Applemintoの日記

乾燥注意報

今年は影響が 今年は雨が少なくて空気が乾燥しています。それでだと思うのですが指先がひび割れすることが多いのです。特に親指の先です。治ったと思ったら反対の指になって今は両手の親指の先にひび割れができてしまいました。しょっちゅう保湿クリームを塗っています。洗い物かもしれないし、紙類やビニール袋などを触ってもなります。今までだったらすぐ治っていたのに今年は何回も同じようになってしまいます。

2025/01/31 07:40

換気扇掃除

洗面所と風呂場を 昨日も朝から寒くて非常に風が強い日でした。洗濯物がパタパタ音を立てていました。干したシーツも片側に寄ってしまっていました。それでもお昼頃には風のおかげですっかり乾きました。それで午後は換気扇の掃除に取り掛かりました。まず洗面所の換気扇、それからお風呂場の換気扇をしました。不織布のカバーを装着し出してから換気扇の汚れがあまりつかなくなりました。それでも少し洗剤をつけて古い歯ブラシでこするとすっかりきれいになりました。そして新しい不織布カバーを装着しました。12月中旬に取り替えたのでおよそ1ヶ月半経っていました。これぐらいのペースで大丈夫かなあと思います。

2025/01/30 07:25

荒れた天気

雪？ 昨日は朝から曇りのとても寒い日でした。私はコンビニに行く用があったので出かけようと外を見ると雨がパラパラ降ってきました。それで傘を持って歩いていきました。コンビニを出ると雨が雪かあるいは霰かわからないですがパラパラと音を立てて降ってきました。風も強くて折り畳み傘が逆にひっくり返りそうになりました。今度は野菜が安くなっていたスーパーに行きました。チラシでは小松菜としめじが安かったのですが、エリンギもえのきだけも安くなっていました。本当は白菜とキャベツも買いたかったのです。しかし白菜は四分の1で198円だったので買うのをやめました。キャベツは少し小さめでしたがひと玉380円でした。それで購入…

2025/01/29 08:09

歯医者さんに

1ヶ月ぶりに 昨日は歯医者さんに定期検診に行ってきました。少し早めに着くとここの歯医者さんを紹介してくれた友達が診察を終えて会計を待っていたところでした。少しだけ話をしました。検診はいつもの衛生士さんでした。丁寧にやってくれるので苦痛に感じることがほとんどありません。来月は都合のいい日が祝日だったので3月に延ばしてもらいました。日曜日までと違って寒さが戻ってきました。寒いなあと思いながら家に帰ってきました。午後になるとだんだん雲が多くなってとうとう雨が降り出しました。

2025/01/28 07:54

筋トレに行く

少し億劫でしたが… 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。土曜日から決めていたので朝は早めに起きました。それでもぐずぐずしていたのでジムに着いたのは9時ちょっと過ぎでした。ジムはすごく空いていました。トレーニングしている人はパラパラでした。私はいつものようにゆっくりストレッチから始めました。先週は少し腰の痛みがあったので自重の腹筋のトレーニングは省略していました。しかし昨日はまあまあできそうだったのでいつものように行いました。バランスボールでするVシットアップは腰が痛くなるので足先を床スレスレまで下ろすことができませんでした。ちょっと緩めのVシットアップになってしまいました。それでも…

2025/01/27 07:09

整形外科の診察

まだ最後にならなかった 昨日は朝から整形外科に行ってきました。1ヶ月ぶりの整形外科の先生の診察日だからでした。少し早めに9時前に行ったのですがすでにたくさんの人が待っていました。しかし昨日はお医者さんがいつもより早く来ました。それで10時過ぎに診察がありました。やっぱりまだ右に比べて左の可動域が狭いです。それで来月も診察に来るようにと言われました。やっぱり今月で最後にはなりませんでした。それですぐにリハビリルームに行って担当者に話をしてきました。それで引き続き来週からもリハビリを続けることになりました。先月よりがマシになったのですが左右同じように腕を回しても右側は可動域も広いし、痛みも全くあり…

