１歩１歩

良く眠れた事と スーパーに買い物に行く前にシャワー入る事

こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OK梅雨で気温も湿度も高い日が多いから居る部屋では除湿を使う事が多くなりました。冷房はまだ使用してません。除湿して湿度を下げれば室温も少し下がるので良い感じです。夜寝る時もタイマーで除湿が切れるんですがそうなると朝方暑くて目が覚めますwで眠る時タイマーを使わずに除湿をつけてると良く眠れる事が増えました。予定が無い日が多くなって早い時間に眠れる事は減りましたがいつもの感じで3時－4時くらいに眠れたら11時くらいに目が覚める感じwまだ数回しかタイマー無しで眠ってないんだけど朝暑くて目が覚めるって事は無いんじゃないかな？今日もいつもやる家事をやってまた今日の夜から雨が降るようで携帯の天気予報だと明日は1日雨みたいなので明日の分の夜ごはんの材料を買ってきました。チョット多めに...良く眠れた事とスーパーに買い物に行く前にシャワー入る事

2024/06/30 16:17

今日は洗濯物とか 色々家事やって夕方になってしまいましたw

こんにちは今週はお散歩が2回ありました。昨日は雨の天気予報でしたが家を出発する時は雨は止んでいたけどまた雨が降ったら困るのでバス1本で行けて雨に濡れない場所に行ってきました。月曜日に良く行っていた場所なんだけどそのころと1時間出発時間が遅いんですね。なんだけどいつも乗ったバス停から2個ほど進んだ所で乗ってくる方が居て懐かし～って思ったw終点の1つ手前のバス停でいつも道理に降りていきました。私は終点で降りて100円均一とか電気屋さんとか見て歩いて途中薬の時間のアラームが鳴ったので販売機で麦茶買って薬飲みました。色々見て100円均一でテーブル拭く除菌シートを買ったり消耗品をいくつか買いました。あとは娘用のBluetoothイヤホンを買いました。片耳聞こえてないとか言ってたの覚えてたのでw値段も安かったしねw木...今日は洗濯物とか色々家事やって夕方になってしまいましたw

2024/06/29 16:07

今日もやれる事 やっていきます。

こんにちは今日は木曜日です。曜日の確認OK昨日はお散歩ありましたwで商店街を歩いて地下鉄でチョット移動してお土産買って家に帰りました。実家にモロゾフのプリンとゼリー実家と娘にみたらし団子とわらび餅を買って帰りました。久々のお散歩だったんで人の動きや色んな音と声普通に見えるように頑張ってたけど無理してもダメなんでチョット早めに帰りました。実家にお土産を持って行って帰る時使ってないテレビあるから持って帰って使ってーって言われてテレビはリビングので十分なので私のPCモニターとして使用する事にしました。テレビも見れるしねw32インチでPC画面が大きくなって見やすくなりました。今日の夜ごはん何作ろうかなぁ。。って毎日悩みますwでわでわ今日もやれる事やっていきます。

2024/06/27 12:02

今日も暑かったですね。 夜ごはんの準備してました。

こんにちは今日は火曜日でした。曜日の確認OK朝暑くて目覚めましたwそこから朝の薬を飲んで起きれてるはずです。気がついてないかも知れませんがw今日はいつもやる家事くらいしかできてなくて。。。これでは色々力が落ちるだけだと思いチョット外を歩いてきました。娘が帰ってくる時間に合わせて薬局で待ち合わせて薬局でシャンプーとリンスの詰め替えとか目薬などの買い物をいしてマクドで飲み物を買って帰りました。もうヒレカツ作ったのでごはんの時間に揚げればいいだけです。味噌汁はいつもの豆腐とワカメお麩の味噌汁です。野菜はカットサラダでヒレカツと横に盛り付ければ完成です。明日はお散歩があると聞いてます。今月14日に行ってからお休みだったので本当にあるのか？解りませんが準備しようと思ってます。早めに眠れるのか？チョット不安ですあと寝...今日も暑かったですね。夜ごはんの準備してました。

