おんなだってカラダを創る

おんなだってカラダを創る https://ameblo.jp/milca557/

アンチエイジングはもうやらない。80代までを見据え、最適なBODY創りを目指す「おんな」のブログです。

昨年9月、長年通い続けた近所のジムが閉鎖になり、同系列のジムへ移管した。現在のジムへの移管時には体脂肪率11%台を達成したものの、ここから先は「おんな」だからこその肉体改造を考えたい。80代になったときの「おんな」が美しいと感じさせるBODYを手に入れているとしたら、それは一体、どんなカラダなのか…？！若返ろうとするよりも、真っ白な好奇心から未来のBODYを描きたいフィットネス大好きな「おんな」のブログです！

圏外	総合ランキング
圏外	その他ブログ

本日のランキング詳細

渡辺水華

フォロー

住所: 足立区

出身: 磯子区

ブログ村参加: 2014/01/26

参加テーマ

過去記事

BC60 も BP60 も低気圧のせいで…!?

こんにちは。早いもので、もう6月ですね～先週水曜夜（2025.5.28）は、BJ60 で、バックナンバー91番だったけど、その前の#84 と比較するとコリ…
2025/06/01 11:42
BP 60 #100 は終わり、あのチェストも永遠に…？

こんにちは。月曜夜（2025.5.26）のBP 60 前に先生に、「今日も100番ですか？」と聞いてみました。すると思ったとおり、「今日で終わり」ということ…
2025/05/28 00:33
BC60 久々の PHOENIX に戸惑う…笑

こんにちは！土曜（2025.5.24）のレッスンは、BC60 からの BP60 の流れがカラダに馴染んできました。とはいえ、ブランクが長かったため、聞き覚…
2025/05/25 18:32
水曜夜のBODY COMBAT 60 #56 & 69

こんにちは！水曜夜（2025.5.21）のレッスンはBODY JAM ではなく、スケジュール調整の関係でBODY COMBAT 60 となり、スタジオには聞…
2025/05/22 20:11
BODY PUMP #100 のチェストの辛さとスイーツの狭間で…

こんにちは！なんだかいきなり暑くなりましたね在宅ワーク中に思わず冷凍庫からネッククーラーを取り出して、暑さをしのぎました月曜夜（2025.5.19）のB…
2025/05/21 00:45
BODY PUMPは初の100番！健康なうちは薔薇もアイスも麺類も！

こんにちは！水曜日（2025.5.14）のBODY JAM は引き続き、バックナンバー84で、2回目でしたが、コリオはかなり忘れていました。1回目よりはマ…
2025/05/18 18:22
BODY PUMP 60 #89 は今回で封印…！糖質は…？！

こんにちは。月曜夜（2025.5.12）の BODY PUMP の前に受付で先生に会ったので、「今日も #89 ですか？」と聞いてみました。ウエイトの調節の…
2025/05/13 19:55
シューズを新調しました♪

こんにちは！水曜日（2025.5.7）のBODY JAM はバックナンバー84で、どれも初めてのコリオでした。土曜日（2025.5.10）は、COMBA…
2025/05/11 18:15
超久しぶりの2レッスン連続参加！

こんにちは！昨日（2025.5.5）は、BODY COMBAT 60 （60番台ミックス）とBODY PUMP 60 #89 に続けて参加してみました。 C…
2025/05/06 07:37
GW特別プログラム BODY PUMP 60 #89に参加

こんにちは！先週水曜（2025.4.30[水]）に BODY JAM #111 に参加したけど、特に変わったことのないレッスンだったので、割愛しました。昨…
2025/05/04 08:58
GW特別スケジュール BODY COMBAT MIX に参加！

こんにちは。昨日は PUMP をやったので、これまでなら、膝に負担をかけ過ぎないためにも、2日連続でジムには行かないと決めていましたが、だんだん、膝の不調…
2025/04/29 22:22
晴れても「筋」、雨でも「筋」

こんにちは。 GWに突入しました！昨日（2025.4.28）は夕方から多めの雨。トレーニング再開後、決めたルールに「天候が悪い日は、よほど動きたいとき以外…
2025/04/29 09:10
BODY PUMP 60 ～筋肉は昔を覚えている～

こんにちは！昨日土曜（2025.4.26）のBODY PUMP 60（#132）は、スクワットのウエイト増量ができるかどうかが課題でした。まず、肩にバーを…
2025/04/27 08:00
洗濯物を干すまでがトレーニング

こんにちは！前回に続き…、『BODY JAM 111に初挑戦！！（2025.4.9)』こんにちは！昨夜（9日）は、初めてBODY JAM 111（新曲）…
2025/04/24 08:43
月曜のBODY PUMP 60 はまったりモード♪

こんにちは！昨晩（2025.4.21）月曜夜のBODY PUMP 60 （新曲#132続行）に行ってきました。今、在宅勤務だから、かつては会社から行ってい…
2025/04/22 12:10
BODY PUMP で自動整体？！

こんにちは。昨日（2025.4.19 土曜日）は、BODY PUMP 60 の日でした。トレーニングを再開してから、先生に薦められたとおり、トレーニングルー…
2025/04/20 06:37
BODY COMBAT 60 新曲#102初挑戦で撃沈…?!

