疲労がかなり溜まってきていて メンタルも落ち気味。今週はボチボチがんばる。 朝は ノーライド。仕事を終わらせ、帰宅後 ローラー練。 ZHR Masters A…
224回 / 365日（平均4.3回/週）
ブログ村参加：2014/04/17
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1件〜30件
今日もボチボチZwift練。 無理をしない程度に耐乳酸トレ。練習 3日目なのでかなりキツイ。 うっすら余裕をもって完遂。 そしてようやくライトウエイトウエイ…
2021/8/29（金） Tacx NEO 2T Smartが故障。 オーバーヒート。 故障が起きた際は、後に故障の原因をメールで送る必要がある。Tacxの…
Tacx NEO 2T Smart 故障！オーバーヒート！！
ついにこのタイトルで記事を書く時がやってきた。いつかは来ると思いながらも 永遠と来ないことを願っていた。 事件は朝。いつものようにZwiftレースに参加するた…
Zwift DE RACE 1h06m21s, 253W（NP 263W）
今日は朝からZwift練。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）で軽めにアップ。 そして Zwiftレースに参加。 3R Vo…
ヨースケくん's Meetup練 DE 1h50m47s, 206W
今日はヨースケくんのミートアップ練に参加させていただく。 その前に 1レース参加。 WMZ Rainy Day Racing Today 07:00 Wato…
Zwift DE RACE 47m23s, 253W（NP 281W）
今日はメニュー練。 耐乳酸トレ。 相変わらずなキツさ。 少し休憩してから 2部練。 3R Innsbruckring Race - 33.2km Today…
Zwift DE RACE 1h04m49s, 263W（NP 275W）
疲労がやや残っているがボチボチ再起動。 Off the MAAP: Stage 4 Today 06:00Two Village Loop 1 Laps 1…
ヨースケくん's Meetup練 DE 1h22m00s, 211W
今日も ヨースケくんのミートアップ練に参加させていただく。 千切れたときの言い訳に 7：00からのZwiftイベントに参加。 Off the MAAP: St…
今日は ヨースケくんプレゼンツの ミートアップ練。 8：00から予定だったが、思ったより朝のルーチンの家事が早く終わったので千切れたときの言い訳を作るために …
Zwift DE RACE 1h11m16s, 248W（NP 267W）
今日は休みだったが、早朝会議のため出勤。会議は来週だったという罠。 さっさと帰宅し、今日は回復走。Zwiftで ひろのぶさんが参加さ予定のイベントがあったので…
Zwift DE 2 RACEs 1h23m23s, 243W & 38m47s, 269W
シマノ鈴鹿もなくなったので、ペースを落としつつボチボチ頑張る。 朝練Off the MAAP: Stage 2 Today 08:00 Greatest Lo…
Zwift DE 2 RACEs 1h42m13s, 232W & 41m07s, 260W
今朝は 昨日の周回練で恒例の脚パン。 今日もベース練からの短時間練。 まずはアップ。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s） 予想…
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：95.9km, Ave：35.5km/h, 223.3W
今日はチーム練。家でアップしてから向かう。 調子は普通かな。 鈴鹿スポーツガーデン周回を 8周。 お久しぶりのムラヤマくん。徐々に戻しているところだが、相…
昨日は耐乳酸トレで死亡。 相変わらず、きっつい トレーニングだ。 今日は軽めに メニュー練。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30…
Zwift DE 2 RACE 1h38m22s, 230W & 24m03s, 289W
オリンピックはやはり感動する。4年以上頑張ってきた選手の晴れ舞台。感動しないわけがない。 練習何日連続？って感じだが、オリンピック選手に力をもらって今日も頑張…
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.1km, Ave：35.2km/h, 226.9W
昨日は久しぶりベロベロ。楽しい時間を過ごさせていただきました。 今日はチーム練予定だったが、起きられなかったら不参加だなと思っていたら普通に 6:00に起床。…
ソロ練 安濃ダム DE 距離：73.3km, Ave：33.0km/h, 224.1W
今日は軽く外へ走りに行く。暑いので早く起きたかったが、6：00起床で 6:40出発。 コースは、関ドライブイン→安濃ダムで。 7時前でもすでに暑い。何気に 4…
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：95.9km, Ave：35.0km/h, 223.1W
チーム練に参加してきました。外に出る前に Zwiftでアップ。ん？疲労は抜けている予定だが、パワーが出ない。脚も重い。 取り合えず 集合場所へ 皆さん暑い中…
Zwift DE 2 RACE 38m03s, 255W & 47m09s, 243W
昨日の疲労があるので今日は軽めにZwift。 3R Gotham Grind Flat Race - 3 Laps (27.8km/17.4mi 87m) T…
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.47km, Ave：35.1km/h, 221.5W
今日は久しぶりにチーム練。Zwiftでアップしてから練習へ。 朝から暑い！身体は重めだな。 噛まれ屋さんも遅れて合流。お久しぶりです。 イシイさん、タクマく…
Zwift DE RACE 1h12m11s, 268W（NP 270W）
やる気がでないので、細く長く頑張る。 健康維持を目標に。Funライドなイベントに参加。 Fun is Fast: Ven-Top ChallengeToday…
耐乳酸トレ DE 1本目 20min, 299W, 2本目 20min, 302W
