戦。 3R Racing Today 06:15Volcano Flat   3…

ソロ練 辰水神社 DE 距離：73.6km, Ave：31.9km/h, 215W

2023.4.23（日） 昨日は室内で 3時間走。外を走らないと、上半身を鍛えられないので外練へ。 2時間、200W、Ave.30km/h以上を目標に走る。 …

長距離ライドでベース練 Zwift DE RACE 166m02s, 190W（NP 195W）

昨日は思いがけない高強度ができたので、今日は 3時間を目標にZwift練。 ASIA 130km Endurance Ride Today 08:00Neon…

Aカテで 2人逃げ!2位!! Zwift RACE 30m07s, 254W（NP 277W）

当直明けで体調は悪かったが、明日チーム練なので刺激を入れるためZwift練。 3R Racing  2023.4.21 15:10 Sand And Sequ…

Zwift DE RACE 48m43s, 241W（NP 256W）

3R Racing Today 06:05Volcano Flat   3 Laps   37 km 参加人数は 130人と多め。タクマくんが参戦。  昨日と…

ｱﾀｯｸ合戦でﾌﾙﾎﾞｯｺ。Aｶﾃ 4位！Zwift DE RACE 50m23s,235W

昨日は休脚日。ぼちぼち踏めるはずだが、筋トレで脚が崩壊傾向。言い訳をたくさんしてからZwift練。 3R Racing Today 06:15Volcano …

新車から18000km一度も交換されていないブレーキパットを交換してみた！＠GSX-R125

ようやく重い腰をあげて、GSX-R125のブレーキパットの交換。SDGsを言い訳に先延ばししていたら、新車で購入後 18000km乗っていた。  乗り方は、街…

度重なるアタックで脚が丸焦げながらも勝利！Zwift DE RACE 78m18s, 223W

2023/4/16（日）昨日のMARKEN社のゴールドリーグで脚が丸焦げ。 Tour of Watopia 2023 Stage 4 Yesterday …

MARKEN社イベントで乗鞍、富士チャンプ夢の競演 158m45s, 226W

外は雨でチーム練は中止。お久しぶりに MARKEN社の練習会に参加させていただく。 ゴールドリーグ第3戦  あまりにもレベルが高すぎて、途中で華麗に千切れさる…

超高強度イベントで 6位 Zwift DE RACE 43m49s, 259W（NP 267W）

2023/4/13（木） 朝は疲労アリアリだったので、帰宅後からZwift練。朝よりは少し脚はましになったかな。 The Chop by AHDR Yeste…

Aカテで 6位！Zwift DE RACE 50m00s, 230W（NP 247W）

昨日は忙し過ぎてノーライド。仕事が増えるので、多忙な日々。それまでは我慢だな。 今朝も体が重かったが、ボチボチ頑張る。 3R Racing Today 06:…

奇跡の勝利！Zwift DE RACE 76m16s, 233W（NP 256W）

練習 3日目。取ったのを忘れていた昼からの有給。お風呂の掃除をして、時間が余ったのでZwift練。 Tour of Watopia 2023 Stage …

Zwift DE RACE 46m11s, 222W（NP 244W）

昨日のチーム練で疲労MAX。確実に 年齢とともに、回復力がかなり落ちてきている。外を走ろうかと思ったが、イシイさんが風が強いと言っていたことを思い出し安全を取…

鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.3km, Ave：33.8km/h, 202W

今日は久しぶりのチーム練。   アップはZwiftで。  30分くらい乗ってから集合場所へ。  体調不良多数で なんと 3人。3人でこの強風の中 8周回・・・…

Zwift DE RACE 35m 26s, 278W（NP 276W）

2023.4.6（木） 引継ぎの仕事でバタバタしてメンタルが疲労気味。それでも 仕事から帰宅後すぐにZwiftへログイン。脚の疲労は相当だが、高強度のイベント…

エコキュートからの水漏れを修理してみた

数日前、帰宅後にふとエコキュートをみると、水が漏れてる・・・  水道業者に電話すると 部品代で 8万円と。さすがに 10年以上使用した エコキュートに 8万円…

Zwift DE RACE 53m41s, 226W（NP 252W）

今日は休みだが、早朝会議。 それまで Zwift練。Tour of Watopia 2023 Stage 5 Today 06:00 Bコースで参加。25…

Zwift DE RACE 52m27s, 238W（NP 258W）

昨日にエコキュートからの水漏れ。対策を調べるため寝不足。色々言い訳をしながらのZwift練。 3R Racing Today 06:15Volcano Fla…

Zwift DE RACE 78m16s, 218W（NP 248W）

2023.4.2（日） 前日のチーム練で脚が崩壊。休脚日でもよかったが、1時間を目標にZwiftイベントに参加。Tour of Watopia 2023 …

俯瞰撮影用 LEDリングライト付きスマホスタンド購入してみた

YouTuber御用達Amazonで評価の高い 俯瞰撮影用のLEDリング付き、スマホスタンドを購入。 KATOLITE 俯瞰撮影 スマホスタンド LED リン…

鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.3km, Ave：35.2km/h, 210W

昨日は年度末でバタバタ。棚卸やらで完全に疲労MAX。なので ノーラードで。 今日は久しぶりのチーム練。  実走が本当に久しぶり。ダンシングをした時の違和感が半…

Zwift DE RACE 43m48s, 247W（NP 270W）

2023/3/30（木） 昨夜 Zwiftのサブスクリプションの カードを更新しようと頑張ったが、エラー連発で 23時を過ぎてもできなかった。ろ、翌日には何事…

Zwift DE RACE 50m27s, 237W（NP 245W）

昨日は完全にレストだが、体が重い。まぁ、メンタルだろう。ボチボチがんばる。 3R Racing Today 06:05Volcano Flat   3 Lap…

Zwift DE RACE 58m55s, 260W（NP 281W）

金曜日から毎日練習。さすがに 今日は回復走と思って 帰宅後Zwiftへ。 1分後にレースがあったので、YouTuber魂のため参加。 3R Racing To…

Zwift DE RACE 45m11s, 235W（NP 255W）

練習 3日目。朝 5時過ぎに起きるも体が重い。洗濯をして、大量の洗濯物を干してからZwift練。 3R Classique Flat Race Today 0…

Zwift DE RACE 65m28s, 243W（NP 256W）

昨日休脚日予定も 頑張ってしまったので疲労アリアリ。ボチボチZwift練を頑張る。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48…

