ロード・ミニベロな日々
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blueさん
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ロード・ミニベロな日々
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ブログ紹介文
ロード・ミニベロで、楽しみながらレースに参戦中。
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22回 / 86日(平均1.8回/週)

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ロード・ミニベロな日々
  • 術後11日目から初めての外来診察(術後25日目)

    2019/8/19(術後11日目)退院して翌日より職場復帰。当然役立たず。コピーしても取りに行くのが大変。両手に松葉づえなので、何も持てない。A地点からB地点…

  • Zwift DE RACE 50m11s, 264.8W(NP 283.2W)

    午前中の実走で 約TSS 150。 昼にカロリー補給を大量にしてから 昼から 2部練。 まず アップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest…

  • ソロ練 チーム集合場所まで DE 距離:81.89km, Ave:33.9km/h, 222W

    朝は 流石に昨日のZwift 2レースの疲労がアリアリ。今日はチーム練の集合場所まで 淡々と走る。 風が強いが、スズカの本番用のバイクで。  23号BPは右か…

  • Zwift DE 2 RACE 1h08m10s, 261.4W(NP 274.1W)

    今日は骨折後初めての当直。忙しくてほぼ眠れず。 色々やり忘れた気がするが、定時で帰宅。後は優秀な後輩がやってくれるに違いない。 天気が悪いので帰宅後Zwift…

  • 術後5日目から

    2019/8/13(術後5日目)連休だったため、今日からリハビリ開始。まずは、松葉づえの練習。YouTubeで予習をしておいたので、階段の上り下りも完璧さ。と…

  • 脛骨骨折から手術まで

    2019/8/5バイクで通勤中、交差点で信号無視の車により横から衝突される。そのまま、衝突された車で病院に搬送。 レントゲン、CTで左足脛骨骨折と診断されその…

  • 脛骨骨折記録

    2019/8/5に バイクで通勤中に交差点で信号無視の車により横から衝突され、脛骨骨折をしました。  自分の骨折から、手術、完治までの経過について記録します。…

  • オカジマキャップ Zwiftミートアップ練 & 耐乳酸トレ 20min, 290W

    朝 6:05 からのZwiftレースにエントリーするも 時間になっても招集されず・・・仕方がないので 耐乳酸トレ。  Cyclo-Sphereが相変わらずメン…

  • Zwift DE 回復走 5min, 313W

    ソロソロ疲労もMAXなので、今日は回復走。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)で。  5min, 313W骨折した左がまだまだ弱…

  • ソロ練 関ドライブイン往復 DE 距離:55.69km, Ave:33.0km/h, 193W

    早朝Zwiftレース後、朝食などカロリー補給。 そして 外へ走りに行く。  チタンは体に優しいな。コースは関ドライブイン往復。約 50km。 淡々と。ペダリン…

  • Zwift DE RACE 51m59s, 263.9W(NP 280.8W)

    朝はダラダラと起きる。と言っても 5:00 。そして 朝のルーチンワークを。洗濯機をまわしつつ、ポットのお湯を沸かす。 連休中の疲労がかなりあるが、できる限り…

  • 鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離:76.88km, Ave:33.8km/h, 214.7W

    昨日裂けたタイヤを交換。ぱっくり。  交換するタイヤは、SCHWALBE(シュワルベ) DURANO(デュラノ)  ミニベロでは、良く使っていたタイヤ。乗って…

  • フロントタイヤが避けて DE 距離:30.03km, Ave:30.3km/h, 179W

    昨日のキャップ練で脚の疲労はアリアリ。チームサイクリングがあるということなので 参加しようと。 朝早く起きたので 軽くZwiftレース。 37m07s, 28…

  • オカジマキャップ Zwiftミートアップ練 DE 1h28m01s, 241.7W

    2019/8/5出勤途中に交差点で信号無視の車に横から追突。そして 脛骨骨幹部骨折と診断されそのまま入院。2019/8/8 脛骨にプレート挿入。全荷重になるま…

  • 鈴鹿スポーツガーデン周回練 DE 距離:101.98km, Ave:33.1km/h, 223.

    今日は三味線レーシングさんの?鈴鹿スポーツガーデン周回練に参加させていただきました。本日の TSBは マイナス。調子は まさにそんな感じ。集合場所まで少し遠回…

  • 長島TT練 DE 距離:65.73km, Ave:37.4km/h, 175W(NP 223W)

    今日は ヨースケくんの呼びかけ 長島TT練に参加させていただきました。朝 5:00に出発。流石に渋滞なく 予想よりかなり早く到着。少し走ってから 集合場所へ。…

  • Zwift DE 2 Race 39m10s, 268.2W(NP 321.1W)& 41m38

    梅雨が明けましたが 毎日暑いですねぇ・・・今朝も安定の疲労感。7月もZwiftレースに 20戦以上参戦できた。いい練習ができているってことで。まずは アップ。…

  • Zwift DE Race 41m12s, 299.8W(NP 322.0W)

    昨日 2レース出場のため 今朝の疲労はMAX。脚が重い。今日は回復走にしようと 軽くローラー台へ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 3…

  • Zwift DE 2 Race 27m35s, 302.0W(NP 350.0W)& 56m04

    朝起きると当然疲労がある。Zwiftレースはメニュー練より疲労が濃い・・・気がする。けど続けられるのは レースなんだよね。今日も Zwiftレース。1レース目…

  • Zwift DE Race 44m14s, 274.1W(NP 322.3W)

    まだまだ週末の疲労が抜けないが 今日も頑張る。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)昨日より脚が動かんがな。そしてレ…

  • 丹生周回練 DE 距離:129.93km, Ave:35.1km/h, 219.6W(NP 24

    三味線レーシングさんの 周回練に参加させていただきました。今日は 丹生周回を 8周回。丹生を 8周は初かも。3時間近くか・・・1周目:22:06, 203.0…

  • Zwift DE Race 49m33s, 260.0W(NP 323.6W)

    今日は台風直撃&仕事。明日は周回練予定なので軽めに。というか 昨日 3レースをしたので流石に脚がボロボロ。ここまで終わるのか。今日のZwiftレースは インス…

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