ロード・ミニベロな日々 - にほんブログ村

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ハンドル名: blueさん

ブログタイトル: ロード・ミニベロな日々

ブログURL: https://ameblo.jp/blue-typer/

ブログ紹介文: ロード・ミニベロで、楽しみながらレースに参戦中。

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22回 / 86日（平均1.8回/週）

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ハンドル名: blueさん

ブログタイトル: ロード・ミニベロな日々

更新頻度: 22回 / 86日（平均1.8回/週）

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2019/10/20 21:42

術後11日目から初めての外来診察（術後25日目）

2019/8/19（術後11日目）退院して翌日より職場復帰。当然役立たず。コピーしても取りに行くのが大変。両手に松葉づえなので、何も持てない。A地点からB地点…
2019/10/20 15:32

Zwift DE RACE 50m11s, 264.8W（NP 283.2W）

午前中の実走で約TSS 150。昼にカロリー補給を大量にしてから昼から 2部練。まずアップ。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest…
2019/10/20 10:25

ソロ練チーム集合場所まで DE 距離：81.89km, Ave：33.9km/h, 222W

朝は流石に昨日のZwift 2レースの疲労がアリアリ。今日はチーム練の集合場所まで淡々と走る。風が強いが、スズカの本番用のバイクで。 23号BPは右か…
2019/10/19 17:29

Zwift DE 2 RACE 1h08m10s, 261.4W（NP 274.1W）

今日は骨折後初めての当直。忙しくてほぼ眠れず。色々やり忘れた気がするが、定時で帰宅。後は優秀な後輩がやってくれるに違いない。天気が悪いので帰宅後Zwift…
2019/10/18 21:38

術後5日目から

2019/8/13（術後5日目）連休だったため、今日からリハビリ開始。まずは、松葉づえの練習。YouTubeで予習をしておいたので、階段の上り下りも完璧さ。と…
2019/10/18 20:57

脛骨骨折から手術まで

2019/8/5バイクで通勤中、交差点で信号無視の車により横から衝突される。そのまま、衝突された車で病院に搬送。レントゲン、CTで左足脛骨骨折と診断されその…
2019/10/18 20:12

脛骨骨折記録

2019/8/5にバイクで通勤中に交差点で信号無視の車により横から衝突され、脛骨骨折をしました。自分の骨折から、手術、完治までの経過について記録します。…
2019/10/17 21:38

オカジマキャップ Zwiftミートアップ練＆耐乳酸トレ 20min, 290W

朝 6:05 からのZwiftレースにエントリーするも時間になっても招集されず・・・仕方がないので耐乳酸トレ。 Cyclo-Sphereが相変わらずメン…
2019/10/16 07:31

Zwift DE 回復走 5min, 313W

ソロソロ疲労もMAXなので、今日は回復走。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）で。 5min, 313W骨折した左がまだまだ弱…
2019/10/15 17:18

ソロ練関ドライブイン往復 DE 距離：55.69km, Ave：33.0km/h, 193W

早朝Zwiftレース後、朝食などカロリー補給。そして外へ走りに行く。チタンは体に優しいな。コースは関ドライブイン往復。約 50km。淡々と。ペダリン…
2019/10/15 08:29

Zwift DE RACE 51m59s, 263.9W（NP 280.8W）

朝はダラダラと起きる。と言っても 5：00 。そして朝のルーチンワークを。洗濯機をまわしつつ、ポットのお湯を沸かす。連休中の疲労がかなりあるが、できる限り…
2019/10/14 17:23

鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：76.88km, Ave：33.8km/h, 214.7W

昨日裂けたタイヤを交換。ぱっくり。交換するタイヤは、SCHWALBE（シュワルベ） DURANO（デュラノ）ミニベロでは、良く使っていたタイヤ。乗って…
2019/10/13 09:30

フロントタイヤが避けて DE 距離：30.03km, Ave：30.3km/h, 179W

昨日のキャップ練で脚の疲労はアリアリ。チームサイクリングがあるということなので参加しようと。朝早く起きたので軽くZwiftレース。 37m07s, 28…
2019/10/12 15:18

オカジマキャップ Zwiftミートアップ練 DE 1h28m01s, 241.7W

2019/8/5出勤途中に交差点で信号無視の車に横から追突。そして脛骨骨幹部骨折と診断されそのまま入院。2019/8/8 脛骨にプレート挿入。全荷重になるま…
2019/08/04 17:42

鈴鹿スポーツガーデン周回練 DE 距離：101.98km, Ave：33.1km/h, 223.

今日は三味線レーシングさんの？鈴鹿スポーツガーデン周回練に参加させていただきました。本日の TSBはマイナス。調子はまさにそんな感じ。集合場所まで少し遠回…
2019/08/03 21:05

長島TT練 DE 距離：65.73km, Ave：37.4km/h, 175W（NP 223W）

今日はヨースケくんの呼びかけ長島TT練に参加させていただきました。朝 5:00に出発。流石に渋滞なく予想よりかなり早く到着。少し走ってから集合場所へ。…
2019/08/02 09:21

Zwift DE 2 Race 39m10s, 268.2W（NP 321.1W）＆ 41m38

梅雨が明けましたが毎日暑いですねぇ・・・今朝も安定の疲労感。7月もZwiftレースに 20戦以上参戦できた。いい練習ができているってことで。まずはアップ。…
2019/08/01 21:18

Zwift DE Race 41m12s, 299.8W（NP 322.0W）

昨日 2レース出場のため今朝の疲労はMAX。脚が重い。今日は回復走にしようと軽くローラー台へ。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 3…
2019/07/31 13:24

Zwift DE 2 Race 27m35s, 302.0W（NP 350.0W）＆ 56m04

朝起きると当然疲労がある。Zwiftレースはメニュー練より疲労が濃い・・・気がする。けど続けられるのはレースなんだよね。今日も Zwiftレース。1レース目…
2019/07/30 20:50

Zwift DE Race 44m14s, 274.1W（NP 322.3W）

まだまだ週末の疲労が抜けないが今日も頑張る。まずはアップ。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）昨日より脚が動かんがな。そしてレ…
2019/07/28 16:16

丹生周回練 DE 距離：129.93km, Ave：35.1km/h, 219.6W（NP 24

三味線レーシングさんの周回練に参加させていただきました。今日は丹生周回を 8周回。丹生を 8周は初かも。3時間近くか・・・1周目：22:06, 203.0…
2019/07/27 18:32

Zwift DE Race 49m33s, 260.0W（NP 323.6W）

今日は台風直撃＆仕事。明日は周回練予定なので軽めに。というか昨日 3レースをしたので流石に脚がボロボロ。ここまで終わるのか。今日のZwiftレースはインス…