ランニング＆プロテインダイエット

2023/7/31 体重増もそこまででない

本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.12キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.59キログラム72.9%骨量 2.53キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 8935歩自

2023/07/31 22:17

2023/7/30 昼飯担々麺も

本日は体重 66.3キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 51.05キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.47キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7210歩ヨ

2023/07/30 23:11

2023/7/29 体重測定忘れる

本日は体重測定忘れる歩数 5412歩入浴(湯船につかる) 5分 / 腹筋〈中強度〉 2分 / ヨガ YOGA 20分 / 草むしり 草取り 草刈り 1時間運動時 557キロカロリーウエスト 測定しない 心拍数 69VO2 MAX 46朝食 抜き昼食982kcal低脂肪牛乳0.1杯 / ネイチャーメイド スーパーカルシ

2023/07/29 23:53

2023/7/28 健康診査で昼飯抜き夕食爆食

本日は体重 66.05キロBMI 23.1体脂肪率 22.9％除脂肪体重 50.92キログラム皮下脂肪 20.7％内臓脂肪 6体内水分率 55.7％骨格筋 49.7％筋肉量 48.35キログラム73.2%骨量 2.57キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 42歳歩数 8776歩部

2023/07/28 23:38

2023/7/27 お通じ無しでも現状維持は良し

本日は体重 66.2キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.97キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.39キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 2730歩部

2023/07/28 12:47

2023/7/26 体重減、良しとしよう

本日は体重 66.2キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.97キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.39キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7021歩部

2023/07/26 22:42

2023/7/25 これだけの活動量で節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.11キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.58キログラム73.0%骨量 2.53キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 6268歩ヨ

2023/07/26 10:55

2023/7/24 朝甘い物バク食いがたたり摂取カロリーオーバー

本日は体重 66.2キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.97キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.39キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 8215歩自

2023/07/24 22:29

2023/7/23 一応体重減

本日は体重 67.1キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.33キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.78キログラム72.7%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7055歩自

2023/07/24 10:47

2023/7/22 畑仕事で大汗も夕食山田うどんでお通じ無しは‥

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8143歩入

2023/07/23 10:12

2023/7/21 昨日無かったお通じありも昼ラーメンは‥

本日は体重 66.15キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.94キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.36キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9898歩部

2023/07/21 22:58

2023/7/20 この活動量でもお通じ無しは‥

本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム72.9%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 6727歩部

2023/07/20 22:12

2023/7/19 65キロ台を期待したのに

本日は体重 66.3キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 51.05キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.47キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7525歩自

2023/07/19 22:12

2023/7/18 お通じ無しで66キロ台に乗っちゃった（汗）

本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.25キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム72.8%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳 歩数 4290歩庭

2023/07/19 11:05

2023/7/17 4日続けて65キロ台

本日は体重 65.95キロBMI 23.1体脂肪率 22.8％除脂肪体重 50.91キログラム皮下脂肪 20.6％内臓脂肪 6体内水分率 55.7％骨格筋 49.8％筋肉量 48.34キログラム73.3%骨量 2.57キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 42歳歩数 8809歩自

2023/07/17 22:19

2023/7/16 3日続けて65キロ台

本日は体重 65.9キロBMI 23.1体脂肪率 22.8％除脂肪体重 50.87キログラム皮下脂肪 20.6％内臓脂肪 6体内水分率 55.7％骨格筋 49.8％筋肉量 48.3キログラム73.3%骨量 2.57キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 42歳歩数 6227歩ヨガ

2023/07/16 23:57

2023/7/15 2日続けて65キロ台

本日は体重 65.9キロBMI 23.1体脂肪率 22.8％除脂肪体重 50.87キログラム皮下脂肪 20.6％内臓脂肪 6体内水分率 55.7％骨格筋 49.8％筋肉量 48.3キログラム73.3%骨量 2.57キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 42歳歩数 4299歩入浴

2023/07/16 00:56

2023/7/14 出ました65キロ台

本日は体重 65.75キロBMI 23.0体脂肪率 22.7％除脂肪体重 50.82キログラム皮下脂肪 20.6％内臓脂肪 6体内水分率 55.8％骨格筋 49.8％筋肉量 48.26キログラム73.4%骨量 2.56キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7243歩部

2023/07/14 22:23

2023/7/13 甘いもの食べなかったのに‥

本日は体重 67.25キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.38キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.82キログラム71.6%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9533歩部

2023/07/14 11:29

2023/7/12 チョコモナカジャンボが響く

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム72.9%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7124歩部

2023/07/12 22:39

2023/7/11 結構な活動量節制も成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％.6%除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム72.6%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5046歩

2023/07/12 11:03

2023/7/10 ここ最近最高値

本日は体重 66.3キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 51.05キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.47キログラム73.1%骨量 2.58キログラム3.9%タンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 8854歩自

2023/07/10 22:16

2023/7/9 夕食抜いて消費カロリーもそこそこなのに、お通じ無しは‥

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム72.4%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 14563歩農

2023/07/10 13:11

2023/7/8 出ました66キロ台

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム72.9%骨量 2.54キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5480歩自

2023/07/08 22:05

2023/7/7 摂取カロリーは推奨内も甘いもの結構食う

本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム72.7%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3192歩部

2023/07/07 22:35

2023/7/6 摂取カロリー推奨に乗ってしまった

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8785歩部屋

2023/07/06 22:47

2023/7/5 今日はギリギリだが推奨摂取カロリー下回るは続けている

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7563歩自転

2023/07/06 10:56

2023/7/4 摂取カロリー少なくとも太る

本日は体重 68.0キロBMI 23.8体脂肪率 24.0％除脂肪体重 51.68キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.0％筋肉量 49.1キログラム72.2%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5827歩ヨガ

2023/07/05 13:30

2023/7/3 総摂取カロリーは低くとも昼ラーメンは‥

本日は体重 67.6キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.51キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.94キログラム72.4%骨量 2.57キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12273歩部

2023/07/03 23:31

2023/7/2 総摂取量カロリーは低いけど‥

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9141歩ヨ

2023/07/02 23:03

2023/7/1 お通じ無しで減ったは良し

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム72.4%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3965歩ヨ

2023/07/01 23:58

2023/6/30 一応減った

本日は体重 67.9キロBMI 23.8体脂肪率 24.0％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.0％筋肉量 49.02キログラム72.2%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16641歩家

2023/07/01 21:44