Zwift DE RACE 46m25s, 233W（NP 273W）

今日は宿直明け。軽く回復走程度でと思い Zwift練。 3R Innsbruckring Race - 33.2km Today 16:05  インスブルック…

Zwift DE RACE 48m52s, 276W（NP 285W）

昨日の Tour de Watopia で脚が終了。さすがに 朝は起きられなかった。 仕事を早く終わらせ、夜練。 Tour of Watopia 2023 …

Zwift DE RACE 95m38s, 265W（NP 275W）

昨日は忙しく 完全休脚日。今日は休みなので朝から頑張る。 Tour of Watopia 2023 Stage 3 Today 08:00Quatch Q…

Zwift DE RACE 103m04s, 229W（NP 251W）

昨日の Tour of Watopia 2023 を 2連続で参加の疲労は大きい。やる気も落ち気味だったが、1イベントだけ本日も参加する。 Tour of W…

Zwift DE 2 RACEs 101m31s, 241W & 39m55s, 195W

子供の受験がようやく終了。2人とも希望の学校に行けるようになってよかった。しかし、これから教科書の購入やら、なんやら大変そう。まぁ、頑張ってもらおう・・・ 昨…

Zwift DE RACE 59m51s, 226W（NP 243W）

13連勤の疲労がなかなか抜けない。体力を落とさない程度に頑張る。 Tour of Watopia 2023 Stage 2 Today 18:00 Bコー…

パソコン環境再構築＠トリプルディスプレイ修正

パソコン環境はかなり快適になったが、気になることが。 現状は 2台のPCはモニターアームを使用し、1台は付属の台座を使用。  ゴチャゴチャ感はないのだが、やは…

パソコン環境再構築＠トリプルディスプレイ修正

パソコン環境はかなり快適になったが、気になることが。 現状は 2台のPCはモニターアームを使用し、1台は付属の台座を使用。  ゴチャゴチャ感はないのだが、やは…

パソコン環境再構築 @ 設置編

数週間後にはすべての荷物が届く。玄関が段ボールの山。 設置は1日がかり・・・まじで大変。心が折れそうだった。 とりあえず1日の集大成がこちらこちら。 まずはモ…

パソコン環境再構築 @ 購入編

さて、いろいろ調べて購入品を選定。 まずはPCは、HP製。OMEN by HP 25L Gaming Desktop GT15-0765jpHP ゲーミング …

パソコン環境再構築 @ 構想編

パソコン環境バージョンアップ計画を。現在の環境CPU：Intel(R) Core(TM) i5-6500 CPU @ 3.20GHz グラフィックボード：NV…

Zwift DE 2 RACEs 49m11s, 214W & 47m10s, 229W

今日は家族は夢の国へ。 自分は自宅警備。朝からZwift練。Tour of Watopia を A→B→Cと参加を目標に。 Tour of Watopia 2…

Zwift DE 3 RACEs 48m,227W & 50m,208W & 47m,245W

今日の出勤で 13連勤は終了。さすがに集中力がガタガタだった。 出勤前に朝練。 Tour of Watopia 2023 Stage 1 Today 06…

Zwift DE RACE 47m31s, 228W（NP 227W）

2023/3/9（木） 今日で連続出勤 11日目・・・連続出勤は土曜日までの13日間を予定しているので、メンタルも含めかなり疲労蓄積。 Tour of Wat…

Zwift DE RACE 50m51s, 242W（NP 248W）

2023/3/8（水） 最近は平日の 2日練習がきつい。無理なく継続する。 3R Racing Wednesday 06:05Volcano Flat   3…

Zwift DE RACE 48m28s, 229W（NP 240W）

2023/3/7（火） Tour of Watopia 2023 Stage 1 Tuesday 06:00Triple Flat Loops   1 L…

Zwift DE 2 RACEs 59m31s, 248W & 77m17s, 221W

パソコン環境を改定中。トリプルディスプレイにしてー、RGBでピカピカに・・・ロマンしかない。来週には爆買いした荷物が全部届くかな。 今日は就職説明会のため午前…

Zwift DE RACE 144m09s,219W（NP 240W）

今日は宿直明け。眠いが頑張る。 Zwift Fondo Series Today 09:002022 Gran Fondo   1 Laps   93 km …

Zwift DE RACE 48m49s, 242W（NP 248W）

昨日のひさびさの朝練で足が崩壊傾向。朝のレースを見ると、昨日に引き続きイシイさんがエントリーされている。強い人は違うな。3R Racing Today 06:…