2024/06/25 18:26

少しでも維持できるように やれる事をやっていきます。

こんにちは今日は月曜日ですね。曜日の確認OK！今日もやれる家事をやるんですが外に出る機会が減って色んな所の力が落ちてきてると思います。たとえばめまいだったり聴覚過敏・体力が落ちてやれてた事も気を張る事。意識や集中・注意など前より力を使わなきゃいけない様で汗がサウナを出る時のような感じに出ちゃってますw今日は夜雨が降る様ですが洗濯物も貯まってきてるので雨が降りそうになったら家干しにしようとやってます。あとスーパーに買い物に行ってきました。今日の分と明日の分を買ってきました。昨日は回鍋肉で豚肉とキャベツ・ほうれん草・ニラで野菜モリモリで作りました。今日はマグロのお刺身があったのでお刺身と味噌汁で簡単に食べようと思います。豚のヒレ肉も買ってきたので明日はヒレカツとサラダ味噌汁かな。維持できるように頑張ってるつも...少しでも維持できるようにやれる事をやっていきます。

2024/06/24 16:41

すぐ忘れる記憶力なので メモする事と確認する回数を増やすのも大事ですね。

こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認OK！ほんと日記では曜日の確認できてると思いきやすぐ忘れる記憶なんですw気温の高い毎日で生活ごみを出し忘れたら大変でしょw生活リズムが完全に変わってしまったので資源ごみの日・生活ごみの日など決まった曜日に出さないといけないからね。今週はお散歩の無い1週間になって早い時間に眠れない日が多くなって明日の夜ごはんとか考えたり娘が飲む麦茶が冷蔵庫に入ってるか？私の飲む水とか入って無かったら箱から出して冷蔵庫に入れるんですがその時は！明日ごみの日なんじゃね？って気がつく事が出来たり娘が明日ゴミの日じゃないの？って教えてくれる時があったりうちは夜のうちにゴミ出ししても良いので忘れてても気づくことができたらゴミを出せる事ができるので助かってます。前はお散歩から帰る時に張り紙見て今...すぐ忘れる記憶力なのでメモする事と確認する回数を増やすのも大事ですね。

2024/06/22 14:33

今日も やれる事やってます。

こんにちは今日は木曜日ですね。曜日の確認OKお休みになる日が多くてずっと家に居る感じで曜日の確認が大事になってます。今の移動支援と通院介助してくれている事業所さんは7月末で終わって8月からは支援員さんが違う事業所にお願いする事になりましたって言ってました。7月から新しい事業所になって良いと思うんですが3か月たたないと具合が悪いのかもねw今週水・金曜日がお休みになって金曜日がお休みになった理由がヘルパーさんの体調不良で入院とか言ってて。。。じゃぁ今月はお休みになるって事ですか？って聞くと来週からは水・金の移動支援と通院がある日は通院介助休みなく行けますって。良く解らないですよねw私としては次移動支援と通院介助してくれる事業所さんが頼れる所であってほしいです。今日もチョコっと歩いてからスーパーに買い物に行って...今日もやれる事やってます。

2024/06/20 16:49

今週のお散歩 お休みになりました。出来る事をやるしかないね！

こんにちは今日は水曜日でした。朝暑くて目が覚めましたwお休みと言われてたので家事をやる以外の予定はないです。今日も冷蔵庫のキャベツを消費しようって事で今日は焼きそばですw足りない物を買いにスーパーに行ってきました。焼きそばそうす・とんかつソース切れかかってる調味料のストックを買ってもやしを1つ買いました。あと食後のデザートを買いました。家に居る時間が多くなっても家事やると体温上がって汗が出ちゃうのでかき氷タイプなカップアイスを買って帰りました。ガリガリ君とかそう言うタイプは良いよってお許しが出てるから。でスーパーから帰る途中に支援員さんから電話がかかってきました。5月から移動支援と通院介助をお願いする事になった事業所を止めて違う事業所に8月から支援してもらえる様に話を進めてくれてるみたいです。1度どういっ...今週のお散歩お休みになりました。出来る事をやるしかないね！

