約2週間ぶりのブログ更新ですが、1月5日の体重から1.6kg減ってますすごく努力したというよりも、バタバタとしておりまして、自然と減りました食べてる量が少ない…
美魔女になってやる！！美容とダイエットでアンチエイジングにのぞむアラフィフです!？
バッと「太った？」と聞かれたのをきっかけにダイエット始めます！でもって、痩せて綺麗になって、美魔女になってやる！！見た目の美しさとかっこ良さと健康を手に入れたいアラフィフ世代突入のまさネェのキレキレブログです!？
約2週間ぶりのブログ更新ですが、1月5日の体重から1.6kg減ってますすごく努力したというよりも、バタバタとしておりまして、自然と減りました食べてる量が少ない…
おぉ！気持ち体重減っていますダイエット食になっているというよりも、昨日は、お餅入り善哉食べたり、白ご飯はしっかり食べたり、スナック菓子を久しぶりに食べたりと、…
いきなり体重増えてますが、昼夜とお節三昧になってまして、甘辛の味は、むくみますねそれだけではないけど…どうしても、三ヶ日には毎年雪見だいふくが食べたくなり、今…
今年も本日で終わりです！振り返ると2024年最初の体重は63.2kgで、結局0.4kg増加という結果ですはやりといいますが、体重の減らないお年頃ですね コレス…
このブログの更新がされてないですが、体重測定そのものを最近忘れてしまっており、ヤバい朝のルーティンが少し変わったせいだと思いますが、体重計に乗るタイミングが確…
体重停滞しています 特に食事内容を変えたわけでもないので、そりゃそうです維持しているという良い表現もあります去年からシュトーレンにはまり、今年も少しずついただ…
少し体重減りました！というのも、揚げ物とかの惣菜を控えておりますそれと、スナック菓子も、控えております数字に現れると、俄然やるきでますね冬は、お鍋や焚物で夕食…
食生活を変えたといいつつ、気の緩みから揚げ物を食べたりしたせいか、ついこないだ64kg近くまで増えてしまいました昨日から再び食生活を見直して、少し気にするだけ…
血糖値が急に下がるのだと思うのですが、手が震えて、しんどくなって、たまらなくお腹すぐ時がありますまさに、たった今がその時でして、買い物途中でそんなことになり、…
急に体重増えてます理由は2つ！1つは、人間ドックが終わり、気持ち緩んだこと2つ目は、体重測定の服装が変わったことです 朝起きてトイレ済ませて体重測定している…
61.1→61.3→61.9kg 昨日はご褒美の日でした！？
只今、じゃがバターにハマっています大きめのじゃがいもをレンジで6分20秒チンして、フォークで粗くつぶし、バターとオリーブオイルをかけて頂きます休みの日のランチ…
ぼちぼち更新のブログですが、ほんの少し体重減ってます塩分に気をつけたり、食事内容は、気をつける習慣ができたおかげでしょうか！？はたまた、新たなダイエットを開始…
体重変わりません！何故なら食生活も何も変えてないからですただ、食事内容は少し変わってきてると思うんですよ 糖質よりも塩分を気にする生活をしています今まで塩分な…
昨日は、炭水化物多かったのですが、脂質が少なかったからか、体重が昨日よりも減りましたいいねぇ 体脂肪も、減ってて、ご飯との相性がいいのかも！？一昨日からおじや…
何だか朝のルーティンが変わってしまい、体重を計ることすら忘れてしまい、朝食食べた後に気付いて、「食べてすぐの体重は増えてるしなぁ」と、気持ち下がり体重計に乗ら…
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昨晩の夕食は、ベーコンエッグと冷奴とちくわサラダでしたお菓子もアイスもありませんすると、今朝の体重は、昨日より少し減りましたね毎日続ければ、着実に痩せれるのに…
増えた体重に固定化されつつあって、自分でも顔が丸くなったと落ち込みます今週末のイベントの為にダイエットして、キレイになろうとしてたのに、毎度毎度の展開に凹みま…
昨日はランチに回転寿司、おやつにモンブランパウンドケーキを、食べて、お腹はちきれんばかりにパンパンになったので、夕食は抜きでしたいくらお昼お腹パンパンとはいえ…