Zwift DE RACE 50m26s, 230W（NP 247W）

今パソコン環境の総入れ替えでなかなか更新ができず。。。今日はいつものイベントに参加。 3R Racing Today 06:15Volcano Flat   …

Zwift DE 2 RACEs 66m27s, 226W & 78m47s, 233W

今日もボチボチ朝練を。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) Today 07:05V…

Zwift DE RACE 30m00s, 284W（NP 291W）

2023/2/16（木） レースもないので、体力を落としすぎないように調整。とりあえずは健康維持で。 朝は寒いので 帰宅後Zwift練。 Ride Scotl…

Zwift DE RACE 70m04s, 218W（NP 248W）

朝 6時過ぎに起床。7時くらいから Zwift練をしたかったが、洗濯をして、掃除してーで 8時前。 軽くアップをしてから 1時間程度のレースに出ることに。 T…

Zwift DE RACE 171m38s, 193W（NP 196W）

2023/2/11（土） 今日は 2時間以上走ることを目標に Zwift練。 ASIA 130km Endurance Ride Yesterday 08:0…

Zwift DE RACE 51m30s, 220W（NP 224W）

昨日のZwiftヒルクライムの影響で脚がパンパン。夜は忙しいので朝練を頑張る。 3R Racing Today 06:05Volcano Flat   3 L…

Zwift DE RACE 61m04s, 258W（NP 267W）

2023/2/7（火） 朝はストレスフルで乗れず。週末の疲労が全く抜けない。 もう年だから無理しなくていいんじゃない？と思いつつも夜練。 Tour de Zw…

Zwift DE 2 RACEs 42m02s, 246W & 84m15s, 208W

昨日のZwiftレースの疲労が抜けないお年頃。今日は 軽く 2時間程度走る予定でZwiftへ。 Tour de Zwift 2023 Stage 8 …

Zwift DE RACE 120m17s, 223W

土曜日は恒例となりつつある ブラックリーグに参戦。 Zwift - Group Ride: ブラックリーグ第10戦 on Cobbled Climbs in …

Zwift DE RACE 50m17s, 241W（NP 249W）

昨日は健康診断で完全休脚日。胃カメラは大変。 今朝もダルイが、メンタルだろう。頑張る。 Tour de Zwift 2023 Stage 7 Ride…

Zwift DE RACE 50m34s, 238W（NP 248W）

最近めっきりと朝起きるのが辛いも、頑張って朝練。 Tour de Zwift 2023 Stage 7 Ride Today 06:00Chasing…

Zwift DE RACE 25m33s, 259W（NP 281W）

2022/1/25（水） 10年に1度の寒波。稀に見る積雪のため、MTBで出勤。疲労のためノーラード予定だったが、時間があったのでZwift練。 HISP S…

Zwift DE RACE 51m48s, 231W（NP 233W）

今朝は激寒。寒いと言っても ドラコさんのローラー環境ほどは寒くないはず。言い訳にはならない。 朝から頑張る。3R Racing Today 06:15Volc…

Zwift DE 2 RACEs 64m28s, 249W & 39m36s, 235W

昨日のレースが相当な体への負担だったみたい。午前中はずっと横になっていた。 今日も疲労は残っているも、ボチボチ頑張る。 Tour de Zwift 2023 …

Zwift DE RACE 125m31s, 230W

今日はイシイさんに教えて頂いた イベントに参加させていただく。 Zwift - Group Ride: ブラックリーグ第8戦 ジャングル決戦 on Jungl…

Zwift DE RACE 57m49s, 277W（NP 284W）

娘の中学受験の結果発表が 10:00。ドキがムネムネ過ぎて朝はやる気がでず。希望校に受かったので、定時に帰宅後 Zwift練。 Tour de Zwift 2…

Zwift DE RACE 117m52s, 195W（NP 207W）

7日以上休脚日なしに、Zwiftイベントに参加。流石に今日は休もうと思うも、イシイさんが練習しまくって力を付けてきているので自分も頑張る。 長めのロング練に参…

Zwift DE RACE 170m18s, 196W（NP 207W）

2022/1/14（土） ASIA 130km Endurance Ride Yesterday 08:00Sprinter's Playground   1…

Zwift DE 2 RACEs 27m26s, 212W & 46m28s, 210W

今日は週休やら有給で休み。早朝会議だけ出勤して帰宅。 昼間は子供のご飯やら塾の送迎やらバタバタ。夕方から Zwiftで回復走。 STAGE 2: FLAT I…

