「私は本当はしたくない」

  「～できない」という言葉。    時間がないから～できない。 体調が悪いから～できない。 条件が揃わないから～できない。 …     それを 「私の潜在意…

突然見える

今朝も 「決めたこと」ができました。  「意図する」が続くコツ   〇　　　〇　　　〇   突然 それまでと違う感じに 映ることがあります。      同じ本…

カレンダーを使うススメ

    まずは今日。   2日目。 今日もする。   3日目。 今日も続ける。    続くのは 毎日 こうして 決め続けるから。    〇　　〇　　〇    …

「変える」と風景が「変わる」

週はじめ。 続いているウォーキング。 汗をかくと気持ちいいです。   〇　　〇　　〇   意図して毎日を過ごす。    意図とは、手動のこと。     何につ…

想定することより大切なこと

 私が変わると 周りが変わる。    最近 「そう言えば変わった？」と 周りの変化を感じることが 続いています。      その時 実感していることは   私…

魔法の質問

 「今の楽しみは？」   その「楽しみ」は 大小に関係なく。  だけど イメージするだけで 本当に嬉しくなること。     そして 大切なのは   どんな時も…

”わたしの中にいる”

   1年前の今日の記事が 上がっていました。     「わたしの中にいる」 「目の前の人の中にいる」   イメージすると 体感が変わります。      今日…

現実を見て自分色を知る

    現実とは。   現実とは 自身の要素（雫）が集まって できている。   もし そうだとしたら？       私は 何色の雫なのだろう。   何色の割合…

現実を何とかしようとするより

 思考を変えるより 感情を変えようとするより 現実を何とかしようとするより 視点を変える。    どう見るかより そもそも 何を見ているか。 見ようとしている…

「踊り場」で待つ

 人生が好転する時 人生の転機は 「右肩上がり」ではない。   上がったり下がったりして。  そして 上がる時も 「踊り場」があって。     大切なのは ど…

現実を変える

 現実を変えるのは   大きなこと 特別なことより   小さな意図。 そして その継続。       例えば  責めるを止めるを 継続する。  呼吸に意識を向…

今日と明日を「想定内」で結ばない

  出逢いは 創るもの。  そう感じるお話を聞きました。      自分次第で 出逢いも展開も 0から生まれるんだなぁと。      毎日は流動的。    勝…

「切り替わり」のススメ

 私には 憧れのピアニストがいて。   今月のはじめ コンサートに行くことができた時 私にとって至福なことって こういう時間だと 改めて自覚しました。    …

「望む」を見ていたら

今月 フクロウ（ミミズク？）を 2回見ました。  ☆　　☆　　☆   「望む」を見ています。   見えない時もあるけれど 見ようと意図して過ごしています。  …

それで、「望む」を見る

 心配ごとがある時。 変えたいことがある時。 落ち込む時。    全力の意図で もやもやする自身と現実を ハサミで切り離す。  まずは一瞬から。     そし…

越える時

 連休中 一つ夢を叶えました。    叶ったと言うより 叶えたという自覚。   自分の意図を信頼する 感覚です。     人生はきっと 「不安」より「願い」が…

今、決める

  今、決める。   今日は 最善の１日だったと。       今、決める。   明日は 必ず嬉しいことがあると。      可能性の「０」が「１」になる。 …

決めておく

  最初に 決める。   幸せになると。 幸せなんだと。     まず 決める。   起こることは 最善なのだと。     決めたことが ベストなのだと。  …

何が先でも

ゆるゆるウォーキング 続いてます。  ☆　　☆　　☆  人の力を知るこの頃。   会うこと。 話をすること。 話を聴いてもらうこと。 話を聴くこと。 祈ること…

感動の種

 ずっとブログを読んで下さっている方が 嬉しい記事を上げていらっしゃいました。     どんな毎日も 感動の種なのだと感じました。     毎日の水やり 大事…

100分の「１」

 人生が もし100年としたら。    この１年は 100分の１。 つまり1%。  この２年は 100分の2。 つまり2%。  この３年は 100分の3。 つ…

未来を描く

 今を転機にする。 今日を転機にする。 起きたことを転機にする。    それが叶う為には    本当に好転機になった未来を 描いていること。 好転機になったら…

決めたことは過去

 決めたこと そうなったことは 過去。   あの時 そう決めた。  今 そうなった。   決めた時点 そうなった時点で 過去。       だから 大切なのは…

現実に縛っている

 桜が満開。 久し振りの投稿です。      自分。 目の前の誰か。 他者。    今 何をしているか・いないかより 何が起きているかより 何を得たいと思って…

叶った先に旅をする

  想像してみる。   今 何か気になっていることが ふわっと楽になった時の 気もち。    今 問題と感じていることが するするっと解決した時の 身体の感覚…

祝１年

ウォーキングを始めて １年。   最初は週1。  そして 今は、毎日。   例えば、朝、１㎞。 私の場合、約10分。   週に１回は、6～10㎞。 1時間～1…

本当は家族との関係性は存在しない

 本当は 家族との関係性 友だちとの関係性 憧れの人との関係性は 存在していない。    在るのは 自分自身との関係性。  全ては その投影であって。   自…

変化し続けていることに関心を向ける

後悔が浮かぶ時。   それは  「今の自分だったら 　他を選択する」と 感じているということ。     つまり 違う自分 経験した自分 学んだ自分に 変わった…

話している時、話していないことは「無い」

     幸せな話をしている時 その瞬間 不幸せは表に出ない。   喜びの話をしている時 その瞬間 悲しみは表に出ない。   それは 「１」の時に「６」は表に…

「あの人が幸せでありますように」

 わたしが幸せでありますように。 わたしの大切な人が幸せでありますように。 ～さんが幸せでありますように。 この人が幸せでありますように。 あの人が幸せであり…

幸せになる別の方法を選ぶ時

チョコが美味しい 1週間。   ☆　　　☆　　　☆   今の現状 今の悩み 今の喜び 今の体調 今の幸せ。    それは どんな嬉しいことも 嬉しくないことも…

”量子もつれ”