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連休初日の体重増加を戻すことが出来ずに過ごしてしまいましたそして気合入れるためにも、本日よりランチにおから蒸しパンを作って仕事に持参します作り方は、超簡単な上…
うわぁ 増えた増えた 増えた体重そりゃそうなんですよ バーガーキングのハンバーガーの大きいこと！！実は初めて食べましたむちゃくちゃ美味しかったポテトもオニオン…
少しずつ、少しずつ体重減ってますが、本日外食になるので、増えますでも、すぐに調整したいと心に誓ってます！2週間後にイベントがあるもんで、そこに向かって頑張って…
昨日は、朝晩オートミールでした。夜はこったオートミールでしたが、朝晩スプーン大に三杯を、おわんにいれて適当に水多めに入れて、レンジで1分チンして、ひきわり納豆…
体重減ってます夜のアイスをやめたからか！？と、勝手に思っています…本当かなぁ たかがアイス1本、されどアイス1本の糖質とカロリーは今までより減っているはずです
先週木曜日は63.1kgでしたが、そこから数日は64.1kgまで微増しており、月曜日から少し本気の食事内容の見直しをしてました…今朝の体重は、少し減りましたが…
今日は、0.6kg減りました体重…夕食の時間かなぁ 昨日は早かったです週末スタバの新フラペチーノ飲みたいので、今日明日は食べる内容吟味しよう！？と、少し体重減…
日々日々体重が増えてます…恐ろしや…夕食食べる時間が昨日はかなり遅かったのは原因の1つそれに昨日のランチは外食だったし、食べる量が普段とは違い、重くもなります…
体重が、いきなり1.2kg増えてる原因が分かりませんそこまで増える理由が分からない…確かに昨日はドリアを食べましたよそれで1キロ以上増える！？お通じ解消できて…
体重変わらずというか100g増加…昨晩はスイカしか食べてないのになぁ…食欲があまりなくて、スイカで完了！でも、夕方にポテチとかアイスとか食べてるしお通じなかっ…
急に体重減ってます浮腫が、減っているだけだと思うけど、嬉しいこの数日、実は白ご飯を食べてます！普段は食べない炭水化物ですが、温かい白ご飯と鮭とか、温かい白ご飯…
1週間以上間が空いてしまいましたが、地道にダイエット努力のかいあって62.5kgになりましたぁと、いうわけではなく、何故か昨日から今日にかけて1kg減りました…
毎日暑いですいくら雨が降っても、曇でも、暑いです…シャワー後やお風呂上がりのアイスがやめられずにおります昨日のランチは、豪華というか女子っぽくカフェでワンプレ…
野菜が足りないと感じるこの頃の食事なので、ランチは、サラダとOikosをコンビニで調達することにしたところ、少し体重減りましたそれだけが理由で体重減ったわけで…
いくつかあった菓子パンが、今朝で完食されて、無くなりました！これで、朝食はグラノーラに戻り、グラノーラも完食されれば、かえていこうと思いますちゃんとしたカラダ…
目を見張るこの体重の増え方です夕食後のデザートが癖になっています…そして、今朝のトイレ状況からすると、浮腫…いくら、暑くて寝ている間に汗をかいているとはいえ……
胃の調子悪く、アイスを少し控えてましたが、解禁！？そして、抹茶と小豆のアイスキャンディーを買って、いそいそと食べたのですが、なんとも期待外れで…満足感なし…満…
体重減りましたが、むちゃくちゃダイエット頑張ってる感はありません…それより、仕事のストレスが溜まって溜まって、甘いもの食べたいとかの欲求すら湧いてこないとは言…
毎度毎度、ランチ内容に困っていますコンビニランチですが、ファミマかセブンかローソンか…ローソンならロカボパンになりますが、随分と食べる回数をこなしてまして、飽…
糖質OFFダイエットが、旅行やら飲み会やら何やらで気が緩み、実行できていない状態が続いてると、あれよあれよと体重増えてますもうクセのものですね…おやつや、甘い…
昨日で、炭水化物祭りは終わりました！？いやぁ、食べた食べた…昨日は、ランチがブュッフェで、もうお腹いっぱいめったに食べないタイ料理だったので、コンプリートした…
