パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

ダイエットは調理法が大事

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットを考える際、多くの人が食事内容や量に注目します。  でも、それと同じくらい調理法も重要です。  …

2024/02/28 07:10

人は何で太るのだろうか…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     人は何で太るのだろうか…。   それは飢餓を防ぐためです。   人は食べれなくて死なないように体脂肪として…

2024/02/27 07:10

1日の中で1番多く食べても太らない時間は？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     外食など多く食べたい時ってありますよね？  そんな時はどのようにすれば良いのでしょうか？  食事の考え方は…

2024/02/26 07:10

暗い部屋で寝た方がダイエットに有効な理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     部屋を暗くすると、ダイエットにも効果的と知っていますか？  部屋の明るさが体重や体型に影響を与える研究があ…

2024/02/25 07:10

ダイエットでセルフモニタリングをする重要性

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    記録をつけるのは重要です。  記録をつけることをセルフモニタリングと言ったりします。  ダイエットであれば食…

2024/02/20 07:10

太る原因にもなるバンドワゴン効果とは？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     バンドワゴン効果とは、周りの人が何かをしていると自分も同じことをしようとする心理現象です。  これはダイエ…

2024/02/18 07:10

習慣を変えるのは怠惰や意志の弱さとは無関係

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    健康の為に生活習慣を変えるのは簡単ではないです。  「分かっているのになかなか変えられない…」  あなたも経…

2024/02/17 07:10

ダイエットを邪魔する小さな1歩

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     痩せようと思っていてもそれを邪魔する理由の1つがこれです。   それは、目の前の行動があまりにも小さな1歩…

2024/02/16 07:10

チョコレートの選び方をバレンタインデー前日に考えてみる

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     明日はバレンタインデーです。  そもそもバレンタインの起源は何でしょうか？  所説あるでしょうが、20世に…

2024/02/13 07:10

ストレス喰いを減らす呼吸法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットの最大のポイントは食事です。  でも、その食事で良く起きるのがストレス喰いです。  ストレスは生…

2024/02/11 07:10

白米は悪と言われるのは本当か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     白米が体に悪いと言われることがあるようです。  何でそのように言われるのでしょうか？  理由にはいくつかあ…

2024/02/08 07:10

夜遅くに食べても太らないって本当ですか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     夜遅くに食べても太らない…と言われることがあります。  実際のところどうなのでしょうか？  夜遅くに食べる…

2024/02/06 07:10

ストレスで眠れない時の対処法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     寝れない…と夜中に悩むことはありませんか？  眠れない理由は色々なパターンがあると思います。  うるさいと…

2024/02/04 07:10

1月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 スナック菓子を辞められないのはタンパク質不…

2024/02/02 07:10