80kg越えから50kg台を目指すアラフィフ女子のブログ。細く長く続けていきます。
運動は苦手。お酒大好き。トレーニングは週５日。ヨガ、ピラティス、体幹トレーニング中心。モチベーションは嵐、櫻井翔くん。
★今日の体重：83.0(+0.4)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 ?kcal 朝 …
★今日の体重：82.6(+0.6)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 ?kcal 朝 ごは…
★今日の体重：82.4(-0.8) 82.0(-0.4)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、…
★今日の体重：83.2(-0.4)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 ?kcal 朝：ご飯、…
★今日の体重：83.6(0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 ?kcal 朝：ご飯、目玉焼…
★今日の体重：83.6(+0.6)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 ?kcal 朝：ご飯、…
★今日の体重：83.0(-0.4)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 1060kcal 朝：…
★今日の体重：83.4(0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 1135kcal 朝：ご飯、…
★今日の体重：83.4(0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 1130kcal 朝：ご飯、…
★今日の体重：83.4(-0.2)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：ストレッチ、関節ほぐし、リハビリ★食事：自宅×3回 1040kcal 朝：…
★今日の体重：83.2(0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、関節ほぐし★食事：自宅×3回 1437kcal 朝：ごはん…
★今日の体重：83.2(-0.2)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、関節ほぐし★食事：自宅×3回 1190kcal 朝：…
★今日の体重：82.4(0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ他★食事：自宅×3回 1300kcal 朝：カレー、野菜ジュ…
★今日の体重：82.8(±0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ★食事：自宅×3回 920kcal 朝：唐揚げ卵とじ、ごは…
★今日の体重：82.8(±0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ★食事：自宅×3回 1350kcal 朝：オムライス、野菜…
★今日の体重：82.8(-0.2)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ★食事：自宅×3回 1300kcal 朝：ご飯、みそ汁…
★今日の体重：83.0(-0.6)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、ピラティス★食事：自宅×3回 980kcal 朝：ご…
★今日の体重：83.6(+1.0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、ピラティス★食事：自宅×3回 ?kcal 朝：サラダ…
★今日の体重：82.6(±0)★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、ヨガ★食事：自宅×3回 1100kcal 朝：ハムエッグ…
★今日の体重：－★体脂肪：－★ウエスト：－★トレーニング：リハビリ★食事：自宅×3回 720kcal 朝：バナナヨーグルト、オレンジ 昼：もや…
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