走るオタクの一言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

更新のお休みのお知らせ

突発性難聴の治療に専念するため、ブログの更新はしばらくお休みします。状況が良くなり次第、また更新を再開する予定なので、しばらくお待ちください。橋本2:50

2021/02/19 17:08

週間走行距離を増やす ～2月1日から7日までの練習メニュー～

こんにちは、橋本です。 左脚にかすかな痛みを抱えつつ走っている橋本です。 先週は、週間走行距離を増やしました。 ただ、一気に距離を倍にするとかではなく、徐々に距離を増やしていきます。 一週間に増やす距離は、「1.5㎞×走行日数分」だけ。 だから、一日あたりの距離は、 ・7㎞ → 8kmへ・6㎞ → 10㎞へ 増えるくらいです。 微々たる変化。 しかし、この小さな変化を積み重ねていく先に、 15㎞や20㎞があると思っています。 今はもどかしい気持ちで一杯ですが、我慢して走っています。 ＜先週の目的＞・週間走行距離を増やす ＜先週の練習メニュー＞・月：休み・火：8㎞ジョグ・水：1時間ほどジョグ・木…

2021/02/11 11:20

アスファルトへの挑戦 ～1月25日から31日までの練習メニュー～

こんにちは、橋本です。 先週から、アスファルト上を走り始めました。 これまでは脚への負担を考え、クロスカントリーコースか芝生の上を走っていました。 確かにこれらのコースなら、脚への負担は弱いかもしれませんが、脚の強化にはつながりません。 脚の強化のためには、路面の硬いアスファルト上を走る必要があるのです。 もちろん、アスファルト上を走ることに対してこわい気持ちはありました。 だって、まだシンスプリントが完治していませんでしたから。 でも、いつまでも路面の柔らかいコースばかり走っているわけにもいきません。 勇気を出して、アスファルト上を走ってみたところ、 脚に痛みが現れることなく、案外スムーズに…

2021/02/04 11:41