ランニング＆プロテインダイエット

2023/6/29 体重激増、ショック

本日は体重 68.5キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.85キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.25キログラム71.9%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9539歩家事

2023/06/29 23:31

2023/6/28 左ふとももを痛めました

本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.25キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム72.8%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 13883歩ヨ

2023/06/28 22:41

2023/6/27 消費カロリーが摂取カロリーを大幅に上回るも

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6329歩自

2023/06/28 14:03

2023/6/26 朝甘いものガン食いもよる節制で

本日は体重 67.2キロBMI 23.5体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.34キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.79キログラム72.6%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10386歩自

2023/06/26 22:40

2023/6/25 畑仕事で大汗節制も成功でも何故か体重大幅増

本日は体重 68.3キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.77キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.18キログラム72.0%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8586歩入

2023/06/26 13:18

2023/6/24 昼外食も夜節制で

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム72.7%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10946歩

2023/06/24 23:33

2023/6/23 昼ピザ食べ放題だから納得

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9202歩部

2023/06/23 23:32

2023/6/22 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 14248歩部

2023/06/23 10:46

2023/6/21 66キロ台です

本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム72.9%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8600歩部屋

2023/06/21 22:21

2023/6/20 お通じ無しでも体重減

本日は体重 67.1キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.33キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.78キログラム72.7%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4317歩 /

2023/06/21 11:04

2023/6/19 一応減

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム72.6%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8372歩部

2023/06/19 22:25

2023/6/18 畑仕事で大汗もお通じ無しは‥

本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.4%骨量 2.57キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7320歩農

2023/06/19 11:18

2023/6/17 また減った

本日は体重 66.45キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.1キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.57キログラム73.1%骨量 2.53キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 5963歩自

2023/06/17 23:46

2023/6/16 久しぶりに出ました66キロ台

本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム72.9%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8098歩部屋

2023/06/16 22:17

2023/6/15 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム72.1%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 14743歩部

2023/06/16 11:51

2023/6/14 一応減

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16154歩部

2023/06/14 22:53

2023/6/13 摂取カロリーかなり少なく消費カロリーかなり多くとも

本日は体重 68.3キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.77キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.18キログラム72.0%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4357歩部

2023/06/14 11:47

2023/6/12 久しぶりに出ました66キロ台

本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.11キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.58キログラム73.0%骨量 2.53キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 16713歩

2023/06/12 22:43

2023/6/11 昼ファミレスで大食いも

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム72.35骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9670歩入浴

2023/06/12 13:28

2023/6/10 節制成功で微減、良しとしよう

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12937歩入

2023/06/10 23:19

2023/6/9 カロリーオーバーしたけど現状維持

本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.4%骨量 2.57キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 17510歩

2023/06/09 22:37

2023/6/8 お通じ無しでも減った

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム72.4%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6393歩部

2023/06/09 11:36

2023/6/7 久しぶりの爆食だから

本日は体重 68.05キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.65キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.06キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7723歩自転車に乗

2023/06/07 23:17

2023/6/6 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4416歩自転車に乗

2023/06/07 10:43

2023/6/5 ほぼ現状維持

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8077歩自転車に乗

2023/06/05 22:16

2023/6/4 結構歩き節制も成功で体重減

本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 11535歩家事全般(立

2023/06/05 10:46

2023/6/3 コロナワクチンの影響で活動量は少ない

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7514歩家事全般(立

2023/06/04 13:20

2023/6/2 コロナワクチンの副作用で爆睡

本日は体重 68.6キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.93キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.32キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 12000歩家事全般(立

2023/06/03 15:12

2023/6/1 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5108歩部屋の掃除

2023/06/02 13:05