2024/06/19 16:16

眠れない夜は 感情のストレス発散です。

こんにちはいつも道理に眠剤を飲んでシーパップ付けて眠る体制になって数時間が過ぎても1mmも睡魔を感じれずたまにやるyoutubeのサプライズ動画を見て仕掛ける方仕掛けられた方どっちも幸せな事ッて良いですよね。私はいつも助けられてばかりで手を差しのべてくれた人達に感謝してるし頑張れて来れたんですよね。いつも頑張ってると言ってますが忘れたり・失敗したり。。。普通に見えるかも知れないけれどそれは精一杯背伸びした私であって上手くできない事が多いから頑張らないといけないんですね。頑張っても上手く行かない事の方が多いんですからwでもサプライズ動画を見てるといつかは人を喜ばせる方になりたいなぁと元気だったころは仲間が楽しんでるのを見ながら酒を飲むのが好きでした。煙草も酒もずいぶん昔に止めましたがいつか私も人を喜ばせれる...眠れない夜は感情のストレス発散です。

2024/06/19 04:59

今日もやれる事を やっていきます。

こんにちは今日は火曜日でした。予定の無い日は朝のアラームを解除したので睡眠時間は増えたのかもしれないw早く眠る意識を作るのが難しく早い時間には眠る事が出来てないってのも原因かもしれません。今週は水曜日がお休みになっちゃったしね。夜ごはんですがキャベツを食べないとです。安かったからって2玉とか買っちゃダメですねw今日は娘の了解を得てお好み焼きを作ります。いつもだとホットプレートで焼きながら食べるようにしてるんですが今日は先に焼いといて夜ごはんの時にホットプレーレートで温め焼きして食べようと思います。残ったキャベツは回鍋肉で使ったり焼きそばを作ろうと思います。またお好み焼きですw自分でも間隔が短すぎてるなーって思います。で今日は雨が降る日と思ってたけど降ってませんね。雨が降って無いから1人で昼からチョット外に...今日もやれる事をやっていきます。

2024/06/18 17:05

1人で行ける範囲で歩こうと思いましたが 雨が降る用なので買い物してきました。

こんにちは今日は月曜日です。曜日の確認OK今週の水曜日のお散歩は先週の金曜日にお休みですって聞いたのでなるだけ今を維持できるようにやれる努力したいと思っています。予定の無い日なので早く眠る意識を作るのは難しくて3時過ぎに眠れたと思います。朝のアラームは切ってるんですが暑くて目が覚めますwあーそうだ昨日は父の日だったので実家に顔を出しに行ったり家で娘とケーキ食べました。何かあるとうちではケーキなんですよねwケーキ屋さんで買ってきたようで美味しかったです。で今日ですが娘が家を出る時間に合わせて1人でチョット歩こうと思ったんですがスマフォの天気みたらもう少ししたら雨が降る様なことが書いてあって明日も雨らしい。。。。1人でのお散歩は止めて雨が降らない間にスーパーで買い物してこようと目的変更。外に出るから家を出る前...1人で行ける範囲で歩こうと思いましたが雨が降る用なので買い物してきました。

2024/06/17 14:57

暑い日が続きますねぇ 熱中症には気を付けてくださいね。

こんにちは今日は土曜日でした。毎日暑い日が続きますねぇ。日中は常に頑張ってないと危ない私なので家で家事をやってるだけでダラダラ汗が出ちゃいます。。。。今日もいつもの家事やって洗濯機回して干して掃除機かけてまわったり汗がダラダラ出て買い物にも行かないとだからシャワーに入ってサッパリしてスーパーに買い物に行ってきました。昨日娘のおごりでスシローのお持ち帰り寿司が夜ごはんでした。今日はハンバーグと味噌汁作ってカットサラダと食べる予定です。買い物から帰ってきて買ってきた物を冷蔵庫にしまって家事の続きをやったんですがまた汗だくなっちゃってwきっと家事やる順番が違うんだろう。。。とりあえず家事は一段落したんでOK日記書きながら休憩して書き終わった後も少し休憩するけどねwハンバーグの下準備始めないとね。玉ねぎいつもの微...暑い日が続きますねぇ熱中症には気を付けてくださいね。

