きまぐれニュース

食事ですー31日

夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「カレイのから揚げ南蛮風他」ご飯90g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そ＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

2024/07/31 19:45

田舎へー7月 ⑤

広島は「熱中症警戒アラート」発令中なので・・・・・今日も夕方からモロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆、ローゼル家の周りの草刈りをしました草刈後収穫物ピーマン・モロヘイヤ、トマト600g田舎へー7月⑤

2024/07/31 19:35

食事ですー30日

夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「ブリの照り焼き他」ご飯90g昼食です牛乳、果物（桃）田舎のトマト、笹かまぼこ、卵豆腐朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

2024/07/30 19:33

田舎へー 7月 ④

トマトが収穫できるのでは？と、思ってトマト、冬瓜、里芋、ピーマン、コンニャク、四角豆、ローゼル畑で咲く花収穫した野菜ピーマン300gトマト1.5Kgです田舎へー7月④

2024/07/29 21:38

食事ですー29日

夕食です鯛を頂いたので2枚に下し1部刺身にしましたキュウリの辛子漬け、刺身（鯛、キャベツ、青紫蘇、トマト）宅配おかずです「チキンカツ他」ご飯100g昼食です田舎のトマト、（笹かまぼこ、卵豆腐）、総菜巻き寿司1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）総菜パン（クロワッサン、ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

2024/07/29 19:29

食事ですー28日

夕食です焼きそば（牛肉、カット野菜、中華そば＝100g）、昼食ですシェヤマライの「パエリアご飯弁当、ケーキ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）総菜パン（クロワッサン、ポテトサラダ、ベーコン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2024/07/28 19:46

食事ですー27日

夕食ですキンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）冷やし中華（薄焼き卵、キュウリ、トマト、青紫蘇、ハム、中華そば＝140g）昼食ですみそ汁（モロヘイヤ）、練り物（笹かまぼこ）、総菜中華ナマス鯵の握りずし（寿司飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2024/07/27 19:43

シニアフィットネスー26日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です高陽町の「寺迫公園」迄車で移動休憩をはさんで11時まで歩きました公園でストレッチ体操後施設に戻りました施設に飾ってある花花がすくないので水槽ですシニアフィットネスー26日

2024/07/27 11:34

今日のボウリングー26日

3ゲームトータルの合計得点は351アベレージ117ストライク数2回スペア数10回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「102」同じBOXで友人が4・3・2連続ストライク「フォース他」を出しました隣のレーンで2・4連続ストライク今日のボウリングー26日

2024/07/26 15:30

食事ですー26日

夕食ですキュウリの辛子漬け、キンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）卵どんぶり（玉ねぎ、卵）昼食です冷ややっこ（オクラ、青紫蘇、茗荷）、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2024/07/26 07:21

食事ですー25日

夕食です冷凍白木屋のカリカリ枝豆、卵豆腐+オクラ、山芋のおかか和え煮魚（サバ）ご飯90g昼食ですお好み焼き（肉、玉、そば＝1/3玉入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2024/07/25 19:30

美容室にて 25日

午後から東広島の帰りに次回8月8日を予約して美容室にて25日

2024/07/25 16:26

食事ですー24日

夕食ですキュウリの塩麹漬け、煮しめ（ささげ豆）、茄子の揚げ浸し丼（ウナギ、青紫蘇）ご飯120g昼食です牛乳、（トマト、ブロッコリー）冷凍チーズグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（サラダ、トマト、ブロッコリー）全粒粉入り食パン（6枚切り）（オレンジマーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2024/07/24 19:45

散歩中に 2024 ㉘

安佐市民病院からの帰りJR可部駅から歩きましたあいにくタクシーが不在で・・・・久しぶり途中から昔の散歩コースでした散歩中に2024㉘

2024/07/24 13:50

ジャム作り

甘夏が店頭から」姿を消してから・・・・・ジャムが作れていないジャムが作りたくってオレンジを購入したピーラーで皮をむいて（オレンジ2個の皮＝90g）仕上がりはマズマズと思ったが～モット時間をかけた方が「良かった！」・・・・・硬かったジャム作り