しばらく炭水化物が続きます昨晩は、焼きそば、ピラフ等、少しずつとはいえ、満足するほど食べると、一晩で0.8kgの増加です…お通じもしっかりある状態なので、浮腫…
体重が少しずつ戻ってますでも、まだまだ食べグセは治らず、昨晩はパン祭りしてしまいましたでも、体重が減っているのは、浮腫が減ってきているせいだと思いますね！便秘…
旅行も終わり、昨日からは平常生活に戻りましたが、食欲は戻らず、21時回ってるのに、むしゃむしゃとシュークリームなんぞを食べたり…浮腫みも解消されないままに体重…
旅行へ行っておりました体重増えることは想定内ですしかし、暑かったぁでもでも、やり過ぎ感満載なほどに楽しめました写真を載せたいのに、こないだからアクセス権限をい…
ここ最近、糖質管理を怠っておりますだもんで、増えた体重から戻っておりませんしばし、無理をしない食生活をと、思ってまして…というのも、以前かなり頑張って食事制限…
食べる量の違いから体重は減りましたが、まだまだ61.2kgまでは、遠いです週末の食生活ですが、明日のランチと夕食は決まってます！？昨日、買い物したのでねーモロ…
おぉぉぉ体重が、激増してます昨日は、飲み会でしたのでね寿司もいただきましたし…今朝起きて鏡みたら、顔パンパンだしここから1週間かけて、また体重戻さないとぉでも…
体重増えてしまった…これは、普通に増えてます糖質気にしつつ、守れてないです…糖質量をメモ書きしてるのですが、だんだんおっくうになってきて、そうなると、守れなく…
昨日は外食でローストビーフ丼を頂きました美味しかったぁそして、デザートにはパンケーキ夕食は、お茶漬けという、炭水化物たんまりで、糖質は270グラムを超えるとい…
急に体重減りましたやっと旅行の体重増加をクリアすることができたようです本当に体重を減らすのは時間かかるなぁでも、まだまだモチベーション下がらないので、がんばり…
食後にどうしても甘いものやしょっぱい物が食べたくなる…旅行では、満足するほど食べてたからなぁ クセがついてしまったような…おやつはナッツ生活を復活させてクセを…
本当に体重を減らしてもとに戻す時は、少しずつです昨日は、さらに増えたもんなぁ 焦ります昨日からおから蒸しパン復活させて、ランチは、おから蒸しパンとシーザーサラ…
減るどころか増えた体重…なぜでしょう？？？夕食の時間が21時頃だったからでしょうか！？にしても、増えるほど食べてないしぃただ、今朝の顔の浮腫は激しい糖質は70…
ブュッフェは、食べてしまいますねー土日で旅行へ行ってました土曜日のランチは穴子飯にスタバのフラペチーノ、土曜日の夜はブュッフェで、食べすぎないようにしてたのに…
体重減ってて嬉しい今週の努力が報われますですが、本日から3連チャンで外食三昧です！マジで三昧ですどれだけ体重増えるのだろう…でも、来週その分糖質OFF頑張って…
朝のルーティンは決まってます！体重測定のタイミングもルーティンに組み込まれていて、起きて、coffee温めて、トイレ済ませて、顔洗って、体重測定して、朝食準備…
本当に体重って、増える時は1日で1キロとか簡単に増えるのに、増えた翌日セーブしても、増えた分一気に減ることないよねー本当にじんわりじんわり…ちゃんとセーブでき…
あまり体重減ってないけど、こんなもんか！？もう少し減ってると思うんだけどなぁ昨日は、朝からしんどくて、しんどくて…早々に寝てしまいましたでも、夜中に目が覚める…
ここまで体重増えるのは一昨日の釜玉うどんが効いてるのか何よりも腸活出来てないからだろうな…一昨日の体重ご幻のように思えます昨日は、それでも糖質制限しっかりして…
当たり前といえば当たり前昨晩22時に釜玉とイカの天ぷら食べましたので…ランチはステーキ、おやつはコメダ珈琲…がっつり食べましたので、当たり前今日からまた頑張り…
おぉぉぉ急に体重減りましたしかも、昨晩は飲み会だったのにぃ 唐揚げや串揚げ、サラダも頂きました スイーツは、それほど魅力的ではなかったので食べませんでしたけど…
