ＪＴＲoom

環状線一周最終確認②

環状線の外回り（時計回り）を最終確認してきた。 途中、パン屋に予約の電話をかけるために20分ぐらい止まってたけど、全然繋がらなくて、走っては電話、走っては電話の繰り返し。結局、1時間後に繋がった時にはもう完売してた。不毛な時間だったなぁ。 今回は西九条からスタート。 大阪の地下をできるだけ避けるために、ギリギリまで地上を走るルートを選んだ。交差点も一つだけクリアする感じ。 外回りでも道を間違えず、予定通りのルートを通った。弁天町を通過した時には世界記録更新も見えてたんだけど、あと一歩届かなかった。 これでしばらく環状線とはお別れ。後は本番だけ。 まぁ、アテンダーは1人じゃないから、付いていくだ…

2024/06/30 07:00

道の駅くさつ

道の駅くさつ。 琵琶湖沿い、烏丸半島の前にある道の駅。烏丸半島はびわ湖マラソンのゴール地点。 最近、立ち寄ってなかったんだけど、久しぶりに寄ってみた。 そう言えば、滋賀の道の駅とピッリマンとコラボしてたなぁ(6月いっぱいまで)。 地元の野菜目当てだったんだけど、福井マラソンで好評だったお土産、五月ヶ瀬が何故か売っていたww。この時期なのにあったかい缶のお汁粉が売っていたww。 何気に穴場な道の駅。ニッチな需要を満たしてくれるなぁww。

2024/06/29 07:00

2024年度前半(年内)のフルマラソンの計画

神戸マラソンの抽選発表だったね。申し込んでないけどねww。 毎年、北海道マラソンから入って、金沢と言う流れなんだけど、今年も抽選は当たってくれるだろうか？ 倍率は1.84倍。 定員を2000人増やして、申し込み者が1900人減ったみたいだから、昨年比当選しやすくなっている。まぁ当たるでしょww。 抽選結果が7月下旬、昨年は6月下旬だったから1ヶ月遅れ。 外れた場合、どうしようか？まぁ当たるけどww。 その時、まだ募集してるのが、次の週の富山、あいの土山、淀川市民、ぐんま(定員に達していない前提で)。 やっぱ、地元のあいの土山かなぁ。当選してもハーフは走るつもりですけどねww。 今年はぐんまも土…

2024/06/28 07:00

ハーフマラソンランキング

遅っww ベストから10分以上も遅い 年々ハーフマラソンの記録が落ちていくなぁ。 昨年度はあざいお市がベストなんだけど、対象じゃないし、高槻でシーズンベストを出すんだけど、風邪引いて死んでたしね。 こう振り返ってみると、8月にコロナになって、年明けは風邪引いて、なかなかな一年だったなぁ。 今年はもう少しスピードを上げていけたらと思ふ。

2024/06/27 07:00

夏の風物詩

落ちてる‥ww 夏が近づいて来たなぁと感じるww

2024/06/26 07:00

再々スピ練失敗

日曜日。 雨予報だったけど、朝はまだ雨は降ってなくサクッとスピ練だけするか、といつもの烏丸半島へ。 1200×n回。 全然、ダメ。 今シーズン全く走れてない。 毎回思うがスピ練が出来なくてメンタルやられるんよな。じゃあ、やらなきゃいいやんと思うけど、やらなPB更新難しいしな。と愚痴 まだ雨も本格的に降ってなかったので、月間300kmに向けてゆるゆるジョグ。 暑くなってくると、毎年こんな感じになってるから、もう少し練習メニューを考えなきゃだね。

2024/06/25 07:00

環状線一周最終確認

昨日、環状線一周最終確認をしてきたわ。 マシューさん、なおさんも走ってたみたいだけど、僕がスタートする時にはもう終了してたんよね。早すぎww。(どっちの意味でも) 今回は、最終確認のため本番想定。 スピードを上げない(キロ6を超えない) 横断歩道ショートカットをしない 交通量のない所でも信号を守る これで、果たしてどの位の距離になるか？？ 結果はこんな感じ で、今回わかった事。 ビルの横や高架下の信号待ちはGPSが暴れまくるww。動いてないのに勝手に距離が進むんだもん。トータル200mぐらいは動いたんじゃないかな？？ 大阪桜橋口の信号待ちがこちら。 中津までぶっ飛ばされてるしww 本番は大阪周…

2024/06/23 07:00

環状線一周短距離アタック検証 弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)編②

さぁ、需要があろうがなかろうが、自己満足的に書き進めていくww。 ★正規ルートブラッシュアップ2 今回のルールは「信号を必ず守ること」。そのため、波除公園から信号のない道路を渡ることはできない。そこで考えた波除公園の手前でコースを変更した「ブラッシュアップルート2」。距離はほとんど変わらないが（少し短縮）、ルール遵守わしたルートである。 ★弁天町遠方補完ルート もう一つのルール「各駅名看板の写真を撮ること」に対しては、駅に近づかなくても写真を撮れたら問題ない。弁天町の南口西側はタクシー乗降所等があり、開けているため、遠くから駅名を補完できる。しかし、このルートはマシュー規定に引っ掛かったので再…

