きまぐれニュース

食事ですー28日

夕食です高菜漬けおかず（田舎の蕗の薹・鶏肉の天ぷら、豚カツ、トマト、ブロッコリー、キャベツ）ご飯100g昼食ですウーロン茶、冷凍クラムチャウダーホットケーキ、2枚あずき餡、マーガリン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）菓子パン1/4個、タラコぱん1切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2021/02/28 18:40

食事ですー27日

夕食です天ぷら（田舎の蕗の薹、山芋）、胡麻和え（ほうれん草）奈良漬け（ハヤト瓜）、塩焼き（コノシロ）ご飯100g昼食ですブロッコリー、ポテトサラダ雑煮（牡蠣、大根、餅100g）夫の昼食です雑煮の出汁（大根、牡蠣）、茶碗蒸し、山芋、ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2021/02/27 18:38

蕗の薹

田舎へ畑に降りて収穫しました17～19日にかけて降った雪が家の南の庭シャクナゲの木の下で少し残っていました1週間以上経っていますが・・・・・北側にはこんなに残っています蕗の薹

2021/02/27 13:50

食事ですー26日

夕食です焼肉（牛肉、牛小腸、茄子、玉ねぎ、ピーマン、粉ふきジャガ）高菜漬けご飯100g昼食ですブロッコリー、市販のポテトサラダにゆで卵、キュウリを足してうどん汁（残り物の天ぷら、カマボコ、ネギ、うどん180g）夫の昼食です市販の白和え、うどん汁（うどん20g、カマボコ、ネギ）総菜煮物（筋肉、コンニャク）、ホーレンソウの胡麻和えご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2021/02/26 18:40

今日のボウリングー26日

3ゲームトータルの合計得点は365アベレージ121.7ストライク数1回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「117」今日のボールのスピードは・・・・・15～16㌔前後でした同じボックスの友人が出しました「ターキー」今日のボウリングー26日

2021/02/26 16:42

作務衣ー5

昨夜はここまで背縫い、袖付け、衽つけまで終了これからアイロンかけますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー5

2021/02/26 08:50

食事ですー25日

夕食です揚げ浸し（茄子）、天ぷら（午房、金時人参、サツマイモ、玉ねぎ）焼き魚（塩さんま、大根おろし）ご飯100g夫の夕食です揚げ浸し（茄子）、山芋、天ぷら（午房、金時人参、さつま芋、玉ねぎ）焼き魚（塩さんま、大根おろし）ご飯150g昼食です高菜漬け宅配お弁当ご飯150g（昨夜の夫分）夫の昼食です昨日のお好み焼広島風1/6枚、徳川風（レディースセット）1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロゴールドおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）サンドイッチ1組ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2021/02/25 18:34

食事ですー24日

夕食です宅配お弁当「まごころ御膳」ご飯150g付夫の夕食です「お好み焼の徳川」の広島風お好み焼き5/6枚昼食ですレディースセットお土産に「広島風の焼いたもの」とレディースの「お好み焼1/2枚」を持ち帰り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2021/02/24 18:32

食事ですー23日

夕食です残り物クリームコロッケ他、総菜おから刺身（カツオのたたき、小葱、玉ねぎスライス）ほうれん草の胡麻和え、総菜高野豆腐ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、キュウリ、クリームコロッケ）2人分冷凍ミートスパゲッティー夫の昼食です冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2021/02/23 18:32

シニアフィットネスー23日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように時速4.5kmまで変更消費カロリーは44．29㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分で消費カロリーは25.4㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー23日

2021/02/23 16:50

庭の椿

夫は庭の椿を備前焼の花瓶に挿していました夫は1月初め軽い脳梗塞を患いましたその後屋外での散歩もなくなり外出は定期的に行く病院だけですが・・・・・暖かい日が続いて庭へ出ました出来るだけ「太陽の光を浴びるようにと！」「リラックス効果が出て、ストレスが緩和される」と言う庭の椿