    昨日は 上着を脱いで outdoor。    ○　　　○　　　○    「サラとソロモン」の知恵編に サラ達が 「五感」についての関心が高まった１日 …

トランプカードのイメージ

チョコが嬉しい 1週間  ◇　　　　◇　　　　◇   不安を無くそうとしなくても 安心が「表」になれば 不安は「裏」になる。    脳は 不安と安心は 同席で…

今日できること

 今日できることを イメージする。   昨日できたはずのことでなく 明日できるはずのことでなく。       今からできることに 専念する。   1時間前の後…

立春が味方になる

 立春。  この一つの節目が 自分の味方になる。   ◇　　　◇　　　◇   春の風を感じる。 春の音を聴く。    私自身、 一番嬉しかった春が あって。 …

10分の瞑想の正解

1月は 富士山を見ることが できた。  *　　*　　*  毎日 10分の瞑想を 続ける。   目を閉じて。   息が外に出ていく。 大気が内に入ってくる。  …

明日は無い

   *　　　*　　　*   本当は 「明日」は無い。   在るのは 「今」との連動であって   「明日だけ」と 区切られた明日は 存在しない。 現実とは。 …

手動ですり換わる

週末は 雪の中の焚き火。  小さな焚き火でも 直径5ｍの空気が暖まりました。  ＊　　　＊　　　＊  現実は 注目していることが 膨らむ。    あたたかいと…

幸せと繋がる自分

  今朝は 卓上にコンロを置いて 焼き海苔。  嬉しいし 美味しいです。  *　　　*　　　*   意図の力。   安心の時も 不安の時も 変わらず広がってい…

心が向けられた量

笑い合って食べることも 贅沢でした。  ＊　　　＊　　　＊  先日 丁寧な食事を いただきました。   丁寧とは 心が向けられた量だと 感じました。    そ…

幸せ眼鏡に換わる方法

ヨーグルトに ナッツとフルーツと蜂蜜。  今のお気に入りです。   *　　*　　*   全ての人が 自分眼鏡を介して 現実を見ている。    簡単に言うと  …

実験してみる

14日はどんど焼き。 そして３度目の年越し。  15日の朝は小豆粥。   今年も 新年を迎えました。   *　　　　*　　　　*    実験をしてみる。   …

何が今を変えるか

感動した景色。 感動した出逢い。 有り難い連休でした。   *　　　*　　　*   自分も含めて 半径３ｍ以内を どんな目で見ているか。 どんな目で見たいと意…

０から。ここから。

七草粥。 7日正月でした。  *　　　*　　　*   ダメだと感じることの 原因や解決策を 見つけようとするより   今ここから なりたい人生を描く。    …

今から新しく決めていい。

 小さな願いが叶い始めた お正月でした。  ＊　　　＊　　　＊   現実は 「私」が決めた通り。    いい人だなぁ。 素直な子だなぁ。 豊かだなぁ。 素敵だ…

自己効力感

    現実とは。    現実とは 私が決めつけた通り？思って 目に映る出来事や人を 見てみる。     つまり  「この人は、こういう人」ではなくて 「この…

割合

Christmas。 玄関先に贈り物。  私にも 出逢いの恵みに気づかせてくれる サンタさんが来ました。  ＊　　　＊　　　＊   今日１日。   望むことを…