2024/06/15 17:20

お散歩で 買い物してきました。

こんにちはお散歩に行ってきました。買いたい物があったのでヨドバシカメラに行ってきました。HDMIケーブルを1つ買っただけなんですけどねwあと来たついでにCPUグリスも1つ買いました。色んな商品があって見るだけで面白かった。今回はお昼を食べましょうと言われてたので食べるお店が沢山ある所に連れて行ってもらって歩いてきましたがどこも並んでたので喫茶店でアイスカフェラテとクロワッサン食べてきました。で帰ってきたんですが記録を書いてもらってると来週の水曜日はお休みになるんで宜しくお願いします。って1週おきにお休みやんって思ったけどまぁどうにもならんし支援員さんに探してくださいッてお願いもしてるので出来る事はやる！に＋して頑張って維持できるように努力します。でわでわお疲れさまでしたー。お散歩で買い物してきました。

2024/06/14 16:38

娘の希望を聞いて 今日は焼肉にしました。

こんにちは2回目の日記です。スーパーに買い物に行ってきました。お散歩の帰りに寄ってたスーパーまで歩いて行ってみようと考えたんですがなんか体がお休みの日みたいな感じになっちゃっててそれでも！って外に出たら暑いやん！いつものスーパーで買い物して帰ってきましたwそれでも帰ってくると汗がどんどん出てくるから困ります。。。やっぱりやれる事はちゃんとやらないとずっと避けてた入院してるのと変わらなくなってしまうから。今週の火曜日も夜ごはんにキャベツが安かったのでお好み焼きを作って食べたんですが昨日ホットプレートの鉄板を娘が綺麗に洗ってくれて今日肉が食べたいって言うから焼肉用の肉を買ってきました。いつも半分づつってルールが娘にあるんですが私も歳とったんで肉は少なめにって許してもらってます。肉を焼くのも私だから皿に入れる時...娘の希望を聞いて今日は焼肉にしました。

2024/06/13 14:34

眠れて 起きてからゴロゴロ お休みの日みたい

こんにちは火曜日の夜は早く眠る意識をしっかり意識して眠る準備しましたが1週間ぶりの外だし月に1回の通院日で時間もいつもより早い時間に出発なので早く眠れる様にチョットいんちきしたんですがそれでも朝まで一睡もできず通院に行ってきました。外に出たら眠いとか無いので気を張ったり注意する事多いですし。先生にもお散歩で外に出れる時間・回数がかなり減ったから作業所に通う事を考えてる事を伝えました。上手くお散歩ができてない見たいやなーってできなかった事を頑張って伸ばしてきたから元に戻ってしまう事が心配なるんやろってまぁ無理して伸ばしてるから落ちることはしょうがない。また作業所に通うって事も良いと思うよって私は頑張らないと上手く行かないみたいですw。定時連絡くれるお友達も作業所に通えるように話してくれてたみたいで連絡しとい...眠れて起きてからゴロゴロお休みの日みたい

2024/06/13 11:47

掃除やっててたら 汗だくなってしまいました。

こんにちは2回目の日記ですが家事を引き続きやってたんですがキッチンの床を雑巾で拭き掃除を始めたんですが拭くと綺麗になるからキッチン周辺を拭き掃除しちゃって汗だくなりましたwもうそろそろ辞めといたらって所がきっとあったと思いますが疲れ果てるまでやってしまう。霧の良い所で止めるって難しいですよ。部屋の引き戸も扉を外して拭き掃除掃除機かけブラシ使って溝の掃除して掃除機で吸ったゴミも綺麗にとってゴミ袋に。雑巾での拭き掃除もマジックリンをシュっと拭きかけて拭いては雑巾洗って拭くの繰り返し汗だくなって疲れ果てちゃいましたが掃除した所は綺麗になったと思います。劇的に変わったとかでは無いので自己満足の世界かも知れません。娘は気づくのでしょうか？もう少し休憩したらお好み焼きの生地作ってキャベツを切らないとです。少し前は目が...掃除やっててたら汗だくなってしまいました。

