貧乏男の肉体改造と日常

科学的筋トレ効果検証3-part1

5月15日ディップス5㎏荷重 6回8セット（レップ数の中身変更1）ミリタリープレス20kg 6回6セット（レップ数の中身変更1） 5月16日懸垂補助荷重15㎏…

2021/05/25 22:51

筋肥大と追い込む追い込まないとメタアナリシス

論文の情報を集めている人なら知っていると思うが、半年？1年？ほど前に筋力と筋肥大に関しての限界までやる筋トレとやらない筋トレ、つまり追い込む追い込まないトレー…

2021/05/25 19:57

白髪対策検証記録【1ヶ月目】～まだ変化なし～

俺は現在、白髪を改善できるのか検証している。 根拠というか理屈的なものは過去の記事→「白髪対策検証記録開始【半年～1年】」に書いている。 で、開始して1ヶ月が…

2021/05/23 16:26

自分の筋トレ方法検証結果～まだ続く？～

先月のとある日に、俺の筋トレ方法に自信がなくなって、あと1ヶ月やり続けても成長し続けられるのか検証してみようと思った。 そして、1カ月後の今日。 はっきり言っ…

2021/05/23 11:29

科学的筋トレ効果検証2-part4

5月1日ディップス補助2.5㎏荷重 13回8セット（レップ数の中身変更4）ミリタリープレス12.5kg 13回6セット（レップ数の中身変更4） 5月2日懸垂補…

2021/05/13 19:31

【1ヶ月】脚トレ方法比較検証開始

俺は今、上半身の筋肉は非線形ピリオダイゼーションでやって、まあまあの効果だと思っている。 なので、下半身の筋肉に関しても、同じような方法でやってみた。 1ヶ月…

2021/05/12 19:41

大胸筋上部の筋肥大検証

俺は、大胸筋上部の発達がかなり遅いと思う。 はっきりいうと、大胸筋上部の発達はほとんど諦めていた。 理由として、まずは俺自身昔からかなり太っていて大胸筋も垂れ…

2021/05/05 19:30

俺の上腕囲の変化part2

最初に書いておく。 あんまり変わってなくて、昨日までは上腕囲の変化の写真をアップするつもりはなかったけど、ほんの少しだけ変わったかなとか思ったり、次に比較写真…

2021/05/03 18:44