Zwift DE RACE 38m19s, 261W（NP 283W）

2022/1/12（木） 連続Zwift練 6日目。流石に脚がバキバキ。Zwiftレースは時間以上に ダメージが残る。最後は全開スプリントで完全にオールアウト…

Zwift DE RACE 52m03s, 224W（NP 257W）

2022/1/11（水） 何気に 1/7からずっとZwiftイベントに参加。疲労かなり蓄積気味。 朝は流石にダラダラ。仕事から帰宅後頑張る。 Team KST…

Zwift DE RACE 57m47s, 232W（NP 246W）

2022/1/10（火） The After Party Race Tuesday 18:20NYC KOM After Party   1 Laps   3…

Zwift DE RACE 46m01s, 225W（NP 242W）

2023/1/8（日） 疲労が溜まり気味なので、高強度短時間なレースに参加。 3R Classique Flat Race Yesterday 07:15Lo…

Zwift DE RACE 49m17s, 244W（NP 258W）

疲労MAXなので、今日は休脚日予定。家の仕事をしてから、時間が空いたので回復走。 ボチボチ頑張る。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest …

Zwift DE RACE 49m30s, 249W（NP 272W）

2023/1/5（木） 朝は寒いのでやる気なし。年々朝練が厳しくなる。昔は 3時から外練に嬉々として出かけていたのがウソのようだ。 ZESP "Ardilla…

Zwift DE RACE 67m57s, 244W（NP 276W）

朝練をしようと思うも、身体が重いのでヤメ。メンタルが弱い。 年末年始頑張ったから ノーラードでもいいかと思ったが、早く仕事から帰れたので夜練。 HISP WI…

Zwift DE RACE 49m21s, 245W（NP 263W）

昨日は軽めに 50kmほどライド。今朝はいつものZwiftレースに参戦。 3R Racing Today 06:15Volcano Flat   3 Laps…

SPOON製 エアクリーナー 取り付け ＠ S660

現在の愛車、S660は 昨年6月に納車。1/1 現在、走行距離 400kmかな。今年もボチボチ乗っていこうと思っています。  新年初カスタムは エアクリーナー…

年末パンク修理 @ GSX-R125

2022/12/31（土） 明けで帰ろうと、バイク駐輪場へ。 ふとタイヤを見ると衝撃が・・・  空気は減っていないが、異物が刺さっている・・・こういう時は、焦…

ソロ練 辰水神社 DE 距離：49km, Ave：33km/h, 228W（NP 242W）

今日はヘルプで 仕事始め。12/31が仕事納めで、1/1が仕事始め。まぁ、正月って何？状態。 さて、仕事前に朝練。 STAGE 4: RACE LIKE A …

ソロ練 辰水神社 DE 距離：45.6km, Ave：32.2km/h, 216W

今日は明け。かなり忙しかった。 本当は外に走り納めをと思ったが、寒いのでZwift練。 Rapha Festive 500 Group Ride Today …

Rapha 500 達成 DE 85m03s, 226W & 63m55s, 219W

Rapha Festive 5008日間で、500km。12月24日～31日にチャレンジしよう！ このイベントを達成するために頑張る。今日までに 380km走…

Zwift DE RACE 112m53s, 211W（NP 222W）

今日は朝からメンテナンス。 カーボンルーフは相変わらずかっこいいな。  八千代工業製なので さすがのクオリティ。  今日はノーライド予定も 暇だったので 1時…

Zwift DE 2 RACEs 50m55s, 269W & 27m13s, 252W

今日はノーライド予定だったが、時間が空いたので軽くZwift練。 Vitality for UNICEF Group Ride Today 14:00Ever…

Zwift DE RACE 32m56s, 240W（NP 246W）

2022/12/22（木） 完全休脚日予定も、ノー残業デーで早めに帰宅。夕食までに軽く回復走。 ZESP "Ardillas" Persecucion Yes…

Zwift DE RACE 42m24s, 235W（NP 252W）

2022/12/21（水） 3R Racing Wednesday 18:05Watopia Flat Route   3 Laps   31 km レベルが…

Zwift DE RACE 83m53s, 205W（NP 213W）

今日は1時間程度軽めに乗る。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）であとは流そうと。  Mstersの40歳以上のグループライド…