2024/06/11 15:28

今日も暑かったですねぇ。 明日は1週間ぶりに外出ます。

こんにちは今日も暑いですねぇ掃除機かけしたり洗濯物を取り込んだりいつも感じで家事やってて部屋で休憩してると部屋も暑く感じて閉め切ってたから室温が28度とかなってたw今日の夜ごはんの材料は昨日買ってるので外に出る用事は今日はありません。室温を下げるのにエアコンの除湿をつけてると温度設定しなくても涼しくなるね。明日はお散歩の日なんですが月に1回の通院の日なので出発時間が早いんですね。先週もお散歩は1回の週で明日の準備をする事がメチャ減ってるから今日の夜早めに眠る意識をしっかり作ったり寝坊しないよう注意する事も1週間ぶりなのでちゃんとできるかチョット心配です。予定が無い日が増えちゃって夜早い時間に眠れることが少ないから朝も予定が無いからいつも鳴ってたアラームを解除してます。それでも最近は午前中から動ける事も多く...今日も暑かったですねぇ。明日は1週間ぶりに外出ます。

2024/06/11 13:43

今日は支援員さんに連絡しました。

こんにちは今日は月曜日でした。今日も暑いですねぇちょっと動いたら汗がでます。最近色々頑張って伸ばせてきた事ですが目に見えるように衰え始めてるからこれ以上落ちない様に止めないといけないから今日は支援員さんに作業所にまた通ってみたい事を伝えました。前にお世話になった作業所だと楽しむ事ができるかも知れないって期待もあるけれど送迎してもらえないと通えないし通所するのは難しいことかもしれません。都合がつかなくて作業所に通えないとしたらまた新しい環境で頑張って行くしかないです。伸ばすことは数年かかるのに外に出れる時間が減っちゃうと簡単に色んな物が落ちちゃってもう良い歳なので無理して頑張る事を止めるのも良いのかも知れないけれどどれも治ってはいないので伸ばせた部分が元に戻るって感じだと思います。なので頑張りたい気持ちがあ...今日は支援員さんに連絡しました。

2024/06/10 15:10

今日は いつもやる家事とファイル整理してました。

こんにちは今日は日曜日でした。確認OK今日は雨なので1日家に居る予定です。いつもの家事をやって今日はファイルの整理をしました。5月から新しい事業所で移動支援と通院介助をお願いする事になって契約書みたいなのもらったままテーブルの隅に置きっぱなしになっててずっと使ってるファイルの中にも何年も前の血液検査の結果とか色々年数経った書類が沢山入ってたので整理してそれをシュレッダーにかけてファイルの中身を少し軽くしました。すごく懐かしいやつで自分で書いて残した手作りノート2015～2016って書いてあるからかなり昔に書いてたものです。まだ布団で眠れたか？日付の横に〇or✕を記入してて1か月に10回くらい布団で眠れてたようですw他の日は家のどこかで意識落ちしてたって事ですねw必要ないと思う紙を処分したのでかなり減ったと...今日はいつもやる家事とファイル整理してました。

2024/06/09 15:52

土曜日でした。やれる事を頑張ります

こんにちは今日は土曜日でした。伸ばしてきた所が元に戻らない様に努力していますが確実に落ちて行っています。昨日も1人で少し歩きましたが家に帰って気が緩むとハーハーぜぃぜぃ。。。走ってきたみたいに呼吸荒くなるし。。。昨日は焼きそばを作ったんですが半分も食べれずラップして後で食べることにして今日いつもの家事やって明日は雨らしいので少ししか洗濯物無かったけど洗濯して干しました。今日の分の夜ごはんと明日の分の夜ごはんの材料をスーパーで買い物してきました。そこでは！っと昨日ラップした焼きそばを食べないと！いまやっと食べ終わりましたw17時です。。。夜ごはん要らんわーってなってますが娘が帰ってくる頃に出来立てを一緒に食べれる様作らなきゃね。食パンとかも消費期限を気にしないと新品のまま期限超えてしまう事になってしまうから...土曜日でした。やれる事を頑張ります