2024/06/22 07:00

環状線一周短距離アタック検証 弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)編①

さあ、これに需要があるのか分からんけど、続けてみるww。 今回は大正〜弁天町〜西九条の弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)の検証をする。 ここ、尻無川と安治川に挟まれており、尻無川は京セラドーム前の岩崎橋、安治川は安治川トンネルを通らなければ、かなりのロスが発生するため、入口と出口が一つしかない。 そして、その間に入り組んだ道路がいくつも有り、弁天町駅を補完しつつ抜け出さなくてはならない、まさに迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)である。 ★正規ルート 岩崎橋から遊歩道を通り、国道172号から環状線に沿って弁天町駅を補完。波除公園から安治川トンネルに抜けるルート。3.90km ★正規ルートブラッシュアップ 正規ルー…

2024/06/21 07:00

環状線一周短距離アタック検証 魔城京橋編②

需要があるか分からんが、魔城京橋検証つづき jtu.hatenablog.com ★南口補完ルート JR東西線をクリアするルートとして、踏切以外を探した結果、大阪城京橋プロムナードがある。しかし、単純に北口補完だと遠回りになるので南口のみ補完するルート。 南口を補完したらUターンするという画期的？なルート。正規ルートより数10m短くなる。しかし、プロムナードから下りる階段がジグザグしていて、GPSの取り方によって距離が長くなる可能性もある。 一応、22.8kmを出した時のルートである。 ★プロムナードルート じゃあ、いっその事大阪城公園を突っ切って、大阪城京橋プロムナードを通るのが、良いのでは…

2024/06/20 07:00

環状線一周短距離アタック検証 魔城京橋編①

大阪環状線一周短距離アタック。 いかにして最短距離で一周回れるかを競う遊びww。現在、自分は世界記録22.44kmを保持しております。(電車での距離は21.7km) ルール再掲 ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう 環状線の内側を走行する事は可能なんだが、各駅名看板の写真を撮らないとダメ。そのため、約半分は環状線沿いを通行するのがベストとなり検討の余地がない。 検討の余地がある所は以下の区間。 ・大正〜弁天町〜西九条 ・福島〜梅田〜天満 ・桜ノ宮〜京橋〜大阪城公園 この3箇所しかない。(寺田町…

2024/06/19 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン 来年に向けての覚書

来年、10回目の飛騨高山ウルトラマラソン。流石にもうそろそろサブ10取らんとまずいww。これまでの反省を生かすように備忘録を箇条書きで。 最近、ちゃんと昨年の備忘録見てるから、エライww ★レース前 ・ボトルポーチは合わない。 ・東海北陸道はキープレフトww。 ・長良川SAでおはぎ。 ・いつものトイレは空いている。集合前に使用すべし。 ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ ・530を目標に走るのなら、540を意識。勝手に530になる。 ・10-15kmは540(550意識)で十分。美女高原下りで取り返せる。 ・15-16kmラップは700でも焦らない。そんなもん。 ・美女高原上り…

2024/06/18 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン⑥ゴールまで

昨日、走ろうと思ったらめちゃめちゃ身体が重かった。30kmのダメージ半端ないなぁww ※※※※※ -80km 目標55:00 実績69:04(前半714、後半634) 完全に疲れ切っていたが、エイドで休んだおかげで、ある程度回復した。去年は510で走っていた区間なので、まだまだだが、それでも610くらいでは走れるようになった。 ここまで来たらタイムは気にしないことにし、エイドで大休憩を取って再出発。調子よく走っていたところ、約77km地点でレアな列車の通過による踏切に引っかかってしまう。その直後の信号にも引っかかってしまったわww。普段の行いが悪すぎか？ -90km 目標60:00 実績121…

2024/06/17 07:00

【遅報】大阪ランナーズトライアル30km

飛騨高山ウルトラマラソンのレポは一旦おくww。 昨日、大阪ランナーズトライアル30kmを走ってきましたww。 最初430のペーサーに付いて行ったんだけど、身体が重いし、胸がつっかえる感じだったしで、早々に10km手前でペースを落としました。 とりあえず500のペーサーに抜かれないようにと、必死に耐えて何とか凌ぎ切る事が出来ましたww。 暑さにめちゃくちゃ弱いので、もうこの時期だとスピード維持するのは難しいわ