毎朝の体重測定は、起きて、トイレに行って、その後すぐ計っているのですが、今朝はコーヒーとキウイを少し食べてしまったそれでも、昨日より100g減っているので、嬉…
今朝の体重は、報われるものです先週の食事内容が、、やっとクリアされたような！？最近は夜寝る前にも体重を計り、翌朝の体重の予測ができてます昨晩は63kgだったの…
先週の飲み会等が祟っているのか、糖質制限守ろうが、便秘解消しようが、ストレッチしようが、体重停滞してます…自分では、体の感覚としては、少しすっきり感あるのです…
先週の糖質オーバー連チャンが祟っているのか、便秘のせいか、糖質60gを守っていても体重増えましたこうなるとモチベーション下がります…腸活の為のヨーグルトとゴー…
昨晩は、外食ランチに飲み会でした！しかも、ランチは、チーズピビンバという炭水化物満載です飲み会は、糖質祭り予定だったのですが、祭りまでいかず！？小さめだいふく…
昨日は、糖質38.2グラムにおさえれましたよ！！やればできる！といいますか、ランチをローソンロカボ商品にして、夕食を家で取れば60g以下におさえられるようにな…
おっ！昨日より少し体重減りました昨晩は、相当な炭水化物を頂いたのですけどね 減りましたその理由は、便秘解消だと思われます昨晩は飲み会で、しっかり食べましたし、…
いやぁ、増えた増えた体重今朝は顔も浮腫んでる…昨晩は急な飲みになり、豚づくしで堪能しましたそして、飲み物2杯だけですが、浮腫んで体が重い今日も、飲み会で鍋でご…
変わらぬ体重が続いてます原因は、便秘でしょうねぇ食べる量が減ると、おのずと、便秘になりがちです水分をしっかりとらないとですね…腸内環境が、悪くなる明日は飲み会…
だいたい月曜日の朝の体重は増えてます正しくは、週末の朝の体重測定時刻が遅いから軽く測れているんですねぇ今週は、外食やら飲み会やら定食弁当やらで、体重増える要素…
体重減ってて嬉しいなぜなら2日連続で糖質60g守れなかったのに減っているからです昨日は、ランチに鴨蕎麦おやつにパンケーキと甘いミルクコーヒーなどなど…夜は豚汁…
昨晩は、立食だったりしたので、体重増えないかと思いましたが、増えましたでも、200gの増加なので、良しとしましょう！早く体重戻して、もとのペースに戻さないと、…
昨日から今日にかけて体重0.3kg減ってますが、これは、体重計に乗る服装が変わったからで、上着を脱いだからでした上着は400gあったので、100g増えとるやな…
今朝の体重に納得できない私です昨日から変化なしですが、減らない理由が分からない…糖質60g守りました夕食遅くないお通じよしなんだろうまっ、そんなときもあるよね…
ギリギリの62kg台です糖質制限スタートして2kgやっと減りましたもっと、スピード早く減るかと思ってましたが、そんなこともなく…と、言いますか、数回外食してま…
昨日よりは少し体重減りましたが、なかなか62kg台にはなりませんこのプチ山を超えたいと思います体重目標は56kgなんです健康的で体によい体重を目標にしてますフ…
今朝の体重増加は200gと言えども、分からない糖質60gは守った朝はヨーグルトとキウイとMCTオイル入り珈琲昼は手羽元5本と大根おやつにナッツとMCTオイル入…
何気に期待していた62kg台の体重でした昨日は、歩き回ってました、糖質も60g以下だし、いけるかなと思ってたんだけどなぁ…残念…美味しく沢山食べたしなぁ カロ…
体重減りましたぁ1週間前の体重と比べて0.4g減なだけですが、今週は、外食の回数も多かったし、努力が報われるかどうかでしたが、報われましたぁそして、昨日から始…
先週金曜日から昨日までで、外食から高カロリー物やら糖質満杯のものやら数回食しており、それでも、可能な限り糖質1日60gを守る食生活しております1週間前の金曜日…
昨日は、もう糖質何グラムか分かりませんやはり外食しっかりすると体重増えるなぁ…お通じ解消したのに、増えるいやいや、モチベーションしつまかりありますよ そして、…
1週間糖質60g生活続いています飽きることなく続けられるのは、糖質は気にするけど、カロリー気にしないので、割と食べることができる！特に家で作る食事は、ストレス…