こんにちは！水曜夜（2025.4.16）は本来はBODY JAMなのですが、今週だけは特別BODY COMBATでした。先生の説明によれば、他の先生のスケ…
2025/04/17 08:32
サイコロに「行け！」と言われた月曜夜のBODY PUMP

こんにちは。 BODY PUMPのウエイトを上げるにあたり、今後は週1ではきついと思い、久しぶりに平日夜のBODY PUMPに出てみました。前回は土曜だった…
2025/04/15 09:35
2025年4月12日（土）BODY PUMP 132

2025/04/13 21:40
睡眠の質を高めるために…

2025/04/12 08:58
BODY JAM 111に初挑戦！！（2025.4.9)

2025/04/10 08:45
4月初レッスンと関節を守るアイテムたち

2025/04/08 22:00
2025年3月のレッスンの記録

2025/04/07 19:48
ポンコツボディからの脱却決意！！

2025/04/06 09:35
ジリアン姉さんが水華の推しコインに投資していたお話しです！

こんばんは！たいへん、ご無沙汰しておりますm(_ _)m 実は、あのパーソナルトレーナーのジリアン姉さんが、私がYouTubeで推していた暗号通貨のカルダノ…
2021/05/20 21:33
ヴィーガンブログを再開しました

こんにちは。久しぶりにゆる～いヴィーガンブログを再開しました。暗号通貨のYouTubeはしばらくは…いや、ずっとかもしれないけど、もうやりません。でも、…
2020/11/16 02:11
お礼と感謝の言葉

2020/09/15 01:40
祝☆o. さん☆祝

2020/04/20 01:03
本日のメニューはBody Jam 多分80番台と運動前の血圧

今日もセンターへ行った。さすがに時期的に3月は様子をみながら、レッスンが休講になる可能性もあるみたいだけど、今日はオープンしていた。運動前に血圧を測ってみ…
2020/03/01 19:29
本日のメニュー：Body Pump No. 86 + ヨガ + 筋肉痛

今日もスポーツセンターへ行った。近くの公園。そして、久しぶりに触れた…懐かしいバーとプレートたち… でも、当然のことながら、全部が重く感じる。 4年ぶりだか…
2020/02/29 21:36
4年ぶりにジムへ行ったよ～！楽しかった（動画あり）

いきなり思い立ってジムへ行きました！ 4年ぶりにBody Combat 60分やりました。私が知ってるナンバーだったから助かったけど、何番かわからん。50番台…
2020/02/24 22:32
”★キミは精子なの？？？”

この記事、おもろいわ。自分の中で「男性性」が強めなのは自覚してたけど、その性質を「精子」に例えるとは、妙に納得！！水華
2020/02/07 12:23
【拡散希望】世界的危機！！オーストラリア火災を知って欲しい。「想い」だって寄付になる！！

昨年秋から鎮火しないオーストラリア火災に世界的危機を感じます。その内容を動画にしました。ご覧になって「想い」を馳せてくださるだけで結構です。 https:…
2020/01/11 14:00
Lちゃん、nabeさん、お誕生日おめでとうございます(^o^)

2019/12/23 00:11
ヴィーガンフェスに行ってきた～！素敵な出会いもありました。（動画あり）

こんばんは♪ 今日、行ってきたヴィーガンフェス2019（木場公園）の様子と（超）久しぶりに褒められて嬉しかったことなどを動画にしてみました。 18分ほどの動画…
2019/09/29 22:33
昨日、行った六本木のお店について語った動画です。

水華
2019/09/16 12:02
Mayaさんの遠隔ヒーリングは「魂の美容液」。そして、「ワクワク」のはじまり(*^^*)

おはようございます！最近の私の初体験を語ります。（詳しくは、掲載先のこのブログのMayaさんによる記事をご覧ください。）日頃から仲良くさせていただいてい…
2019/07/17 06:41
筋肉英語講座【最終回】の動画をアップしました。