2025/01/26 08:23

キッチンの床

気になっていたので 昨日はキッチンの床の黒ずみが気になっていたので掃除をしました。普段は掃除機をかけたり、水拭きをしたりで済ませています。私は台所の床にはマットを敷いていません。水や油が飛び散ってしまったのかなあと思います。マットは滑りやすいので苦手です。それでキッチンのマットも玄関マットもなくしました。例外は洗面所とお風呂場の入り口です。ここは水が落ちやすいので敷いていて毎日日に当てて干しています。今回は水拭きでは完全に落ちないので、雑巾を台所洗剤を薄めたものに浸してから掃除しました。それで少し綺麗になりました。しかしまだまだ黒ずみが気になりました。次に雑巾に重曹水を含ませて拭きました。これ…

2025/01/25 07:23

昨年観光で行ったところ

今大変なことに 今年になってテレビを騒がしていて思い出すのが昨年観光で行った場所です。立派な建物で一時はとても景気が良かったのかなあとそのとき思いました。しかし静かな周辺を見て今はどうなのかなあとちょっと感じていました。ほぼ人影がなくやたら建物が大きすぎる感じでした。あの時なんとなく感じたことはあながち間違いではなかったように思いました。

2025/01/24 08:14

リハビリに行く

暖かくなったけれど 昨日は朝からリハビリに行きました。新しい自転車に乗って快適に走りました。昨日も暖かかったのですが、左の肩周辺はまだある方向に向くと動きが鈍くなってしまいます。リハビリしてもらうと可動域は少しずつ広がってきます。しかし右と比べて少し痛みが出ます。それでなかなか泳ぎに行く気分になれません。帰ってからは妹と約束していたので電話をかけました。司法書士との相談会の報告です。素人が進めるので専門の人に頼んだようには素早く進みません。しかし妹も特別急いでいないので少しずつでも進んでいるのでそれでOKみたいです。

2025/01/23 07:16

新しい電動自転車

お店に行く 昨日は午後に自転車屋さんから電話がありました。自転車が準備できましたと言うことだったのですぐ行ってきました。防犯登録も終わっていて、取り扱いの説明やメーカーの保証の説明を受けました。支払いを済ませていよいよ自転車に近づいてみました。ラベンダー色は思ったよりマットな感じで白っぽく感じました。しかし新色です。そして前カゴと同じように後ろにもカゴをつけてもらいました。どちらも黒でいい感じです。これなら今までと同じように買い物に行く時便利です。新しいので盗難が心配ですが、ワイヤー錠も付いているので二重ロックなので大丈夫だと思います。説明を受けたあとすぐ帰らずにそのまま自転車を走らせてスーパ…

2025/01/22 07:27

大寒でも暖かな1日

今週はずっと暖かいようです。 昨日は朝から暖かくて久しぶりに最高気温が10度を越えました。私は朝買い物に行くときダウンもコートも着ずに、セーターの上にダウンのベストだけで出かけました。胴は暖かかったのですが、袖がスースーしてやっぱりちょっと寒かったです。商店街の中を歩く程度ならこれで十分かもしれませんが、自転車で走る道はアーケードがないところなので風が直接当たってまだ寒いです。帰ってから今度は税理士会の無料相談に申し込むために電話をかけました。今週はもういっぱいだったのですが来週は大丈夫でした。そして自転車はもう届くかなあと思ったのですが電話はなかったので翌日かなあと楽しみにしています。

2025/01/21 07:09

筋トレに行く

ぐずぐずしていたら… 昨日は朝早めに起きたのにぐずぐずしていたので出かけるのが遅くなってしまいました。少し前より暖かくなった感じがしたのでマフラーはせずに出かけました。筋トレに行く途中でいつもよく見かける女性もフィットネスジムに行っているような感じでした。ジムに着くと少し前に入館していました。いつもなら私の方が早く行くのですが、今回はあとからになりました。ストレッチをしてからバランスボールをしていると最近腰が少し痛いのでやっていると痛くなってきました。それで少し緩い感じで回数も少なめにしておきました。それから自重のトレーニングも今回はパスしました。ずっと寒かったからかもしれません。それで行く時…

2025/01/20 08:06

司法書士への相談

今回は 昨日は予約していた司法書士の無料相談に行ってきました。昨年は市が主催している相談に行ったのですがそれだけではまだ十分わからなかったので今度は司法書士会事務所で行われている相談に申し込みました。前回相談した内容を踏まえてさらに突っ込んで質問してきました。それで対策はいろいろあることがわかりました。そして司法書士が自ら「税理士事務所の相談に行った方がいいのではないですか？」と言って、相談できるところをスマホで検索して教えてくれました。一つ一つ相談して行くと一つの方法だけではなくて何通りもの方法があるのがわかりました。素人で何もわからなくても時間をかければ解決方法はあるものだなあと思ったので…

