パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

長く寝れば良いってものではないですよ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ずっと寝ていられるんです！と言う話を聞きます。  日本は世界的に見てTOPクラスに睡眠時間が短く6時間30…

2024/01/30 07:10

スナック菓子を辞められないのはタンパク質不足かもしれません

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    スナック菓子が辞められません…という話を聞くことがあります。  スナック菓子は糖質と脂質の塊みたいなものです…

2024/01/28 07:10

肩こり対策は3STEPでトレーニングを進めていきます

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     肩こりや腰痛の改善を目的にトレーニングを始める方は少なくないです。  トレーニングは改善するのに良いですが…

2024/01/26 07:10

寝る前に辞めた方が良い習慣

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   睡眠障害を抱えている人は年々増えています。  睡眠に関する経済と睡眠障害に悩む人は比例関係にあるのも考え深いで…

2024/01/25 07:10

筋肉を増やす為のタンパク質の摂り方のポイント

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     筋肉を増やす為にはタンパク質が必要と言われますよね？  それは間違いないです。  実は、筋肉を付けるにはタ…

2024/01/23 07:10

脂肪は動かさないところに付きやすく、動かすところの脂肪は減りやすい

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     脂肪が気になるけど、どのように減らしたら良いか気になっていませんか？  体脂肪率が高いのなら体重を落として…

2024/01/21 07:10

生まれながら太っているから痩せられない…と思っているあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     遺伝的に太りやすい方もいますが、その事実だけが全てではありません。   太り続けるわけではなく、痩せること…

2024/01/20 07:10

好転反応と言われたのですが、好転反応って何ですか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     整体やマッサージなどの施術を受けた翌日に逆にだるくなったり症状が辛くなっていることってありませんか？  あ…

2024/01/19 07:10

新年のご挨拶としてプロテインバーをお配りしています

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     毎年の恒例になっています。   新年のご挨拶としてプロテインバーをお渡ししております。   今回は、50セ…

2024/01/18 07:10

筋トレは同じことを続けない方が良い

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    筋トレは同じことを続けない方が良いです。  筋トレは毎回、同じ内容をした方が良いと思われていますが、そんなこ…

2024/01/17 07:10

痩せたければお皿を小さくしなさい

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     人は環境に自分を合わせようとしてしまうことがあります。  例えば、外食時にメニューの写真を見て注文をしたけ…

2024/01/16 07:10

健康になるために必要なのは努力よりも環境

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     健康に対する意識が昔に比べて高まっています。  あなたも健康になりたいという願望があるかもしれません。  …

2024/01/14 07:10

運動を習慣化させる4つの法則

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     運動は健康になるだけでなく、美容にも有効な手段となります。  しかし、運動の効果を実感するまでには時間がか…

2024/01/12 07:10

今すぐ正月太りを解消する7原則

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     正月太りをしていませんか？  もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…

2024/01/11 07:10

食後の眠気が無くなりました！

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「食後の眠気が無くなりました！」という報告を食事のアドバイスを行っている方からもらうことがあります。   …

2024/01/10 07:10

若いうちから肥満を避けた方が良い理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      太るのは健康に良くないと言われますが、肥満は死亡率と関連してきます。  この問題は人間だけではありません…

2024/01/07 07:10

SNSでダイエットの知識を増やしても痩せれない理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     SNSで色んなダイエットの知識を得ることが出来ます。  あなたもインスタ、X、YouTubeでダイエット情…

2024/01/06 07:10

12月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   12月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 腹筋を割りたいあなたへ新しい情報 9位 …

2024/01/04 00:10

お餅は何個までなら食べても太らないですか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     お正月シーズンに入りました。  お正月と言えば、おせちに、、、  などと糖分が多い食事が多いのが特徴です。…

2024/01/03 07:10

本年も宜しくお願い致します

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   旧年は大変お世話になりました。  本年も宜しくお願い致します。  2024年は今よりもあなたのお役に立つるよう…

2024/01/01 00:01