2021/02/23 16:00

食事ですー22日

夕食ですみそ汁（白菜、ワカメ）、巻きずし（田舎巻き2個）、べったら漬けおかず（キャベツ、ブロッコリー、トマト、鶏肉の天ぷら）ご飯50g昼食です肝吸い、ウナギ、胡麻和え（ほうれん草）、べったら漬け刺身（キュウリ、キハダマグロ）、残り物ゴボウの天ぷらご飯120g夫の昼食です茶碗蒸し、胡麻和え（ほうれん草）、刺身（キュウリ、キハダマグロ）べったら漬け、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2021/02/22 18:33

食事ですー21日

夕食です刺身（キュウリ、キハダマグロ）、胡麻和え（ほうれん草）、高菜漬け残り物おでんにゆで卵を入れてご飯100g昼食です玉ねぎスープ、缶詰めパイナップルホットケーキ、マーガリン、ハチミツ、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2021/02/21 18:33

食事ですー20日

夕食です天満屋のおこわ弁当私は鮭、夫はサバの煮つけ昼食ですべったら漬けおでん（自家製コンニャク、大根、生揚げ、筋肉、練り物）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2021/02/20 18:30

墓参りー2月

父の月命日には遅れたのですが～何時も通る県立美術館の南です墓参りー2月

2021/02/20 12:10

食事ですー19日

夕食です残り物やさいの天ぷら、べったら漬け宅配おかず「牛肉のオイスター炒め他」ご飯100g昼食です揚げ浸し（茄子）、天ぷら（菊芋、ゴボウ）、刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2021/02/19 18:35

サンプルを註文して

本日注文していた春物ニットが届きましたパンツ用2本とチュニック用のニットですまず初めにパンツを縫います昨日「発送しました」の案内があり「届いたら確認してください」だったブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルを註文して

2021/02/19 17:47

今日のボウリングー19日

3ゲームトータルの合計得点は393アベレージ131ストライク数2回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「123」今日のボールのスピードは・・・・・15～16㌔前後でした同じボックスの友人が出しましたターキー、2連続ストライク今日のボウリングー19日

2021/02/19 16:48

食事ですー18日

夕食ですメロゴールド宅配おかず「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食です市販の餃子、野菜（ブロッコリー、トマト）冷凍ミートスパゲッティー夫の昼食です刺身（白菜、キハダマグロ）、野菜（ブロッコリー、トマト）市販の餃子、ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）2色菓子パン2/5個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2021/02/18 18:30

今朝の雪ー18日

昨日も雪が降り積もりましたが・・・・・道路の雪は解けています今朝の雪ー18日

2021/02/18 07:48

食事ですー17日

夕食です宅配おかず「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です缶詰め黄桃雑煮（牡蠣、大根、金時ニンジン、ほうれん草、平餅1個）夫の昼食です雑煮の汁（牡蠣、大根、人参、ほうれん草）、缶詰め黄桃徳川のお好み焼き豚肉入り1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2021/02/17 18:36

今朝の雪ー17日

8時前たくさん降りだしました収穫されていない甘夏今朝の雪ー17日

2021/02/17 07:53

食事ですー16日

夕食ですメロゴールド、べったら漬け宅配おかず「八宝菜他」、ご飯80g昼食です昨夜の夫分「宅配おかず」ご飯100g夫の昼食昨夜の広島風お好み焼き「半分食べようか？」だったけど平らげました朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚夫の朝食です牛乳、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン・テーブルロール各1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2021/02/16 18:30

シニアフィットネスー16日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように時速4.5kmまで変更消費カロリーは44.28㎉今日は自転車こぎも9分40秒で消費カロリーは25㎉施設だより「月刊フィットネス」に数独問題が夕食後に完成ですシニアフィットネスー16日

2021/02/16 16:58

手直し服 ⑨

最近着ていない服も・・・・直しましたいい感じになりましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服⑨

2021/02/16 10:42

手直し服 ⑧

ユニクロのトックリ（ハイネック？）を直しますクールネックに！1月買い物に行ったら売れ残り？気に入った色が無かった暖かくなったので・・・・・これくらいの物をブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服⑧