Zwift DE 2 RACEs 50m19s, 237W & 109m14s, 213W

2022/12/20（火） 新型コロナウイルスの感染拡大。今一番危惧されているのは、新型コロナウイルス感染症で亡くなるよりは病院がクラスターで救急受け入れを停…

Zwift DE RACE 120m41s, 227W（NP 252W）

今日は、すずめの戸締まりを見に行こうかと。ノーラード予定だったが、1時間程度脚を回そうかと。 SISU Climb Today 08:00Watopia Pr…

Zwift DE RACE 167m01s, 207W（NP 212W）

疲労はアリアリなので軽く軽く。1時間程度走るように頑張る。 ASIA 130km Endurance Ride Today 08:00Sprinter's P…

Zwift DE RACE 91m17s, 214W（NP 226W）

今日は有給。2時間程度の回復走。 BMTR Faster Masters Today 08:00Volcano Circuit   16 Laps   69 …

Zwift DE RACE 33m27s, 257W（NP 277W）

2022/12/15（木） 火曜日、水曜日で 100km以上乗り込んだので流石に朝は疲労アリアリ。思ったより仕事が早く帰れたので Zwiftで回復走。 ZES…

Zwift DE RACE 42m26s, 239W（NP 258W）

2022/12/14（水） 昨日、平日なのに2部練で疲労アリアリ。休脚日にしようかと思ったが、帰宅後頑張る。 3R Racing Wednesday 18:0…

Zwift DE 2 RACEs 50m47s, 230W & 68m48s, 213W

2022/12/13（火） 身体が重いも、朝練。 3R Racing Yesterday 06:15Volcano Flat   3 Laps   37 km…

八千代工業 CFRP ROOF (カーボンルーフ) 取り付け @ S660

ついに到着。 デカすぎ。 八千代工業 CFRP ROOF (カーボンルーフ)   CFRP ROOF は受注生産。受付期間中の申込み順にかかわらず、抽選のうえ…

Zwift DE 2 RACEs 66m57s, 229W & 39m16s, 253W

9：00から買い物の予定があったので、7：00からZwift練。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7…

Zwift DE RACE 30m45s, 293W（NP 294W）

仕事がバタバタ過ぎ。ボチボチ頑張る。 2022/12/6（火）3R Racing Tuesday 06:15Volcano Flat   3 Laps   3…

Zwift DE RACE 159m08s, 220W（NP 239W）

朝起きるも身体が重い。回復が日に日に遅くなってくるのを感じる今日この頃。やる気のメンタル問題かもしれないが。 今日は Zwiftイベントに参加。 Zwift …

Zwift DE RACE 66m12s, 242W（NP 257W）

今日はパンライド予定だったが、用事が出来てしまい、ローラー練で。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7…

Zwift DE 2 RACEs 49m50s, 239W & 37m16s, 217W

2022/12/2（金） 明け。明日はパンライド予定なので、高強度で頑張る。 LA RUTA COLOMBIA SURA VIRTUAL Yesterday …

Zwift DE RACE 47m15s, 230W（NP 251W）

今日はZwift軽めのみ。 Stage 6 Tour of Makuri Islands Today 07:00Island Hopper   とにかく調…

S660の八千代工業 CFRP ROOF 当選！

S660はソフトトップ。  オープンにはめんどくさくてしないので、ハードトップを買おうと思っていた。 色んなメーカーから出ているが、候補は二つ 一つ目の候補は…

Zwift DE 3 RACEs 52m,204W & 48m,232W & 21m,197W

今日は明け。寝不足のまま帰宅後 Zwift練。 Stage 2 Tour of Makuri Islands Today 09:00Countryside…

Zwift DE 2 RACEs 46m23s, 236W & 45m48s, 227W

今日は有給消化。目標年間 20日。 午前中は車の半年点検。午後は娘が体調悪いと小学校に迎えに行く。バイクか、S660かで迷ったが、バイクは寒いだろうと S66…

Zwift DE 2 RACEs 45m48s, 229W & 45m30s, 233W

練習3日目。 今日は回復走のみと決めて ローラー台へ。まぁ、いつものように イベントに参加。Stage 6 Tour of Makuri Islands …