食事改善でのダイエット

今まで書いてきた記事で、あまり食事制限でのダイエットはオススメしないと言ってきました。。。ただ、現代の食生活で肉食の割合が高くなり、食生活や生活習慣の乱れが多くなっている方が多いかと思います(~_~;)女性に多いと思われがちな便秘ですが、上記の理由で男性でも

DHAって！？

突然ですが、DHAって聞いたことあるかと思います。DHAって青魚に入ってるやつでしょ！？ってか、DHAって頭が良くなるやつ！！って聞いたことがある方が多いと思います。。じゃあ、今回はDHAがどんな感じでダイエットに影響するかを書いていきたいと思います。D

ゴマのダイエットパワー

物凄い久しぶりになってしまいました。。。まぁ、ぶっちゃけ書くネタがなくなってしまったので・・・笑全然書かなかった間、知人からダイエット方法以外にも、なにかサポートしてくれるサプリやグッズはないのか？等と言った問い合わせがあったので、これからはダイエットを

ダイエットとサプリ

前回の記事から随分と日が空いてしまいましたね。。。ごめんなさいm(._.)m何について書こうかと色々と迷っていたらこんなに日が空いてしまいました(･･;)←言い訳ですんませんさて、今回はダイエットとサプリについてお話したいと思います☆今、ものすご〜い

部分痩せ

色々と質問されるなかで、「お腹を凹ましたいけど、どうすればいい？？」とか、「脚を細くしたい」といった相談があります。確かに、今までブログに書いてきた内容って、、体重を減らすことはできますが、部分痩せは難しいかと思います。。。なので、今回のテーマは部分

サウナとダイエット

今回は、私がプロボクサーだったときによく聞かれたことの一つについて書きたいと思います。それは「なんでプロボクサーの人はちょいちょいサウナに行くの？？サウナって痩せるの？？」といことです。ぶっちゃけ、結論から言います！！痩せると言えば痩せるし、痩せな

ダイエット実践編

前回までは、筋肉を程よく付けて太りにくい身体を作りましょう☆ということを書きました。では、今回から実際に痩せる為にはどうすればよいか！？ということを書いていきたいと思います。あくまで、私が経験したことや知識を元に書きます☆実際に私もチョット太ってきた

ダイエットの下準備 その4（上体編）

なんだかんだ言って、下準備だけでパート4まで書いてしまいました。。。まだダイエット編にならないの？？とお怒りの読者様、下準備編はこれが最後なので、もうしばらくお付き合いして下さい（＞＜）※ちなみに下半身に関しては、ダイエット編で一緒に紹介します今

ダイエットの下準備 その3（ウエスト編）

前回のブログで、まずは太りにくい身体を作る為に筋肉が大事だよ☆ということを書きました。なので、今回は筋トレ方法について書いていきたいと思います。前回、簡単に腹筋について書いたので、今回はウエストを引き締める（とまでいかないですが）トレーニング方法

ダイエットの下準備 その2

前回書いたブログには、ダイエットをするにも下準備が必要です！と書きました。今回は、ダイエットの下準備とはなんなの？？ということを書きたいと思います。まだ準備段階ということで、まだ実際に痩せるというわけではないので、まだガマンして下さいf^_^;)では

ダイエットの下準備 その1

今回からチョット具体的にダイエットについてお話したいと思います。私が考える「ダイエット」ですが、実際に痩せるにあたり、一点お伝えしときます。よく「痩せる為には、食べなきゃいいのかなぁ？？」と言われます。間違ってはいないですが、食事制限はするべきで

まずは自己紹介

はじめまして。この度、ブログを書くことになったシンディーといいます☆てか、「ダイエットノウハウブログとか書いてるけど、いったい何者なの？？」と思う方もいると思うので、簡単に自己紹介を書かせて頂きます。年齢はアラサーで、遠い昔（10年くらい前）に