クリスマスの奇跡とは

  柚子を お風呂にたくさん浮かべた 大寒。  ＊　　　＊　　　＊   クリスマスの奇跡とは。   クリスマスは 毎日がクリスマスであることに 気づくチャンス…

「自分で叶えられる」に気づくことが人生の答え

週末。  本当に久し振りの 温泉でした。   ☆　　　☆　　　☆   毎日は変わるけれど 人生を信じることを変えない。  現状は変わらない気がするけど 人生を…

”人生はあなたに失望しない”

 今朝 サンタさんが一足早く ドライブスルーで 我が家に来ました。    ☆　　　　☆　　　　☆   人はやさしい。   大人も 子どもも。    人のやさし…

1つのプールしかない

真夜中。 ふたご座流星群。  過去最高の太さの ほうき星が見えました！    ☆　　　☆　　　☆    私にとっての世界は 1つのプールしかない。   今日１…

”魔法の言葉”

今日は薄着で シートを敷いて ピクニックご飯。  明日も あたたかいそうです。   ☆　　　☆　　　☆   1年前の記事。   アンドリューワイル博士の 言葉…

夜明け前が一番暗い

寒さの中でも 植物は元気。  今朝は ローズマリー ルッコラ－を摘みました。  ☆　　　☆　　　☆   「夜明け前が一番暗い」は イギリスの諺。    夜明け…

ハリー・ポッターが助かった秘密

「まとうもの」 「まとわれているもの」が ある。   どんなものにも。   ○　　　　○　　　　○   パン作りが好きな友人がいて  彼女のパンを食べると い…

カンパリオレンジ

昨日は 赤福をいただきました。  赤福をいただく時は 伊勢の風。  夜、お抹茶を立てました。   ☆　　　　☆　　　　☆    週末。   家族に勧められて …

すると、今日が決まる

  ポインセチア シクラメン シンピジウム  私にとって年末の花が 集まってきました。   ☆　　　　☆　　　　☆   今日を決める。 自分で決める。    …

未来である今日

逆さ紅葉が綺麗な 週末でした。  今週はあたたかそうですね。   ☆　　　☆　　　☆   「今日」は未来。     何故なら 今から1分後 今から10分後 今…

”お日様呼吸”

 「ダース（ミルク味）」の箱の言葉 読んだことがありますか？  紅茶と合わせると 本当に「キャラメリック」！   ☆　　　☆　　　☆   家に入る陽の角度が …

「変わる時」

  柚子茶が本当に美味しい。 たくさん作ろう。  ＜作り方＞１柚子の皮を細く切る２瓶に１とはちみつを入れる（保存力の為に美味しい酢を少し）（氷砂糖にしても）３…

私の心当たりと幸せに変えられる材料

  柚をたくさんいただき 柚シロップ 柚味噌を作りました。   ☆　　　☆　　　☆   目の前の人の言動。    もし 酷いなぁと感じることがあったら 私も …

○には思えなくても×にはならなくなる枕詞

「タイヤ、換えておくといいよ」の言葉に 秋を通り越えて 冬を感じた朝でした。  ☆　　　☆　　　☆  家族のこと。   気がつくと使っている （心の中でも） …

今日が始まり

  今日はあたたかい朝。 寄せ鉢を植え替えました。  ○　　○　　○  毎日の 感じ方。 よく使う言葉。 時間の使い方。   今日という1日。 既にある「習慣…

”癖の見方”