2024/06/16 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン⑤70kmまで

-60km 目標55:00 実績61:15(前半608、後半614) 50kmから裏ボス峠。 全然、走れん。800を余裕でオーバー。 はい、終わった‥ww。 来年用に書いておくが、900までなら後半の下りで取り返して600までは持っていける。 そこまで悪かった訳じゃないんだけど、ここでメンタルが一部壊れたねww。 とりあえず、登り切った所にまなみさん、しーやんが応援してるので、遅いなりにもそこまで頑張った。ホント、ありがとうございます。でも、完全に死んでるねww。 裏ボスのダブルピークは大した事なく、後は下るだけ。ここが意外に長いのでタイムを取り返して丹生川支所まで。 丹生川支所の大エイドで結…

2024/06/15 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン④ 50kmまで

6月は祝日がない。 そのため、どっかに休みが入る。 去年は飛騨高山ウルトラマラソンの次の日でめちゃくちゃ都合が良かった。 今年は今日。めちゃくちゃ都合が悪いわ。この一週間仕事出来ひんから溜まる一方やわ。 ※※※※※ -30km 目標55:00 実績53:05(前半514、後半527) ウルトラランナーみゃこさんに頑張って下さいって言って先行したは良いけれど、すぐ抜かされてたらザマぁないわなww。 かなり頑張って離したつもりなんだけど、ひだ朝日村道の駅エイドですぐ後ろにいらっしゃったわww。(応援ですぐ分かるww) おにぎりと火畑そばを食べて、すぐ出発！これで少しは離せるだろう。(こんな事してる…

2024/06/14 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン③ 20kmまで

右腰がウエストポーチで擦り傷が出来てるんだけど、ちょうどパンツのゴムの部分に当たるもんだから、トイレでパンツを下ろすたびにカサブタが剥がれると言う罠。絆創膏貼っとけって話ww、。 ※※※※※ まずは今回のペース。 サブ9.5を狙ってペースを作成。このペースで70kmまで行ければ最低サブ10は行けるだろうと言う狙い。 しかし、このペース表で難しい区間が二つある。50〜60kmの裏ボス峠、60〜70kmの千光寺。 この区間だけは過去に一度も出した事のないペース設定をしてる。そのため、前半に少しでも時間を稼いでおかなければならないと思った のが運のツキですよねww -10km 目標55:00 実績5…

2024/06/13 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン② スタートまで

体重の変遷 金曜日71kg→土曜日70kg→ウルトラマラソン後65kg→月曜日の朝67kg→火曜日71kg すっかり元通りww。 ※※※※※ 土曜日、今年もペンちゃんと高山に向かう。結婚して遠くなったのに、わざわざ滋賀まで来てくれてありがとう^ ^。 前回の記事をちゃんと読んで、長良川SAでおはぎ購入。それと道中はキープレフトww。これ一番重要ww。(昨年、走行車線違反で捕まったからね) お昼は高山の鰶(ぎょさい)。 前夜祭は京や。 前日からえぇもん食べ過ぎやなww。 夜は9時に就寝、目覚ましを2時10分にセットしてたんやけど、1時30分に目が覚めた。最近、ウルトラでも目覚まし前に起きるように…

2024/06/12 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン①

今年の飛騨高山ウルトラマラソンは、タイム的には全然だったんだけど、何かこう悔しいとかなく、オレ頑張れたわって感じ。 何回もリタイアしようと思ったけど、諦めずにゴール出来たんで良かったわ。アフターもばっちり参加できたしww。 身体的なダメージなんだけど1番酷いのは右足の人差し指。チャレ富士で黒爪になって、爪が剥がれた状態に更なる追い打ちをかけるように水膨れww。 まぁ、でもこうなる事は想定の範囲内。今回履いたシューズが安心と実績のメタス＋。これ履くと必ず人差し指が死ぬからなぁ、敢えて死地に飛び込んで行ったからねww。 今回、ボトルポーチで臨んだけど、腰が擦れてめっちゃ痛い。こっちは想定の範囲外だ…

2024/06/11 07:00

【遅報】飛騨高山ウルトラマラソン

昨日、飛騨高山ウルトラマラソンを走ってきました。 サブ10なんか、ほぼ遠い結果。 今回は前半攻めまくって、後半お約束通り潰れてしまいましたww。 しかし、50kmで潰れると後半が長すぎる‥ww。

2024/06/10 07:00

飛騨高山ウルトラの思ひ出

飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 今年で8回目。 2020年が出場扱いとなっているで、来年から連続10回出場のゴールドゼッケン。 こんだけ走ってると色んな事があったなぁ。 制限時間ギリギリでロボッチとプロさんとゴールしたり、暑さにやられて下狛林道終点エイドでぶっ倒れたり、サブ10狙って70km以降で何度も跳ね返されたり、まぁ今となっては良い思ひ出ww。 ウルトラマ…