2024/07/23 23:30

食事ですー23日

夕食ですスーパー銭湯の食事処にて天ぷらセット昼食です牛乳、冷ややっこ（茗荷、青紫蘇、生姜）、ゆで卵朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2024/07/23 19:15

シニアフィットネスー23日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで21分25秒（1600m）消費カロリーは70.50Kcalおしゃべりしながら歩いていたら1600mになっていた飾ってある花これからカーブス、スーパー銭湯へ行きますシニアフィットネスー23日

2024/07/23 15:30

食事ですー22日

夕食です納豆+モロヘイヤトマト、サラダ（ジャガイモ、ハム、キュウリ、ゆで卵）、甘塩鮭ご飯90g昼食です牛乳、冷ややっこ（茗荷、紫蘇）、（トマト、スティックチキン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2024/07/22 19:40

散歩中に 2024 ㉗

トマト用の土の袋で実が成っている緑のカーテンですが・・・・・ゴーヤが成っています散歩中に2024㉗

2024/07/22 15:35

食事ですー21日

夕食です納豆+モロヘイヤ、冷凍スティックチキン総菜（キンピラ、卵焼き、青菜のお浸し）おかゆ（塩昆布、さつま芋、ご飯）昼食ですキュウリの塩麹漬け焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入て）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2024/07/21 19:45

墓参り 7月

今日は予定がないので・・・・・ぶらり菩提寺までお供えの花菩提寺に咲く花何時も通る祇園新道帰路縮景園前基町高校と銀杏並木今日も暑かった車で測れる外気温の値は「36度」いつまで暑いのか？墓参り7月

2024/07/21 16:50

食事ですー20日

夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2024/07/20 19:45

田舎へー 7月 ③

暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③

2024/07/20 18:10

食事ですー19日

夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2024/07/19 19:22

食事ですー18日

夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2024/07/18 19:29

食事ですー17日

夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2024/07/17 19:28

今日のボウリングー17日

「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日

2024/07/17 15:55

食事ですー16日

夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2024/07/16 19:27

シニアフィットネスー16日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日

2024/07/16 15:30

食事ですー15日

夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2024/07/15 18:57

繕い物 他

以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他

2024/07/15 14:10

食事ですー14日

夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2024/07/14 19:33

食事ですー13日

夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2024/07/13 19:43

散歩中に 2024 ㉖

珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖

2024/07/13 15:15

庭の様子 7月 ②

朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②

2024/07/13 11:48

シニアフィットネスー13日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日

2024/07/13 11:30

野球観戦ーヤクルト戦 12日

今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日

2024/07/12 22:00

食事ですー12日

夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2024/07/12 17:40

今日のボウリングー12日

今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日

2024/07/12 15:30

食事ですー11日

夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2024/07/11 19:45

野球観戦ー巨人戦 10日

今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日

2024/07/10 21:27

食事ですー10日

夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2024/07/10 17:45

田舎へー 7月 ②

雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②

2024/07/10 11:50

食事ですー 9日

夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2024/07/09 19:45

シニアフィットネスー 9日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日

2024/07/09 15:35

食事ですー 8日

夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2024/07/08 19:35

ホタル観賞の旅 他

ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他

2024/07/08 09:00

食事ですー 6、7日

7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日

2024/07/07 19:45

庭の様子 7月

今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月

2024/07/06 08:20

食事ですー 5日

夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2024/07/05 19:37

今日のボウリングー 5日

3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日

2024/07/05 15:35

食事ですー 4日

夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2024/07/04 19:28

田舎へー 7月

午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月

2024/07/04 18:10

食事ですー 3日

夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2024/07/03 19:45

今日のボウリングー 3日

「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日

2024/07/03 16:08

食事ですー 2日

夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2024/07/02 19:45

帰宅途中に

バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に

2024/07/02 19:16

シニアフィットネスー 2日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日

2024/07/02 15:38

食事ですー 1日

夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日

2024/07/01 19:45