  昨日は 虹を３回見ました！   ○　　○　　○   毎日は「癖」で展開している。   満足癖 不満癖 幸せ癖   全文です     毎日の反復。 続いてい…

そこには「私」が詰まっている

 週末は色々なことが目白押しでした。 皆既月食に、行事に。  赤褐色の月が心に残りました。 田んぼの中で観た寒さと 子どもと食べた中華まんのほかほかも。   …

””自分に廻るものを選択できる””

リブログを ありがとうございます。    わたしは 「自分で上機嫌で日々過ごすことを 自分で決めた」   上機嫌な気持ちを自分に廻す だいじょうぶ。   必ず…

自分に廻るものを選択できる

 自分が発している言葉は 自分に廻る。   自分の気もちは 自分に廻る。   自分が考えていることは 自分に廻る。    廻ってる。    血液のように。 道…

”10年と１日”

  人生は きっと 思った以上に柔軟。     10年と1日の時間の量が ＝で結べる時もある。     10年変わらなかったことが 1日で変わることもある。 …

”自己暗示”

   自己暗示は 小さなきっかけで 180度逆転も起きる。    180度逆転と言うことは 黒に見えていたものが 白に見えたりもするということ。      こ…

リセットする手動

ウォーキングを始めて8ヶ月。 続けているというより 続いています。  ☆　　　☆　　　☆   これから走るという時。 靴の紐を結ぶ時。 「よし、走ろう」という…

幸せが増す頓知（とんち）

 街路樹の紅葉。 昨日も、カメラを持った方がたくさん。 いい季節です。  ☆　　☆　　☆   目に映る人の言動に わくわくしたら。   「これは私の欠片」と …

「的外れ」とつぶやく効果

   あたたかかった土日でしたね。 日焼けでヒリヒリの週明けです。  ☆　　　☆　　　☆   現実とは。   RAS機能を始めとする 脳科学を根拠に仮説すると…

本当は誰の為？何の為？

    誰の為？    この言動は誰の為？ この喜びは誰の為？ この心配は誰の為？ この発信は誰の為？     その言動は得たい幸せに繋がってる？ その得たい…

メルモちゃんの一粒

チョコが好き。    先日、映画を観ていたら クールを装ってる女性が とっておきのチョコの箱を いつもカバンに入れておいて   嬉しい時 気分を変えたい時 大…

きっぱり。

  昨日がどうであれ 昨日までがどうであれ 今日始める。 今日から始める。    その始め方を考えるのでなく その始め方を誰かに問うのではなく できそうかでき…

反対語は「ありがとう」

   当たり前の反対語は ありがとう。   今日は 当たり前にありがとうと 言った1日。      私たちは 大気を吸ってたことに 気づかなかったように 現実…

憧れを毎日見て過ごしている

   気持ちいい朝。   今朝も 近所の方々と 近所の子たちを送り出した ルーティーン。     「こんなふうに生きたいな」と感じる 近所の方々。   憧れを…

予感とアンテナ

 先日。 朝起きて庭に出たら 半円全て見える 大きな虹。    今朝。 朝起きて庭に出たら 辺り一面 幻想的な霧。   いい1日になる予感   度々訪れる予感…

自分の為

 大きな一歩。 小さな一歩。 僅かな一歩。   一歩 「後ろ」でなく 「前」に足を出す。   躊躇せず。 気兼ねせず。   その一歩は 人生に肯定のスタンプを…

流れ星ビバップ♪

 真夜中の企て。   昨夜は カシオペア流星群を観る為に 家族早く寝て 真夜中に外へ。    雲間に流れ星。    月明かりも 寒空の下で飲む熱々のお茶も 今…

それでも信じる

    信じる。   だから信じる。 だけど信じる。 やっぱり信じる。 どうであろうが無かろうが信じる。     状況 状態に 関係無く。    自分 他者に…

目的は変わることでもない

昨日は１日outdoor。 寒くて、今年初カイロを貼りました。  東北から北では初雪。 秋を飛び越えて冬の前倒しです。    ◇　　　　◇　　　　◇    目…