2025/01/19 07:17

阪神淡路大震災から30年

今必要な備え 昨日は阪神淡路大震災から30年です。早いものです。私たちが備えておかなくてはいけないものはいろいろあるようです。まず食料ですが最低1週間分の備蓄が必要だそうです。それで今家にあるものをチェックしてみました。まず水は1人あたり21ℓ必要だそうです。今2ℓのミネラルウォーターの6本入りが2箱あるのでまず大丈夫でした。次に主食ですが21食分必要なのですが、お粥が7袋、スパゲッティの袋入りが1つありました。ご飯ですがいつも炊飯しているのでパックごはんはありません。パックご飯は少し買った方がいいように思いました。それから主菜ですが缶詰が少しありましたがまだまだ足りません。 そして避難袋は押…

2025/01/18 08:46

肩甲骨が硬くなっている

特に左が 水曜日のリハビリで左側の肩甲骨の動きはあまり良くないことがわかりました。リハビリを終えると肩甲骨がリハビリをする前より動くのがわかりました。それで昨日はチューブを使って左側の肩甲骨を意識して動かしてみました。チューブを使った後で両手を比べてみるとやっていない右側とやっと同じぐらい動くようになってきました。両手を同じようにトレーニングしたのではダメなのだなあと思いました。

2025/01/17 09:11

リハビリ

あさ雨が降っていたけれど… 昨日は朝起きると雨が降っていました。リハビリに歩いて行く予定だったので、何分前に家を出ようかと考えていました。しかしまごまごしているうちに予約時間の20分前になってしまいました。折り畳み傘を持って外に出ると雨はほぼ止んでいました。そうすると歩いていかなくて良い訳で自転車で出かけました。整形外科に着くと予約時間の10分前ぐらいでした。少し待つなあと思っていたらすぐ呼ばれました。お天気が悪かったのでキャンセルした人がいたのかもしれません。それで予約より早くリハビリをしてくれました。今月は左の横に開く可動域が狭いのでそこを中心にリハビリしています。1週間一度も泳がなかった…

2025/01/16 07:54

自転車を注文する

近くのお店へ 昨日は近くのお店に行って自転車を注文してきました。カタログをもらいに行ったのは昨年の12月でした。それからカタログを隅々まで見てほぼ決めていました。しかし実物はないのでお正月に比較的大きなサイクルショップに行っていろいろなメーカーの自転車を見てそれぞれの特徴を教えてもらいました。さらに試乗もさせてもらいました。それでも何かトラブルがあったときは近くのお店が何かと便利なので、少々高くても近くのお店で買うつもりでした。私が決めていたのは1月30日発売予定だったのでそろそろ注文した方がいいかなあと思い行きました。すると1週間ぐらいで入荷するそうです。楽しみです。今までの自転車はかなり長…

2025/01/15 08:03

地震

宮崎の地震 昨夜は静かにしていると確かに床が揺れていました。しかしおそらく震度1〜2ぐらいだったと思います。それですぐネットで地震情報を調べてみました。すると宮崎県で震度5の地震が発生したようでした。私の住んでいるところは地震情報にも出てきませんでした。しかし怖いです。今まで私が覚えているだけでも3つの大きな地震があります。一つ目は阪神淡路大震災です。明け方私はまだ寝ていました。しかしかなり長い揺れで流石に寝坊な私も目が覚めました。しかし怖くて布団から出ることができませんでした。そのときが震度4でした。次は愛媛沖地震でした。そのとき私は会社に行っていました。まだ仕事前でビルの6階にいました。す…

2025/01/14 06:59

大相撲がはじまる

土俵入りから見る 昨日は大相撲初場所が始まりました。また楽しみです。今場所は照ノ富士も出場していました。露払いには尊富士がいました。三役には兄弟の若隆景と若元春もいます。その若隆景は久々の三役復帰で照ノ富士にあっという間に勝ちました。そして大関の大の里は翔猿に負けてしまいました。豊昇龍と霧島の取り組みは豊昇龍が勝ったのですがなかなか良かったです。今場所は東京の国技館で行われています。そして3月場所は大阪で行われます。私は一度でいいから生で相撲を見てみたいとつねづね思っていました。そして今度3月場所の千秋楽を観戦するツアーに申し込みました。今からもうワクワクしています。そう言うわけでこの初場所に…