2024/06/09 07:00

ウルトラマラソンの翌日の予定

飛騨高山ウルトラマラソンの次の日、有給休暇を貰っている。 高山でゆっくりして帰るつもり ‥だった。 月曜日の13時から会議が入った。どっかからリモートで入らなくては。どっかリモートワーク出来るトコ探さねば‥ その会議に使う資料も作らねばならない。月曜日17時締め切りで依頼をかけている。ってダメじゃん。急遽、無理言って12時にしてもらった。 1時間で資料を作り上げなくてはならない。 それとは別に朝一提出の資料もある。遠征した時はいつもの事だが、朝5時に起きて資料を作成。8時前に資料を提出。 事前にやっとけよって話だけど、休日対応でやってもらってる物の取り纏めなので、無理は言えない。 という訳でウ…

2024/06/08 07:00

飛騨高山ウルトラマラソンの目標

3割の壁を突破していく選手は、 一度も3割をマークしていないにもかかわらず、3割3分あたりを目指している。 by落合博満 目標はサブ9.5 最低、サブ10狙います。 昨年のペースで70kmまで走り、残りを諦めなければ達成できるはず。 タイムの貯金は体の借金。駄菓子かし、タイムの貯金がないとMP(メンタルポイント)が枯渇する。MPがないとHPが急激に下がる。 そう、ウルトラではタイムの貯金はMPの貯金。メンタルだけで最後まで走れる(個人的見解)。 というわけで、あきらめず走らんかい (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

2024/06/07 07:00

チョコザップが酷い

ちょこザップが酷い。 会社の帰り道にあって、サクッと筋トレするのに丁度良いから入ったんだけど、まぁ酷い。 11月に入会して、その時から壊れているマシンがまだ修理されていない。 先日、マシンの錘を調整する棒が折れて使えなくなってた。次の日誰かが明らかに違う棒を入れて使っていて、ちょこザップ側は関与してないと思われる。 そして昨日、いつものように筋トレに寄ったら、数台マシンがなくなっていた。代わりにピラティスマシンが置かれている。 しかも、壊れてるマシンはそのままで、いつも使ってるショルダープレスとディップスが撤去されていた。 既存のマシンのメンテナンスはしないのに、新しい物は次々入れる。 筋トレ…

2024/06/06 07:00

飛騨高山ウルトラマラソン前、恒例の坂道だらけのロング走

日曜日。 飛騨高山ウルトラマラソンまで1週間。 昨年、一昨年と恒例にしている坂道だらけのロング走。いつもは2週間前にやってるんだけど、今年は所用で出来なかった。 渋々、日曜日に敢行ww。 もう、30kmでお腹いっぱい。 獲得標高1021m。 キロ6で走れたし、オレ頑張ったよ。 最後、コンビニまで這う這うの体で辿り着いて終了。 しかし、30kmでこの状態だと、サブ10は夢のまた夢でしかない。う〜ん、どうしよう。1週間前にこの状態はかなりヤバひ‥

2024/06/04 07:00

スピ練②

最初に言うと完全に失敗⤵︎⤵︎ 1200×n回。 最低でも3回、希望は5回。 443 1回で終了⤵︎⤵︎ 環状線一周した後、少し休憩を取ってスピ練開始。 1本目440切れず。まぁしゃーないかww。 2本目200m走った所で左脹ら脛がピキピキって来た。来週の事を考えて無理せず終了。 その後はゆるゆるジョグでトータル30km。 環状線一周サブ2で走ったから、そらダメージ残ってるわなww。

2024/06/03 07:00

環状線一周検証ラン

土曜日、環状線一周をしてきました。 駅名看板補足方法を変更(5mまでは近づいてない)して、新たなルートを作成。机上の空論では22.85km。大阪城公園からスタートして、一度も走ったことのない反時計周りで検証。GPSのズレを考慮して23km前後だろうと予測していたが‥ 22.44km まさか、まさかのPBを出してしもたww。 要因としては、 ①僕のガーミンは距離が短く出る。 (マシューさんと走った時も0.2km短かった) ②梅田での最低限の地下通行。GPSの補足がないため直線距離(ショートカット)になった。 ③キロ5を切って走ってたので、右左折でショートカットされていた。 こんな感じ ④速く走る…

2024/06/02 07:00

5月の走行距離

5月の走行距離:301km 4月に続いて、辛うじて300kmオーバー。週末ランナーにしては走ってるでしょo(｀⌒´*)oｴｯﾍﾝ! ゆりかもめ70km 比叡山トレイル50km きらめきマラソン42km レースだけで162kmオーバーだもんね。そら、行くわなww。 6月は週末が5回ある。 100kmウルトラもある。 当然300kmオーバー狙わなきゃねww

2024/06/01 07:00