始め方

  家族は早起き。 今日も5時半に起きて最後でした。    秋の朝。 ひんやりした空気が ほんとに気持ちいいです。      1日の始まり。 「どんな１日にな…

それで自分は何を選ぶ？

 「それで、自分は何を選ぶ？」    どんな時も その問いの良さを 実感しています。     選ぶことができる。 どんな時も。   毎瞬、選ぶことができる。 …

毎日が軽くなる

   自身の 価値 良さ 想い 経験 …   誰かにどう映るかは 重要ではなく 重要なのは 私自身がどう見ているか。      同様に   例えば 子どもの …

自身が自身に

感動があった１日。   外に向く目が 内に在ることと 感動の質とは 連動していると感じることが 続いています。     今日、私は どんな瞬間に感動した？  …

そこを自由にする

   1つ1つの出来事と自身とを 関連付けるのではなく 「それは置いておいて」と切り離して 「今」に居ることができる。    例え数分でも。       これ…

どんな朝も

  朝。   どんな朝も 今日 どんな1日になるだろう どんな展開になるだろう  この人はどうだろう あのことはどうなるだろうより    今日 こんな自分の１…

今日が嬉しくなる方法

 嬉しいと感じる100 もやっとする100   きっと 毎日には どちらもある。   自覚しないくらい 小さな体感も含めて。   人だから。 本能があるから。…

今日を嬉しくする方法

    10月。  心待ちにしていることが 幾つか。     学生の時 友だちが 「チケットを眺めるだけでわくわくして 　指折り数えて待つものだけに行きたい」…

成功するのに最も確実な方法

 誰かに関係無く 現状に関係無く 定石に関係無く 自分で決める。    そして 展開がどうであっても 自分で決めたという自己責任を ぶれずに 自身と共存してい…

やると決める。

   やり方を 「学ぶ」から 「決める」へ。    続け方を 「工夫する」から 「決める」へ。      学ぶうちは まだ変わらなくていいという 大義名分  …

採点でなく点検

  どんな日も どんな時も  どんな展開の時も どんな周囲の時も  それでも 内を観る。    その時の観るとは 採点する見方ではなく 点検する見方。    …

1日に何度も

  昨日は、嬉しい日でした。   午前は 知人と いろいろ交流。   午後は 丁寧に 仕事をしました。    表現すること。 受け取ること。 循環が嬉しいです…

毎日する。

   この記事（「転機に」）の 続き。     決めることは 毎日する。 新たに。   毎日。 毎日。      すると   道が 修正されたり 微調整された…

今日から。

 後悔が浮かぶ時は 望む未来へ 手動で切り替えができる時。    後悔が浮かんだ時は 一端仕切り   「今から新しく～する」と 心の中で きっぱりとつぶやく。…

どうしてその人が現れたのか

   喜びが多いと 喜びが多い人と  怒りが多いと 怒りが多い人と  批判が多いと 批判が多い人と   出逢っていく。 映し出していく。 認識していく。 点灯…

苦手な人 憧れの人

    苦手な人は 私の欠片。   憧れの人も 私の欠片。      同じ要素が 顕在意識にあるから  又は 同じ要素が 潜在意識にあるから  又は 同じ要素…

どんな現状の時もこの質問

 「それは置いておいて 　私はどう在りたい？」      外の出来事や他者と 自分の価値や 自分の幸福感や 自分の安心とを イコールで結ぶと   外の出来事や…

「私は悪くない」は損

「責める」とは 「私は悪くない」の自己防衛。   「責める」が浮かぶ時 自分につぶやいてみる。     本当は怖いのだと。  本当は そんなに怖がらなくていい…

微差力と脳の回路

    そうなったらと想像する時間 そうならないでと想像する時間   あって良かったと満足する時間 無いから嫌だと不満を抱く時間    この人もっとこうなって…