気にしすぎないように3番へ

陽の氣を3番へ上げました。陰の氣を上げる時にも疑問だったのですが、腹部の運動など幾つか先生に答えていただいたので、備忘録として残しておきます。4回のクンバカはやるべきというよりも、必要と思うならやる感じで、そのうち必要なくなるのが分かってくるとの事。3番でゲロを吐く感じで、下腹部の動きは引き締めつつも、どちらにせよ勝手に動くのでそんなに気にしない事。呼吸は胸と3番でやるような感じで。やはり、眠くなります。ただ、3番からの氣の放出を感じたので、レッスンは順調のようです。気にしすぎないように3番へ

二段目の3番開通した模様

レッスン終了。とにかく、眠いです。不眠症気味の私が、呼吸法を続けていくと、フラフラ体が揺れて眠くて眠くて、先生の呼吸音や、喧騒でギリギリ眠らずに済んでいます。先生曰く「その先が、瞑想であり、禅です」との事でした。今でも、欠伸が出て、止まりません。文章を考えるのが、億劫です。あ、来週は午後8時とのこと。備忘録二段目の四呼吸は一回でではなく、上げるために四回の呼吸にクンバカを加える二段目の3番開通した模様

備忘録2

呼吸法の数が増えてきて、頭が混乱してきました。あと、暑くて暑くて正直しんどいです。退陰符が後半にあるので、そのおかげで終わった頃には汗は引いているのですが。レッスン部屋（勝手に名付けている書斎）ですが、クーラーなどが付いていないので、呼吸法の最中は、汗でダラダラです。備忘録上げる時に、クンバカを四呼吸分長さは1対1これから寒くなっていくので、ちょうど良く熱くなりそうです。備忘録2