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究極の肩トレ検証記録②
7月20日サイドレイズ独特フォーム 4.25㎏ 14回 7セット（レップ内容変更1） 7月21日バスドライバー 5㎏7回、6.25㎏7回6セット（レップ内容変…
2021/07/26 19:29
究極の肩トレ検証記録①
※肩トレ以外にも一応、筋トレはしている7月13日アーノルドプレス 3.75㎏14回7セット（レップ内容変更4）7月14日バスドライバー 5㎏7回ずつ×7セット…
2021/07/19 17:36
科学的筋トレ効果検証3-part4
6月29日ディップス補助5㎏荷重 13回8セット（レップ数の中身変更4）ベントオーバーラテラルレイズ3㎏14回8セット（レップ内容変更4） 6月30日シュラッ…
2021/07/14 20:07
俺のTシャツで腕ぱつぱつになるのは何㎝か
ある程度今の筋トレ方法にも自信が出てきて、次のことを考えたときに気になるのはTシャツの腕ぱつぱつ具合だ。 俺は、普段4Lのシャツを着ていて、5Lだとお尻の下ま…
2021/07/13 19:37
究極の非線形ピリオダイゼーション改 肩ver【検証】
俺の筋トレ方法、非線形ピリオダイゼーション改。 多少は効果に自信が出てきているが、前から究極バージョンの非線形ピリオダイゼーション改のことを考えていて、効果は…
2021/07/12 20:16
今の筋トレ方法最終判定結果
現在の筋トレ方法だけど、今年の2月頃から始めて、3か月くらいはいい感じに効果があって長期に渡って効果があるのか検証していた。 よく、筋トレ方法を変えて1～2か…
2021/07/11 23:14
2021年7月 (1件〜100件)
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