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土曜日午後から、膝の痛みからの復活！ライド
土曜日～🎵午後からお休みです調子悪かった右膝は、違和感は残ってるけど痛みはほぼなし！よし！走るか🚴💨💨こんな感じで走りました御厩峠～笹ヶ峠～北条まで走り、復路…
2025/05/31 19:46
花金の夜の過ごし方
花金です明日も仕事するけどねっ！しかし、膝と肘の痛みで思うようにトレーニングできずストレスですだいぶ痛みも治まってきてるので、あともう少しの辛抱今日も柔術の稽…
2025/05/30 22:39
木曜日の話
木曜日、午前中外来→看護学校講義でした往診は大先生にお任せしました膝の痛みはだいぶ軽快してきて、階段で痛まなくなりました肘はたいしたことないんだけど、プレス系…
2025/05/30 10:04
水曜日の筋トレ
水曜日の話いつもなら柔術の定例練習日ですが、諸般の事情でこの日はお休みまぁ、膝も痛いから練習できんし軽いダンベル使ったサーキットトレーニングと、腹筋のみやりま…
2025/05/29 08:45
右膝痛～
相変わらず右膝はまだ痛いです歩くのは平気だけど、階段が痛い😭今日もエコーしてみた母校整形外科医局の先輩が、エコーを見て肉離れ？とコメントされまし見方によっては…
2025/05/28 12:59
火曜日の夜のトレーニング
膝が痛いので、下半身は完全休息肘も痛いので高重量は扱えないけど、サーキットトレーニングくらいならできる10分HIITトレを2セットほどやり、腕は上腕二頭筋のト…
2025/05/27 21:38
膝が～痛いっ～！
日曜日の筋トレ中、ランジやスクワットしてたら痛みが出てきて、月曜日の朝起きてからけっこう痛い膝蓋骨内側やや上方に圧痛今日はエコー当ててみた右膝内側広筋遠位部に…
2025/05/27 17:06
月曜日は軽く筋トレ
今朝から右膝が痛い昨日の筋トレで下半身のトレーニング中に少し痛みを感じたのよね膝関節内側、膝蓋骨の内側やや上方の痛み膝蓋大腿関節か？もしくわ、内側広筋から膝蓋…
2025/05/26 20:49
なんとなくホンモン
日曜日の夜石鎚パトロール隊員の仲間と飲みに行ってきました！生大！ホルモン！めちゃくちゃ楽しいぞ～🎵そんな感じでわまた👋
2025/05/25 20:28
日曜日の過ごし方
今日は相方さんはゆっくりしたいということで、朝からヒトリスト鈍川渓谷へサヤノ峠を回って、キリの良い40キロ走って🚴💨💨帰宅お昼は相方さんとコメダ☕でランチをし…
2025/05/25 16:00
土曜日午後からの過ごし方
土曜日は半ドン雨がひどくて午前中は暇でした仕事が楽なのはいいのだけど、クリニック潰れるかも？と心配になります午後からは室内トレだらだらzwift して、ダンベ…
2025/05/24 17:05
花金の夜の柔術はノーギ
花金です明日も仕事するけどねっ！金曜日は柔術の稽古日今日はノーギ(グラップリング)でした今日のメモフットロックに入ったときに相手が立ち上がって防御したら、左足…
2025/05/23 23:27
今日の自転車トレと筋トレ
今日のトレーニングまずは仕事後に久しぶりに外ライド晩御飯後はサーキットトレーニング - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジ…
2025/05/22 21:56
看護専門学校の講義
木曜日はいつもなら午前中は外来診療午後からは往診なのですが、今日から今年度の地元看護学校の講義が始まりましたお昼休みの間に1時間半の講義を、これから7回と本試…
2025/05/22 14:56
水曜日の夜の柔術稽古
今日は水曜日なので、柔術の定例練習日試合明けの初練習です今日はお天気も☔のため、練習生も少な目大人は誰も来てなかった（泣）お土産も皆に配りたかったんだけどな～…
2025/05/21 23:47
サーキットトレーニング
- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。y…
2025/05/20 22:59
柔術な余韻の月曜日
あぁ～週末は柔術の試合のための遠征試合には負けたが、フェザー級リミットをクリアーしコンディションを作って当日マットの上に立った！マスター5に対戦者いないため、…
2025/05/19 17:53
コンプネットJAPAN2025spring championship に参戦してきました
今回、淡路島洲本文化体育館で開催されたコンプネットJAPAN Spring Championship に参戦してきました僕にとっては柔術デビュー戦ですこの大会…
2025/05/19 08:07
柔術大会デビュー戦