昨日も糖質60g守りました！そして、今朝の体重は、昨日よりも100g減りましたいやいや、その前に減っていた体重と比べるとまだまだ少ない原因は、わかってますとも…
1日60g糖質制限のところ、昨日は一昨日の糖質祭りのこともあり、更に制限して40gでしたなのに…体重0.5kgの増加です当たり前といえば、当たり前でして、昨日…
昨日は、悩みに悩んで糖質めちゃとりました朝は、コーヒーとナッツのみ、ランチはヘルシー外食で、五穀米のこして、糖質オフ！そして、悩んだのはスターバックスのストロ…
あるんですよねぇ 飲み会翌日に体重減ってることもちろん飲み会の食事も気にして食べてましたよ！飲み物も、ビールは、2口ぐらいで、後は烏龍茶！食べたものも、炭水化…
昨日も、糖質とにらめっこの1日でしたもうローソンのロカボ製品が1番簡単で良いですいちいち裏面の記述を探さなくても、表にデカく糖質書いてくれてるし…何より少ない…
1日糖質60g昨日も守りましたそのおかげもあって、今朝の体重は、昨日から-0.8kg!?糖質制限だけではないですねー便秘解消もあったからてますねーそして、糖質…
昨日は、糖質1日60gを守ろうと頑張りましたが、ランチが困る確かに、体重少し減ったけどねコンビニで手に取るもの手に取るもの、糖質が…結局、豚しゃぶサラダだけと…
GWしっかり体重増えてしまいました…クッキーなんて作ったりしてセリアで買ったクッキー型使いたくて、小麦粉から米粉にかえたり、砂糖は甘味砂糖の1/5の量ですむも…
昨日の夕食は、素敵なステーキハウスで神戸牛を頂きました魚介も頂きました他にも沢山頂き、最後のデザートとコーヒーは、別室ですデザートの量に目をむいてしまいました…
なんだか、この体重の減り方が、とても嬉しいのです食事内容の見直しと毎日のストレッチが効いてる気がして…昨日は、ランチが出前のお弁当だったりしたので、ご飯を半分…
食事内容の見直しと継続したストレッチ…続けております食事内容は、炭水化物とタンパク質は、毎食取ろうとしてるぐらいなのと、スナック菓子避けるぐらいでも、ストレッ…
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GWしっかり体重増えてしまいました…クッキーなんて作ったりしてセリアで買ったクッキー型使いたくて、小麦粉から米粉にかえたり、砂糖は甘味砂糖の1/5の量ですむも…
昨日の夕食は、素敵なステーキハウスで神戸牛を頂きました魚介も頂きました他にも沢山頂き、最後のデザートとコーヒーは、別室ですデザートの量に目をむいてしまいました…
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昨日は、しっかり食べました朝、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼、白ご飯、梅ひじき、卵焼き間食、31アイス夜、納豆ぶっかけ蕎麦夜のおやつ、ナッツ内容的に良いのでは…
少し体重が、戻って嬉しいです昨日の食事内容が、良かったのかも…朝、バナナ、ヨーグルト昼、おにぎり、ひじき夜、おでん、おひたし、焼き鳥おやつ、割れ豆せんべい、栄…
過去最高体重をキープしていることに迷走してなおります朝は、バナナとヨーグルト、ランチはサラダ、夜は大豆肉の炒め物にイチゴというヘルシーメニューでした…でもなぁ…
増えた 増えた 人生最大の体重の数値かも浮腫だと思いたい…浮腫みに違いない…増えるのは覚悟の上で、昨日はケーキバイキング並みのケーキでしたそのかわりではないで…
昨日は、満腹になるほど食べた食事会でしたしかも、油たっぷりの中華料理です食べる食べる、しゃべるしゃべる、烏龍茶で流し込むという翌朝の体重増加は覚悟の上だったの…
体重が、どんどん増えてます昨日は、案の定外食でした しかも、美味しくなかったそして、今朝のこの体重ですダイエットのモチベーション下がりますわほんでもって、金曜…
じんわり体重増えてますが、昨日の夕食が遅かったのと、ご飯を頂いたことが原因です単純に重いものを食べたので体重増えたと…なぜそこまで言い切れるかというと、体脂肪…
