ご無沙汰でございます…縨

StyleexerインストラクターのMakikoです〓 長い間冬眠から目が覚め〓気が付くと 朝晩は肌寒くなり、日中は汗ばむ…〓ヘンテコな気候ですね〓 もう10月も半ばにさしかかって来ましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか〓 秋と言えばイベント盛りだくさんですね 〜〓 食欲の秋、スポーツの秋、読者の秋、ダイエットの秋〓… 皆さまはどの秋をチョイスしますか〓 秋ならではの美味しい食材を食べて体も心も満足〓した所で、…

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ストレスを和らげる！

ストレスを和らげる ◎ あなたにもイエローサインが出ています。 ストレスを感じてカラダが必死にストレッサーと戦っているとき、 早く戦いを終結させようとカラダは援軍を求めて様々なサインを出します。 それがストレス反応による心身症状です。 このサインにいち早く気づき、ひどくならないうちに気分転換や休養を取ることが ストレス…

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ストレスを和らげること！

◎ ストレスにさらされると、どうなるか。 �A● 自律神経が反応する4つのパターン 自律神経の働きは4つのパターンに分けられます。 �@交感神経が機能 → 怒り、驚き、恐怖 �A交感神経と副交感神経がバラバラに機能 → 持続的不安、緊張 �B副交感神経が機能 → リラックス状態 �C交感神経と副交感神経がともに抑制 → 抑うつ、疲弊状態…

ストレスを和らげる。2

ストレスを和らげる 2 ◎ ストレスと病気の危険な関係。 ストレスにより、呼吸や心臓などをつかさどる自律神経のバランスがくずれると、 心身に様々な症状が現れます。 不眠、動悸、下痢、便秘、肩こり、頭痛、倦怠感などの不定愁訴や、不安感、イライラ、無気力 などが起こります。 この時点で、その原因がストレスだと気づかないと、い…

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ストレスを和らげること！

ストレスを和らげる うつ病 最近、軽度のうつ病が急増しています。 うつ病の多くは、心理的ストレスに起因するが、体質的要因や脳の機能的要因の影響もあります。 抑うつ的になりやすい人は、不幸な過去や大きな喪失体験により悲観的な考えを持っていることが多い。 一口に「うつ病」といっても、その程度や症状の出方、原因は様々なので、必ず専門医を受診したほうがよい。