さなやーんのサブ４なるか!!

今日はQ足☆出張でラーメンセット

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は午後の会議に千葉市へ出張でした(^o^)No2の鞄持ちで同行ですp(^^)q昼食はもちろん奢りw(^o^)vオーダーは…

2021/07/31 09:55

今日はQ足☆2倍＼(^^)／

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の清々しい朝焼けです(￣ー￣)早起きしたけど、金曜日なのでランオフですp(^^)qしっかりと鍛えておきました(さなやーん…

2021/07/30 07:16

今日の朝ラン☆食べ比べ

おはようございます(*^ー^)ノ♪平地が辛い(´Д｀)どうしたことでしょうか、平地だと上げ過ぎてしまい心肺が辛い_(^^;)ゞおっさん愚痴は放っておいて、ハー…

2021/07/29 08:38

今日の朝ラン☆マイコースと蒸し暑さと

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはおひさしブリーフのマイコースへゴーp(^-^)q光の筋が綺麗だったので、パシャ(^〇^)それでは今日の朝ランは…

2021/07/28 08:45

今日もQ足☆ソフトクリームスプーンって

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝起きた時は小雨で、その後は雨が降りだす予報だったので、ランオフにしました(^o^)vそんなQ足デーは筋トレをしましょうね…

2021/07/27 06:53

今日はQ足☆季節の便りはスイカ

おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなりスイカをどーん(*￣∇￣)ノ大きさ比較にハーゲンダッツを下に置いたら分かりにくいこと(笑)今年も松本市から届いた季節…

2021/07/26 08:05

今日の朝ラン☆プチ坂10本

おはようございます(*^ー^)ノ♪富士登山競走オンラインを無事に完登しましたが、しつこいおっさんはまだ坂を走るp(^-^)qその前に昨日のアイス活は斗南丘牧場…

2021/07/25 08:57

今日の朝ラン☆富士登山競走オンライン完登p(^^)q

おはようございます(*^ー^)ノ♪無事に富士登山競走オンライン、完登しました＼(^-^)／まだ数日残っているから、もう少し標高稼ぎしますかね(*^ー^)ノ♪1…

2021/07/24 09:41

今日はQ足☆アイスがすすむくんMAX

おはようございます(*^ー^)ノ♪暑さにアイスがすすむくんMAX(笑)まずは頂き物の斗南丘牧場のおいしいブルーベリーアイス♪開封すれば、やっぱりのブルーベリー…

2021/07/23 07:29

今日の朝ラン☆プチ坂越え6本

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はプチパン祭り、3個で開催です(*^ー^)ノ♪1個目のシナモンアップルが大きいので、一端止めて2個目のあんバターパ…

2021/07/22 09:07

今日の朝ラン☆マイコース2周

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランの結果をガーミンコネクトにデーター転送を失敗してブログアップが遅くなりました( ￣▽￣)いつもと違う事態が起きる…

2021/07/21 12:25

今日の朝ラン☆あと500メートル

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は仕事帰りのソフ活はセブンのワッフルコーンチョコ＆バニラ(^〇^)チョコとバニラのミックスソフトにチョコソースがかかって…

2021/07/20 08:31

今日はQ足☆海の日じゃないよ

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のピーソフ補給は店内に飾られた綺麗なお花をバックにパシャo(^o^)o豪華なお花に圧倒されて、ピーソフが霞むwおかわりは…

2021/07/19 08:19

今日の朝ラン☆プチ坂越えて5往復

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は季節のお便りで頂いたアイスです( ☆∀☆)ストロベリーアイス、どんなのか想像してから次の写真をご覧ください(…

2021/07/18 07:55

今日の朝ラン☆あと千メートル

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日、関東地方も梅雨明けしましたo(^o^)o暑い夏がやって来ましたd=(^o^)=b仕事中の合間にアイス補給はワッフルコー…

2021/07/17 09:19

今日もQ足☆キャラメル味

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も暑いですね！Σ(￣□￣;)本日金曜日はQ足で筋トレの日( ￣ー￣)ﾉ本日はセット間の休憩を短くして頑張りましたが、暑く…