2024/06/08 17:30

家事以外にも 維持する為に色々とやらなきゃいけないんですが難しぃぃ

こんにちは今日は金曜日でした。ヘルパーさんが来れないのでお休みになりましたが色々と伸ばしてきた所が色々と落ちてきてるのを感じれるから家事やるのと同じでやれる事をやる感じで近所を歩いてきました。1人なので気を張るのはもちろん注意する量も多くなるのでチョットだけ大変w今日の夜ごはんの買い物は昨日済ませてたのでスーパーには用事が無いから近所を歩いてきました。いつも処方箋もらって行く薬局に向かって歩いて薬局から帰るって簡単な道のり。。。。距離も無く散歩してきました。って言えないような距離ですwそういや昨日デザートを買ってなくて娘が昨日は要らないって言ってたからなんですが今日は要るって言いそうなのでコンビニ寄って買って帰りました。チョットの距離を歩いてきただけなのに家に帰ってきたらはーはーぜぃぜぃ。。。。走ってきた...家事以外にも維持する為に色々とやらなきゃいけないんですが難しぃぃ

2024/06/07 16:22

お散歩に行ってきました。 やれる事を頑張って 維持できるよう頑張ります。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。お散歩で良く行く場所を歩いてきました。お昼もサイゼで食べました。ドリンクバーの飲み物を飲みながらお話ししながら昼休憩しました。今週は今日でお散歩が終わりなので中々慣れないですが現状を可能な限り維持できるように努力しないとね。でわでわお散歩に行ってきました。やれる事を頑張って維持できるよう頑張ります。

2024/06/05 22:51

今日は 近所ですが買い物してきました。

こんにちは今日は月曜日でした。月曜日も今は予定の無い日となってしまってるので何かやらないと！って事で振り返りしていて再び作業所に通うって事を視野に入れつつ自分でできそうな現状の維持する為にほんのチョットですが行動してみました。近いですがいつもなら1人で行かない所に行って買い物をしてきました。実家に行った時に使うものなんです。100円均一に売ってる物ですがダイソーにもあるんだけどセリアにある物の方が良いんですね。何とは書きませんw他愛のないものです。金曜日のお散歩でたくさん歩いてきたんですが道中にセリアを3店舗見つけてその都度店内に入って探したんですが見つからなかったんですよ。なので私がって事だと優先順位が低いのでできない事も両親のためって考えれば可能なんじゃない？ってことなんです。前に髪を切りに行った時も...今日は近所ですが買い物してきました。

2024/06/03 15:01

今日は 昼ご飯を作って食べました。

こんにちは今日は日曜日ですね。確認OK明日の予定の無い夜はいつも道理早い時間に眠る事が難しいです。でもチャンとシーパップを付けて眠るって事が当たり前になって付けないと眠れません。ほんとこれが無い時は意識落ち＝寝てる・気がつく＝起きたでした。私としては意識落ちは眠った事にはなって無いので起きたとはならず気がついたになります。シーパップは慣れるまで少し時間がかかるけど私には効果絶大で眠ったって感じるし目が覚めた時は良く眠ったと感じる事ができるんですよね。で今日は家でお昼を食べました。娘が午後から出勤だったからって事が大きいけど焼きめし作って一緒に食べました。娘が家を出る時に私も一緒に出て買い物に行ってきました。こないだの夜ごはんでマグロ丼にしたことがあって本マグロの中トロの刺身で美味しかったんですよね。お刺身...今日は昼ご飯を作って食べました。

2024/06/02 14:40

落ちない様に やれる家事をやります。 今日は排水溝の高圧洗浄の日です。

こんにちは今日は土曜日です。昨日の夜は2時過ぎに眠れたと思います。朝は1度6時に目が覚めましたがまだ娘が寝坊してないか？確認するには早いのでもうチョットしたら見に行こうって思ってたら落ちちゃってましたw気がついたら8時30分でした。そこから朝の薬を飲んで洗い物を片付けて洗濯機回して干して今日は昼から1年に1回の排水溝の高圧洗浄が来るので洗浄しやすいようにシンクしたの引き出し収納を外して横に置いたり風呂場の排水溝・洗面所の排水溝も高圧洗浄で洗濯物の排水溝はどうだったかな？やった記憶は無いんだけどまぁいつ来てもらっても大丈夫なように準備しました。昨日はタイムサービスで特に安かったからキャベツ2玉買ったから夜ごはんはお好み焼きです。豚玉ですね。排水溝の高圧洗浄が終わったらもう1回洗濯して干したいですね。でわでわ落ちない様にやれる家事をやります。今日は排水溝の高圧洗浄の日です。

2024/06/01 11:57