2025/01/13 09:07

筋トレに行く

行ってびっくり！ 昨日は朝からフィットネスジムに出かけました。自転車を漕いでいると顔に当たる風が刺すように冷たかったのです。行きながら休めばよかったかなあと言う気持ちがわいてきました。しかしジムに入ると今まで見たことがないくらいたくさんの人がトレーニングしていました。時々見かける人以外に初めてっぽい人たちも見かけました。そしていつもならスタッフがいない曜日なのに朝からスタッフの人に何回も出会いました。展示物を見るとおともだちを連れてきて一緒にトレーニングできる日だったのです。それで彼女を連れてきている人もいました。全くトレーニングが初めてらしくてスタッフの人がついてまわっていました。私はいつも…

2025/01/12 07:35

最低気温が氷点下

寒すぎる 昨日もとても寒い日でした。特に朝は冷えて最低気温が氷点下になりました。天気予報によると洗濯物を外に干すのは無理みたいでした。しかし空は晴れて澄み切っているし風が強かったのです。それで洗濯物はベランダに干しました。するとあっという間にカラッと乾きました。雪が舞うのは山沿いの方だったのかもしれません。それでそのあと息子が帰ってきた時に使ったカーペットも干しました。この前にも干したのですが、そのとき急に雨が降ってきたのでもう一度干してからしまいました。

2025/01/11 07:18

インフルエンザが大流行

全国的に お正月の大移動も落ち着き、学校も3学期が始まり全国でインフルエンザが大流行だそうです。私の住んでいる県は年末まではそれほど多くなかったのですが昨日のテレビのデータによるとかなり増えていました。今週は最近の中では最強寒波がきているので余計だと思います。私は12月の内科の検診の時にいつもよりは遅かったのですがインフルエンザの予防接種を受けました。もう効果は出ているのではないかと思います。私のような持病があると、もし仮にインフルエンザにかかるとかなり身体にダメージがあるということなので滑り込みセーフで間に合ったかなあという感じです。お医者さんの言うことを聞いていてよかったと思います。

2025/01/10 08:27

リハビリに行く

今年初めて 昨日は今年初めてのリハビリの日でした。風が強くて寒かったです。担当者は「だいぶ良くなっていると思うけれど…」と言ってくれました。しかし整形外科の先生が「左のリハビリをもっとするように。」と言われたので今回は左を重点的に行いました。肩周りを押すととても痛いところがありました。我慢できる痛さと声が出てしまいそうなぐらい痛い時もあります。それでも20分間しっかりリハビリしました。「寒いから水泳はあまりしない方がいいかもしれませんね。」と言われました。私は火曜日に泳ぎに行くことが多いのですが雪が降ってとても寒かったのでまたまた休んでしまったのです。日常生活は痛くてもできるのでまあまあ治って…

2025/01/09 09:10

雪が舞う

午後に初雪 昨日は月曜日より晴れて良い天気になるのかと思っていました。ところが寒くてなかなか晴れてきません。午前中は雨も少し降ってきました。午後はなぜか寒気がしてきて風邪の引き始めかと思ってしまいました。そして外を見てみるとなんと雪がチラホラ舞っていました。それで急に寒くなったのだと思いました。この冬でははじめてですが、今週は平年よりかなり寒くて毎日最高気温は10度を越えることはありません。

2025/01/08 08:03

朝から雨が降る

日中は寒い 昨日は最低気温はそれほどでもなかったのですが、一日中雨だったので気温が横ばいで寒かったです。それで私は出かけずに家の中でできることをしました。まず司法事務所に相談の予約を入れました。もういっぱいで予約できないかなあと心配していましたが良かったです。それからまだまだ寒くなるそうなのでもっと暖かいスパッツやボアのスウェットパンツなどをネットで注文しました。スェットパンツは洗濯していると段々縮んで短くなるのでそれほど背は高くないのですが、オンラインでのみ購入できる丈長めを注文しました。そして合間には暖かな紅茶を飲んだり、生姜湯を飲んだりして身体から温めました。年末年始が比較的暖かかったの…