2021/07/16 08:32

今日はQ足☆昨日の蛭ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は高いところから、海を眺めて人間ドックのセットランチ(*￣∇￣)ノやっぱりお肉でしょってことで、ステーキランチをチョイス…

2021/07/15 09:47

今朝はQ足☆房州低名山レポと人間ドック

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜出張は突然の大雨に全身ずぶ濡れ(^o^;)とんかつ有家に入るまでは何ともなかったのに、食べてる間にザン降り(^o…

2021/07/14 06:56

今日の朝ラン☆房州低名山レポ

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の房州低名山の獲得標高は8個( ≧∀≦)ノこれは飲んだドリンクのキャップ達でした(^o^)4リットルと暑かったのかな(^…

2021/07/13 08:30

今朝はQ足☆房州低名山

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はピーソフ補給の日は1個目( ￣ー￣)ﾉ2個目(^o^)3個目は日向に出たら溶け始めてるo(^o^)oいつも安定の美味し…

2021/07/12 08:59

今日の朝ラン☆寝坊しちゃった

おはようございます(*^ー^)ノ♪寝坊しちゃったけど、短くても良いからと走ってきましたo(^o^)oおっとこれは昨日のアイス活でした(*￣∇￣)ノパナップのメ…

2021/07/11 08:50

今日の朝ラン☆海面下

おはようございます(*^ー^)ノ♪富士山山頂の踏破に向けて、着実に標高を積み重ねてますd=(^o^)=bオンラインですけどね(*≧ω≦)昨日は千葉市へ会議でお…

2021/07/10 08:53

今日はQ足☆プチの筈が

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はプチの筈が！Σ(￣□￣;)3個だけにするつもりが！Σ(￣□￣;)ついつい4個お買い上げしたら、おまけを貰って5個になっ…

2021/07/09 07:18

今日の朝ラン☆標高稼ぎのプチ坂ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなりアイス活報告はまるで完熟白桃と大人なガリガリ君いちご♪ダチョウの脳みそと言われているおっさんの薄い記憶にあるので、ど…

2021/07/08 08:47

今日の朝ラン☆プチ坂3本と峠越え

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前に、昨日のアイス活報告は仕事終わりにローソンで(*^ー^)ノ♪先ずは見た目が可愛いUchi Café M…

2021/07/07 08:52

今日の朝ラン☆プチ坂6本ラン

おそようございます(*^ー^)ノ♪ガーミンコネクトへのアクティビティ転送に失敗して、慌ただしい朝のブログアップにも失敗したさなやーんです( ￣▽￣)今朝も坂を…

2021/07/06 15:24

今日はQ足☆食べて寝てスッキリ

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は久し振りにピーソフおばちゃんとお話ししてきた( ≧∀≦)ノ前回お会いしてから、手術入院していたんだって_(^^;)ゞ怖…

2021/07/05 08:38

今日の朝ラン☆降り過ぎとオンライン

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨の降り過ぎで、急な呼び出しで職場へ行って忙しく対応していたら、晩御飯を食べ損ねて貰ったパンで凌ぐ_(^^;)ゞ写真を…

2021/07/04 07:58

今日もQ足☆FMのパンで俺のパン祭り

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は朝の小雨のタイミングで、おやつの買い出しにファミマへゴー(*￣∇￣)ノ↓を買いに行ったけど、無かった( ；∀；)綺麗に…

2021/07/03 08:43

今日もQ足☆続く雨

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降り続くちーば南部にお住まいのさなやーんです( ￣▽￣)濡れたくないので主食の買い出しに行けてません(￣□￣;)!!とり…

2021/07/02 08:32

今日はQ足☆災害級の雨

おはようございます(*^ー^)ノ♪大雨警洪水警報が発令されているちーば南部です( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)昨日はアイスを1日1個にしたんですけど、外が嵐です( ￣ー…

2021/07/01 08:41