最近Zwiftレースばかり出ていたので、耐乳酸能力が落ちてきている気がする。レースは良いのだけど、展開などストレスもあるんですよね。別にトレーニングだからとい…
耐乳酸トレ DE 1本目 20min, 301W, 2本目 20min, 304W
ボチボチメニュー練を。耐乳酸トレ。 1本目 301W2本目 304W 無理をしない程度に。長く続けられるように細々と頑張ろう。
Zwift DE 2 RACE 44m44s, 292W（NP 299W）
イーロン・マスク氏のTwitterでビットコイン下落ってヤバすぎるでしょ。一個人の発言でですよ。ハイリスクハイリターンな世界ですな。 さて今日は明け。いつもの…
Zwift DE RACE 49m17s, 271W（NP 284W）
昨日は頭痛が酷い。今朝は少し回復。 ボチボチ練習。L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s） 脚は重い。 Zwiftレースに参加。 …
Zwift DE RACE 25m44s, 276W（NP 284W）
今日もボチボチ頑張る。 朝はL6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみ。 普通。 短めのレースに参加。 ZHQ FutureWo…
Zwift DE RACE 20m44s, 329W（NP 328W）
なかなかに忙しくて 久しぶりの更新。できる範囲で頑張る。 朝は身体が重いので軽めに L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみ。 …
Zwift DE RACE 20m54s, 319W（NP 320W）
今週は忙しくてバタバタ。ワクチン接種が収まるまではこんな感じだろう。 できる範囲で頑張る。朝は L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30…
Zwift DE 3 RACE 49m, 249W＆53m, 232W＆32m, 253W
今日も天気が悪いので室内練。軽く外へ走りに行きたかったな。 朝 6:00に起床。ダラダラしてから アップ開始。 脚が重い。 1レース目。 TEAM VEGA…
Zwift DE 2 RACE 67m10s, 261W & 46m01s, 233W
昨日は宿直明け。眩暈でほぼ動けず・・・なんとか帰宅して寝る。起きたら動けるまでなんとか回復。 今日はほぼ回復していたので 無理しないように練習開始。 L6：3…
疲労がかなり溜まってきていて メンタルも落ち気味。今週はボチボチがんばる。 朝は ノーライド。仕事を終わらせ、帰宅後 ローラー練。 ZHR Masters A…
外に走りに行こうかと思ったら 雨・・・仕方がないのでローラー練。 3R Classique Flat Race Today 07:15 London Clas…
今日は午前仕事だったので 朝起きて乗ろうかと思ったが 疲労がアリアリだったので諦める。 帰宅後 昼食を食べてから ローラー台へ。 まずはアップ。 調子悪っ。…
一つの山場の講演会を無事終了。後は 学会か。「上司に見せるのは ギリギリの方が直されるのが少なくてよい」というのは、先輩の名言。 ようやく今朝の TSB が+…
今朝の TSBは -5。少し回復傾向も まだ気持ちは上がってこない。早朝会議もあるので どうしようかと思ったが 軽く乗る。 3R Volcano Flat R…
昨日は軽めに回復走のみ。それでも 今朝のTSBは -21。週末の疲労が全然抜けていない感じ。それでも 月曜日のフラフラ感は減ったかな。 仕事に影響が出そうだっ…
昨日の天啓周回練と Zwift レースで TSB -21。疲労アリアリだな。 休脚日にしようかと思ったが 頑張れるだけ頑張る。 まずはアップ。 L6：30s…
2020/9/5（土） 今日は久々の天啓周回練。 少し早めに行って 1周先に走る。熱中症が怖いので 集合場所までは車。 距離：99.6km, Ave：35.…
ようやくCOVID19がおさまってきた・・・というか、いろいろ分かってきたみたいだ。もうしばらくすれば インフルエンザウイルス的な扱いになるのではないだろうか…
2020/9/2（水） 朝練で TSB-20。夜は、時間が合えばひろのぶさんのミートアップ練に参加させていただこうかと思ったら中止に・・・ どうしようかと悩ん…
今朝も疲労がまだまだある。昨日のレースがきつすぎた。軽くL6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみでもいいかなと。 疲労感のわり…
2020/9/1（火） 前日は軽く回しただけだが、週末の疲労がまるで取れないない。朝は無理できないなとローラー台へ。 3R Watopia Flat Rout…
午前中に 3イベントに参加し脚は崩壊。 しかし 恒例の午後からの 2部練。 Off The MAAP Stage 2 Today 16:10 The Magn…
今朝の TSB -20。さすがに外を走る体力はなし。 Zwiftで走れるだけ走る。まずは 20分くらいの高強度レース。 Crit City Race Toda…
午前中でほぼ脚が終了だが、午後から 2部練。 3R Watopia Hilly Reverse Race - 3 Laps (27.5km/17.1mi 30…
今朝もなかなかの疲労感。昨日のZwift 2レースの代償はデカかった。 1時間程度のレースに参加。3R Volcano Flat 50k Race - 4 L…
今日は宿直明け。 9：30に帰宅もすでに暑い。もちろん室内トレで。まずはアップ。 L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）。 昨日…
夜に何回か脚が攣って起きるも、今朝はボチボチメンタル上昇。今日は夏季休暇消化のため休み。 ゆっくり目でZwift。まずはアップ。 L6：30s * 4 → …
2020/8/25（火） 最近メンタルが落ち気味なので 朝は無理せずL6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）のみ。 仕事から帰宅後 …
朝 5:00に起きるも脚がボロボロ。ハムストリングスが終わってる感じ。 まだ眠いのでダラダラ過ごす。洗濯、掃除などをして ローラー台へ。まずはアップ。 L6…
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