柔術のデビュー戦を終えました。 まずは今回の試合に向けて、熱心にご指導してくださった先生ならびに道場の先輩方、皆さんに感謝いたします。ありがとうございました。…
2025/05/18 23:12
今日は土曜日半ドン診療を終えて、車を走らせ🚐💨💨東へ向かいます途中サービスエリアで休憩しながら、今日のお宿へ到着晩御飯🌃🍴もっと食べたいけど、明日の計量オーバ…
2025/05/17 23:49
花金の試合前最後の柔術稽古
今日は花金、明日も仕事はあるけど半ドンだよそして、今日は試合前の最後の練習日今日も試合前の特訓でしたなるべくダメージがたまらないように、今まで練習してきたテク…
2025/05/16 23:13
木曜日仕事後のzwift
今日は木曜日午後からは往診今日は昼休みを取ってから回ったので、終わった頃にはもう4時も回ってました連日の柔術稽古や筋トレ💪で疲労蓄積気味自転車🚴でいくら走って…
2025/05/15 22:56
水曜日の柔術稽古
今日は水曜日なので、柔術の定例練習日試合前なので、今日も試合に備えた特訓でしたとにかく身に付いた事しか絶対に試合では出ない自分の自信のあるテクニックを何度も反…
2025/05/14 23:36
柔術、白帯おすすめパスガード
柔術白帯必見！元プロ格闘家が教える初心者におすすめしたいパス3選 ふじファイト＆フィットネス柔術はポイントを取りあう競技です とくに相手のガードを超える…
2025/05/14 14:24
昼休みzwift →仕事後筋トレ→勉強会→帰宅後zwift
今日は諸般の事情でトレーニングする時間があまりないということで昼休みに減量のために軽く有酸素運動しておく仕事後にちょっとだけ筋トレ💪急いでやってたら古傷の右肘…
2025/05/13 18:59
月曜日夜の柔術練習
今日も柔術練習へ試合も近いので、頭の整理をするために今日のやったことのメモパスガード1.ニースライスパス足首を持ち、膝で押さえつけながら侵入脇を差す、左手は相…
2025/05/12 23:49
自転車部で大久野島へ
月の第2日曜日は自転車部の定例ライド日今回は高知のCAKちゃんの希望もあり、ウサギの島、大久野島へ行くことにしました 『文化の日はゆるサイクリング～』今日は、…
2025/05/11 21:00
土曜日は半ドン午後から休みだっ～🎵いつもなら自転車🚴乗るところですが、アキレス腱炎がまだ完全に治ってないので、軽くzwift にしましたそのあと、サウナと温泉…
2025/05/10 22:19
花金の夜には水泳2000m
花金です今日は夜のトレーニングの自転車🚴は、アキレス腱炎の痛みが慢性化しつつあるので、しばらくお休みすることにしましたしかし運動しないと軽量失敗しそうで心配と…
2025/05/09 23:21
木曜日午後からの1000mUPヒルクライムライド
今日は木曜日、仕事が早めに終わる日です午前中の仕事が定時より20分ほど延長しましたが、そのまま昼休み返上して往診を回って、15時から自転車🚴に乗れました今日も…
2025/05/08 19:26
水曜日、1週間ぶりの稽古でした試合も近いため今までやってきたことの反復練習を中心に行いました柔術は体力も大事だが、覚えたテクニックを実戦で使えるようになるには…
2025/05/08 06:27
GW岡山美作地方旅行3日目
旅行も最終日です朝御飯を食べてすぐ行動開始！津山駅近くのここへやって来ました入場券が昔の切符みたいな感じでっかい車輪車両展示してますこの扇形の車庫が凄い！むち…
2025/05/06 09:12
GW岡山美作地方サイクリング2日目
GW岡山美作地方旅行2日目は津山へ津山駅近くの駐車場に車を停めて、まずは津山イオンまで自転車ポタリングしながら移動～🚴💨ヘルメットを購入しましたそして、途中見…
2025/05/05 22:47
GW岡山美作地方へのサイクリング旅行
GW後半戦は、計画していた岡山県の美作地区へのサイクリングへ行ってきましたまずは片鉄ロマン街道の終点である吉ケ原駅に車を止めて、スタートここ廃線となった片上鉄…
2025/05/05 16:39
花金の夜のzwift とタイヤ交換
花金です明日からはGWだっ～！遊ぶぞっー！とりあえず試合に向けて減量中なので、今日もレッツ有酸素運動～🎵サイクリングに備えてタイヤ交換ワタクシは、タイヤにお金…
2025/05/02 23:25
木曜日は仕事が早く終わる日午前中の外来が少し延長しましたが、昼休み返上して往診を回り、予定どおりで今日のギョームしゅーりょーさて今日も登る日まずは仙遊寺へGW…
2025/05/01 18:04
2025年5月 (1件〜100件)
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