346回 / 365日（平均6.6回/週）
ブログ村参加：2014/04/17
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1件〜30件
Zwift DE RACE 40m43s, 276W（NP 284W）
恒例の 2部練。午前の練習で TSS 140、TSB ▲30。 短めのレースに参加。 R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (…
Zwift DE RACE 1h28m00s, 235W（NP 244W）
COVID19の治療薬がついに承認申請準備に入ったとのニュース。 アビガンは 経口なので使い勝手が良さそう（服用量が多いが）。もちろん 尿酸値上昇、肝機能障害…
周回練後 もう少し走れそうだったので 昼から 2部練。短めの Zwift レースに参加。 ZHQ Beta Crit City Race Today 15:3…
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：101.9km, Ave：35.0km/h, 229.1W
スズカエンデューロにお誘いいただいたので みんなで周回練。お互いどれくらい走れるかを確認。 もちろん ソーシャルディスタンスを保つ。 8周回で。アタックは基…
ソロ練 関ドライブイン往復 DE 距離：50.9km, Ave：33.5km/h, 226.3W
津市プレミアム付商品券が無事当選。しかも 14冊。なかなかの出費だ。 今日は軽めに外へ走りに行く。久々の実走。 コースは関ドライブイン往復で。Ave.30km…
Zwift DE RACE 40m55s, 261W（NP 285W）
恒例の昼からの 2部練。40分くらいのレースに参加。 3R Watopia Hilly Reverse Race - 3 Laps (27.5km/17.1m…
Zwift DE RACE 1h22m19s, 262W（NP 267W）
昨日の疲労がマズマズ。 6：00に起床。Zwift イベントチェック。7：00から イノウエさんが参加される予定のイベントを発見。6：45ごろから アップ開始…
Zwift DE 2 RACE 21m00s, 276W & 1h21m48s, 249W
クレジットカードの整理をようやく完了。気になっていたことが終わってすっきり。大した手間ではないんだけど、取り掛かるまでが・・・ね。 そんなこんなで 今日は明け…
Zwift DE RACE 53m42s, 268W（NP 280W）
疲労がかなり溜まってきていて メンタルも落ち気味。今週はボチボチがんばる。 朝は ノーライド。仕事を終わらせ、帰宅後 ローラー練。 ZHR Masters A…
Zwift DE 2 RACE 43m00s, 256W ＆ 50m24s, 258W
外に走りに行こうかと思ったら 雨・・・仕方がないのでローラー練。 3R Classique Flat Race Today 07:15 London Clas…
Zwift DE 2 RACE 39m15s, 268W & 45m43s, 264W
今日は午前仕事だったので 朝起きて乗ろうかと思ったが 疲労がアリアリだったので諦める。 帰宅後 昼食を食べてから ローラー台へ。 まずはアップ。 調子悪っ。…
Zwift DE RACE 1h06m54s, 269W（NP 288W）
一つの山場の講演会を無事終了。後は 学会か。「上司に見せるのは ギリギリの方が直されるのが少なくてよい」というのは、先輩の名言。 ようやく今朝の TSB が+…
Hironobu(Shamisen R)'s Meetup DE 1h13m23s, 232W
今朝の TSBは -5。少し回復傾向も まだ気持ちは上がってこない。早朝会議もあるので どうしようかと思ったが 軽く乗る。 3R Volcano Flat R…
Zwift DE RACE 39m01s, 260W（NP 263W）
昨日は軽めに回復走のみ。それでも 今朝のTSBは -21。週末の疲労が全然抜けていない感じ。それでも 月曜日のフラフラ感は減ったかな。 仕事に影響が出そうだっ…
Zwift DE RACE 1h19m55s, 248W（NP 264W）
昨日の天啓周回練と Zwift レースで TSB -21。疲労アリアリだな。 休脚日にしようかと思ったが 頑張れるだけ頑張る。 まずはアップ。 L6：30s…
天啓周回練 DE 距離：99.6km, Ave：35.3km/h, 204W（NP 254W）
2020/9/5（土） 今日は久々の天啓周回練。 少し早めに行って 1周先に走る。熱中症が怖いので 集合場所までは車。 距離：99.6km, Ave：35.…
Zwift DE 2 RACE 33m12s, 267W ＆ 29m32s, 260W
ようやくCOVID19がおさまってきた・・・というか、いろいろ分かってきたみたいだ。もうしばらくすれば インフルエンザウイルス的な扱いになるのではないだろうか…
Zwift DE RACE 53m07s, 254W（NP 256W）
2020/9/2（水） 朝練で TSB-20。夜は、時間が合えばひろのぶさんのミートアップ練に参加させていただこうかと思ったら中止に・・・ どうしようかと悩ん…
Zwift DE RACE 50m11s, 258W（NP 265W）
今朝も疲労がまだまだある。昨日のレースがきつすぎた。軽くL6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみでもいいかなと。 疲労感のわり…
Zwift DE RACE 48m33s, 281W（NP 285W）
2020/9/1（火） 前日は軽く回しただけだが、週末の疲労がまるで取れないない。朝は無理できないなとローラー台へ。 3R Watopia Flat Rout…
Zwift DE 4 RACE 40m46s, 249W（NP 252W）
午前中に 3イベントに参加し脚は崩壊。 しかし 恒例の午後からの 2部練。 Off The MAAP Stage 2 Today 16:10 The Magn…
Zwift DE 3 RACE 19m35s, 316W & 45m25s, 245W
今朝の TSB -20。さすがに外を走る体力はなし。 Zwiftで走れるだけ走る。まずは 20分くらいの高強度レース。 Crit City Race Toda…
Zwift DE 3 RACE 40m11s, 250W & 1h00m00s, 206W
午前中でほぼ脚が終了だが、午後から 2部練。 3R Watopia Hilly Reverse Race - 3 Laps (27.5km/17.1mi 30…
Zwift DE RACE 1h06m22s, 255W（NP 259W）
今朝もなかなかの疲労感。昨日のZwift 2レースの代償はデカかった。 1時間程度のレースに参加。3R Volcano Flat 50k Race - 4 L…
Zwift DE 2 RACE 1h05m11s, 259W ＆ 47m15s, 240W
今日は宿直明け。 9：30に帰宅もすでに暑い。もちろん室内トレで。まずはアップ。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）。 昨日…
夜に何回か脚が攣って起きるも、今朝はボチボチメンタル上昇。今日は夏季休暇消化のため休み。 ゆっくり目でZwift。まずはアップ。 L6：30s * 4 → …
Zwift DE RACE 40m38s, 249W（NP 259W）
2020/8/25（火） 最近メンタルが落ち気味なので 朝は無理せずL6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみ。 仕事から帰宅後 …
Zwift DE RACE 1h18m09s, 259W（NP 272W）
朝 5:00に起きるも脚がボロボロ。ハムストリングスが終わってる感じ。 まだ眠いのでダラダラ過ごす。洗濯、掃除などをして ローラー台へ。まずはアップ。 L6…
Zwift DE RACE 1h02m15s, 244W（NP 260W）
午前中練で疲労 MAX。ダラダラしていたが 回復する気配もないが、とりあえず2部練。 Off The MAAP Stage 3 Today 15:00 Tri…
Zwift DE RACE 1h06m18s, 259W（NP 267W）
昨日休脚日予定にも関わらず乗ってしまったので思ったより疲労は回復せず。 1時間程度のレースに参加。 まずはアップ。L6：30s * 4 → L6：60s * …
