貧乏男の肉体改造と日常

究極の増量（改）～結果発表②～

究極の増量（改）の2回目が終了した。期間は1週間くらいかな？ まずは、結果を報告。 結果は…。 （前回の増量最終日） …

2022/11/29 23:27

究極の増量（改）検証記録9part2

11月26日ディップス補助10㎏荷重 12回6セット(ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット)（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレ…

2022/11/28 23:40

究極の増量（改）検証記録9part1

11月23日ディップス10㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 9.5kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…

2022/11/25 19:46

究極の増量（改）検証記録8part4

11月17日ディップス補助9.25㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレ…

2022/11/22 20:53

1週間減量終了①～上腕、胸、脚サイズ測定～

一応土曜まで減量食を続ける予定だけど、筋トレは今日で最後だし、本日体重やサイズを発表しておきたい。 1週間ほど減量をした結果…。 （増量終…

2022/11/18 01:10

減量記録8part3

11月13日ディップス9.25㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 9.25kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…

2022/11/17 19:26

減量記録8part2

11月9日ディップス補助9.25㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイ…

2022/11/13 01:12

究極の増量（改）～結果発表①～

究極の増量（改）を開始して1週間。 1週間という、超短期間となったけど一応結果を報告しておく。 結果は…。 （前回の増量最終日） …

2022/11/12 12:28

究極の増量（改）検証記録8part1

11月6日ディップス9.25㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 9.25kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20…

2022/11/09 19:25

減量（ダイエット）日記7part5

10月30日ディップス8.75㎏荷重 7回3/7法改ベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg7回3/7法改（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイ…

2022/11/03 19:35

究極の増量法・改を考えてみる

前回の増量では、かなり良い結果となった。 現在、カロリーを元に戻してもある程度サイズは維持できているため、ただの水分ではなかったと判断している。 ただし、体脂…

2022/11/01 23:29