2021/02/15 23:00

食事ですー15日

夕食です宅配おかず「ブリの照り焼き他」ご飯80g夫の夕食です広島風そば入り1/3枚ご飯100g昼食です招待券使いました徳川のお好み焼1/2枚、ムスビ、サラダ夫の昼食です山芋、ほうれん草の胡麻和え、刺身、ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）惣菜パン（白身魚他）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2021/02/15 18:30

サンプル届きました

春物のサンプルが届きました毎回購入しても「着ない服が出てきている」ですが・・・・・今回は注文しないと！次からサンプルが来なくなるのです・・・・今回は春物のパンツを注文しますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプル届きました

2021/02/15 14:59

作務衣ー4

前身頃の衽部分、ポケット、上着の襟上着の紐4本、パンツ一部等40年近く衣装缶に入れていたので虫食いがあるのです・・・・型紙を色々置いてみて何とか取れますが～袖には一部別布を使ってアクセントにブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー4

2021/02/15 08:37

食事ですー14日

夕食ですブロッコリー、高菜漬け、炒め物（豚、牛、玉ねぎ、椎茸、ピーマン、茄子）揚げ物（牡蠣フライ、クリームコロッケ、キャベツ、トマト）ご飯100g夫の夕食ですカキフライ、クリームコロッケ、キャベツ、トマト、炒め物ご飯150g昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）惣菜パン（白身魚のフライ他）夫の昼食ですヨーグルト、（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）ぜんざい（平餅1個、100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）くるみ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2021/02/14 18:32

食事ですー13日

夕食です残り物おでんに大根足して、ブロッコリー、天ぷら（ゴボウ、菊芋）焼き魚（塩さんま、大根おろし）ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、リンゴ惣菜パン（ベーコン、卵サラダ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、サラダ、卵）くるみ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2021/02/13 18:35

寒咲きアヤメー3

近所でたくさん咲いている我が家はシカに食べられて1輪咲いただけ寒咲きアヤメー3

2021/02/13 17:10

食事ですー12日

夕食です残り物おでん、胡麻和え（ほうれん草）刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、リンゴ・メロゴールドブロッコリー、残り物関西風お好み焼き1/8個黒豆入り餅1個（約80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）くるみ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2021/02/12 18:37

今日のボウリングー 12日

3ゲームトータルの合計得点は380アベレージ126.7ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「138」今日のボールのスピードは・・・・・15～16㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライクを2回も今日のボウリングー12日

2021/02/12 16:58

食事ですー11日

夕食です自家製牡蠣のオイル漬け、メロゴールド、刺身（大根、マグロ）おかず（トマト、ブロッコリー、徳川のから揚げ・ポテト）ご飯100g昼食ですお好み焼関西風と広島風持ち帰って・・・・・朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2021/02/11 18:30

2021ーカープグッズ

今年のカープファン倶楽部の商品が届きました「会員証、オリジナルヒッコリーシャツ」継続入会特典の「ハンディファン」です今シーズンは何試合観戦できるかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村2021ーカープグッズ

2021/02/11 13:36

招待券

2月になったら使えるように1月末に届きました今日徳川に行ったのですが・・・・・使いませんでした今月中に！招待券

2021/02/11 12:11

食事ですー10日

夕食です冷凍エビチリ、巻きずし2個、残り物菊芋とツナのサラダおでん（聖護院大根、コンニャク、ごぼう天、筋肉）、餃子ご飯70g昼食ですみそ汁（白菜、真鯵）、煮物（聖護院大根、手つくり蒟蒻、筋肉）刺身（白菜、びん長マグロ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、残り物ブロッコリーサラダ、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2021/02/10 18:36

食事ですー 9日

夕食です残り物茄子の炒め物、刺身（白菜、びん長マグロ）、サラダ（菊芋，ツナ）焼き魚（塩さんま、大根おろし）、高菜漬けご飯100g昼食です玉ねぎコンソメスープ、バナナ惣菜パン（ベーコン、卵サラダ）、リンゴ、トマト、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2021/02/09 18:38

シニアフィットネスー 9日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように時速4.5kmまで変更消費カロリーは44.23㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー9日

