短時間で快眠できるコツ、書いていきます。
人にとって、最も大事な睡眠。 人に平等に与えれる唯一のもの、時間。 短時間で快眠できれば、時間の無駄を省き、 さらに時間を有効的に使えると思いませんか？ その第一歩、ここから始めましょう。
睡眠時間 短くても良いのわかったけど、できるかな？と考えている方へ朗報？です。「毎日8時間寝ていたのに、身体からそのリズム抜けないよ。 」おっしゃるとおり、長年培ってきた睡眠リズム、崩せません。短時間睡眠に移行するためには、一度リセットする必要がある。その
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