2025/01/07 07:45

筋トレに

今年はじめて 昨日は今年になってはじめてフィットネスジムに行きました。昨年最後に行ってから11日目でした。昨日はいつもより多めの人が筋トレをしていました。私もストレッチからはじめて今回はそろそろ腕を使ってもいいかなあと思って、プランクもやってみました。肩の延長線上に肘がくるように注意して行いました。そしてバランスボールや体幹トレーニングをしてからマシンで下半身を中心にトレーニングしました。レッグエクステンションは先月と同じでした。レッグカールは先月より2.5kg増やして頑張ってみました。まだレッグエクステンションの方が負荷が多めです。レッグカールはわりとできていたのでしばらくしていなかったので…

2025/01/06 08:36

息子が帰る

今回はゆっくり 今年の年末年始は休みの並びが良くて息子も長い休みになっていました。休みに入ってすぐ帰ってきたわけではないのですがそれでも例年よりは長く滞在しました。それでせっかくなのでいろいろやって欲しいことを考えておいて頼みました。頼みやすいのでついついやってもらってしまいました。そして昨日の昼前に帰っていきました。私は早速布団を干したりカバー類を洗濯したりしました。まだ全部できていませんが、今日中にはできると思います。私は今年最初の筋トレに行こうと思っていたのに行かずにのんびり過ごしました。

2025/01/05 07:35

自転車屋さんに行く

電動自転車を見に行く 昨日はそろそろ買い替えたいと思って電動自転車を見に自転車屋さんに行きました。電動自転車から普通の自転車までいろいろな種類がありました。見て回ってからパナソニックとヤマハの自転車に試乗してみました。ヤマハは今乗っている自転車です。お店の人が言うには以前から比べてかなり進化していてバッテリーはおよそ3倍長持ちするそうです。パナソニックは漕ぎはじめが急に発進するのですが、ヤマハはその点ゆっくり動き始めるそうです。他に違うところはパナソニックは地下道を通るときの登り降りの時片方の車輪に重心をかけてもう一方の車輪は止まっているので持ち上げやすくなるところが良いところだそうです。これ…

2025/01/04 07:50

一日中家で過ごす

暖かな日だったのですが 昨日は朝からカラッと晴れて暖かな日でした。朝はいつものように目が覚めたのですぐ起きてたくさんの洗濯物をして布団も干しました。そして昨日の書類に数字を記入してみました。妹はほとんど手をつけていないので進行状況をラインしました。やっぱり何もしていませんでした。私はそれだけでは不安なので来週にでも司法書士事務所に電話して相談の予約を入れておこうと思っています。それでよかったら正式に書類として妹にも送って完成させたいです。 あとは私の将来について介護が必要になるときのことなどを息子と話し合いました。早めに話をしておいて私の希望を伝えておくといざとなったときに、よかったと思えるか…

2025/01/03 08:20

新しい年になって

まだ昨年の続きを 昨日は朝もゆっくり起きました。そして大晦日は実家に行って疲れたので出かけずに一日中家で過ごしました。今回注文したおせちはどれも味に工夫が見られ薄味でとても美味しかったです。そして何をしたかというと息子に手伝ってもらって相続の申告に必要な書類を作成したのでした。税務署でもらった説明書を見てもよくわからなかったのですが息子がネットでも調べてパソコンで入力してくれました。また細かくてわからないことも調べてくれました。自分でやっているとわからなくなって困っていたし、もう税理士さんに頼もうかとも思っていました。しかしなんとか目処がたったので良かったです。

2025/01/02 08:11

2025年は…

2024年最後に実家へ 昨日は朝から実家に行ってきました。午前中は雨が降る予報だったらしくて駅に行くまで雨が少し降ってきました。実家についてもしばらくは雨が降っていました。締め切っている実家は部屋の中が冷たくて外でいるような服装で家の中をうろうろしました。もうあと何回行くことになるかわからないですがほぼ家の中のものがなくなっているので各部屋を見てまわりました。そして自分が使えそうなものを探したり、まだ処分できていないものを袋に詰めたりしました。家に帰ってから年越しそばや、元旦の雑煮用のお餅を買いに行くのは億劫なので、昼食用の食事を買いに行くついでに蕎麦とお餅も買いました。そして帰りは持って帰る…

2025/01/01 10:32