2021/02/09 16:58

食事ですー 8日

夕食です炒め物（茄子）、高菜漬けおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵の竜田揚げ）ごはん100g昼食です残り物天ぷらおかず（ブロッコリー、ゆで卵のサラダ、トマト）冷凍ミートスパゲッティー夫の昼食山芋、（ブロッコリー、ゆで卵のサラダ、トマト）、刺身（白菜、真鯵）ごはん150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2021/02/08 18:38

水ようかん

おやつに水ようかん作りました棒寒天1本に水400ccと砂糖を入れて1人分のぜんざいを入れて出来上がり水ようかん

2021/02/08 15:24

食事ですー 7日

夕食です残り物野菜の天ぷら緑井天満屋の鮭おこわ弁当昼食ですリンゴ、みそ汁（豆腐、ネギ）、自家製刺身蒟蒻・からし酢味噌、高菜漬け総菜コロッケ・残り物天ぷら、刺身（白菜、キハダマグロ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

2021/02/07 18:30

作務衣ー3

男物パンツ型紙を作りました女物作務衣で別布を使うのだったら・・・・男物のアンサンブル用の布を使おうかな？で男物の作務衣が作れなくならないように先に男物を作ることに！ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー3

2021/02/07 10:00

寒咲きアヤメ

我が家の寒咲きアヤメヤット咲きました今シーズン初です寒咲きアヤメ

2021/02/07 07:45

食事ですー 6日

夕食です揚げ浸し（茄子）、天ぷら（ゴボウ、サツマイモ、茄子、玉ねぎ、椎茸）おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、真鯵のフライ）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ほうれん草）、胡麻和え（ほうれん草）、高菜漬け刺身（白菜、真鯵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

2021/02/06 18:38

コンニャク作り

今シーズン2回目義妹が見つけて来たコンニャク芋1個550gで挑戦です5回に分けてミキサーに掛けます1時間寝かせます1玉200gで13個出来ましたコンニャク作り

2021/02/06 16:28

食事ですー 5日

夕食です高菜漬け、宅配おかず「豚の角煮他」ごはん100g昼食です刺身（白菜、キハダマグロ）、高菜漬けおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、総菜コロッケ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ、ほうれん草入り卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2021/02/05 18:35

今日のボウリングー 5日

3ゲームトータルの合計得点は364アベレージ121.3ストライク数3回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライク2回そして4連続ストライク「フォース」他にも2連続ストライクがありました今日のボウリングー5日

2021/02/05 16:50

食事ですー 4日

夕食です宅配おかず「サバの塩焼き他」昼の残りバラ寿司1/2昼食ですヨーグルト、みそ汁（豆腐、ワカメ、ほうれん草）サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）総菜コロッケ総菜バラ寿司1/2夫の昼食みそ汁、ヨーグルト、総菜田舎巻き4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2021/02/04 18:38

食事ですー 3日

夕食ですヨーグルト、高菜漬け宅配おかず「牛肉と春雨の和え物他」ごはん100g昼食ですみそ汁（豆腐、ネギ）、サラダ（ゆで卵、ブロッコリー）、ウナギ味噌漬け（蒟蒻）、ほうれん草のお浸しごはん110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵））食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2021/02/03 18:37

美容院にて

何時もの美容院にてお雛様が飾ってあります次回3月の予約をして帰宅しました近所の寒咲きアヤメです明日咲く蕾もあります美容院にて

2021/02/03 16:30

食事ですー 2日

夕食ですバナナ、高菜漬け宅配おかず「鶏肉の唐揚げ他」ごはん100g昼食ですみそ汁（ほうれん草、豆腐）、高菜漬け、残り物天ぷら焼き魚（イワシ、大根おろし）ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2021/02/02 18:39

シニアフィットネスー 2日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように時速4.5kmまで変更消費カロリーは44.95㎉自転車こぎ今日は負荷40Wで約10分挑戦しました消費カロリーは25㎉「ベーシックエアロ」にも挑戦、結構疲れますシニアフィットネスー2日

2021/02/02 17:00

食事ですー 1日

夕食です残り物天ぷら、高菜漬け宅配おかず「味噌チキンカツ」ごはん100g昼食です雑煮（牛肉、大根、カマボコ、平餅100g）夫はぜんざいに雑煮の出汁と具朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2021/02/01 18:37