こんばんは。筋肉英語講座、YouTubeでは、【スパルタ最終回】と言っていますが、ここの仲良しさんは、むしろ、私より英語ができる方が結構、いらっしゃるので…
2019/06/22 21:50
筋肉英語講座【第3回】動画です。筋肉か脱脂肪か、それが問題だっ！！

こんばんは。こんなん、アップしました。懐かしいなぁ… よろしければ、ご覧ください。みずか
2019/06/15 23:38
【アンチエイジングに最適】高齢者でも成長ホルモンを大量に分泌できる方法とは？！（動画あり）

おはようございます。このブログで過去にも一部、お話しした内容ですが、改めて動画にしてみました。https://www.youtube.com/watc…
2019/06/12 01:19
筋肉英語講座の続きです♪（動画あり）

おはようございます。先日の記事に貼った動画の続きですが、筋肉英語講座パート2をアップしました。 https://www.youtube.com/wa…
2019/06/10 08:02
カメラ目線の鳩（2）と筋肉英語講座のはじまり（笑）

おはようございます。今朝は傘をささなくていい程度の小雨。黄色い花は見るとエネルギーチャージになりますね！そしてまたまた現る今度は斜め後ろ姿だけど…
2019/06/03 06:54
カメラ目線の鳩と別ブログのランキングの件

おはようございます！昨日、別ブログに、普段ではありえないほどアクセスが集まり… もしかして、この画像などを掲載したブログ記事で、私が今、日記帳やメモ帳代…
2019/05/31 06:41
糖質制限シリーズ【最終回】の動画をアップしました。おまけ画像付きです（笑）

おはようございます。動画では言いそびれましたが、このシリーズの【最終回】になります。 https://www.youtube.com/watch?v=nEb…
2019/05/29 04:30
糖質制限シリーズ【第5回】の動画をアップしました。

おはようございます。糖質制限について語った動画（第5回）を貼っておきます。一人でいくつもアカウントを作り、10人単位で右側の評価ボタンを一度に押してくると…
2019/05/28 06:28
糖質制限シリーズ【第4回】の動画をアップしました。

おはようございます。動画をアップしましたので、貼っておきます。 https://www.youtube.com/watch?v=5lLM0MhstC4 お…
2019/05/23 06:59
糖質制限シリーズ【第3回】の動画をアップしました。

おはようございます。タイトルのとおり、動画をアップしましたので、貼っておきます。 https://www.youtube.com/watch?v=eKE…
2019/05/21 02:59
糖質制限シリーズ【第2回】の動画をアップしました。

こんばんは。前回に引き続き、糖質制限について語った動画をアップしました。素人語りなので、あくまでもご参考まで。。。よろしければご覧ください(^^) …
2019/05/19 00:30
時々、無性に語りたくなる。肉体改造やダイエットのこと。（動画あり）

こんにちは。 YouTubeでももっと、健康について語りたいと思いつつ、なかなかできませんでしたが、夏に向けて、シリーズもので「糖質制限」について語ってみま…
2019/05/12 01:41
肉体改造の日々を振り返り、動画をアップしてみました～♪

動画はコチラをどうぞ！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=udchMr_LnRQ な…
2019/03/20 07:29
YouTubeチャンネル登録者様が1000名を超えました！アメブロのお仲間様にも感謝です！！

今は違うコミュニティにも居ますが、チャンネル登録者様が数名だった頃から支えてくださっていたアメブロのお仲間様たちのことも決して忘れてはいません。 …ということ…
2018/03/09 03:08
YouTubeチャンネル登録者様が1000名を超えました！アメブロのお仲間様にも感謝です！！

今は違うコミュニティにも居ますが、チャンネル登録者様が数名だった頃から支えてくださっていたアメブロのお仲間様たちのことも決して忘れてはいません。 …ということ…
2018/03/09 03:06
～父に捧げる動画～

2月11日、85歳であの世に旅立った父のために、翌12日に収録し、一般公開した動画です。 https://www.youtube.com/watch?v=Qw…
2018/02/25 22:05
YouTube登録者が800名様を超えました！アメブロの過去画像も入れた動画をアップしました♪

過去の画像を発掘したので、動画に入れてみました笑 https://www.youtube.com/watch?v=0hZBHaeleKI（タイトル：チャンネ…
2018/02/09 04:37
雪、凄かったですね（東京人なのでいちいち騒ぐ）！そして、これからもアメブロ仲間様に感謝です！

22日に降った雪の写真です YouTubeのチャンネル登録者が急増しました。でも、これからも等身大の自分のまま情報発信するつもりです。感謝の動画をあげてみま…
2018/01/24 03:16