ソロバサラ

久々に早朝外練。 火曜日のチーム朝練コース、バサラ往復を1人で走ってみました。 気温は0℃付近ですげー寒かった。 結構頑張って走ったけどすげー遅い･･･(/ω＼) なんか残念な感じです。 風のせいということにしておこう。 夜明け前。 何てことない場所だけどここの感じスキです。 ソロバサラ往復 平均速度 32．0km/h 平均心拍数 156拍 最高 166拍 89rpm 209W NP212W 来週くらいからRISO朝練始めようかな。 大山を撮ってみたけどぼやけた。 これから久々のチーム会議。 楽しみです(・ω・)ノ

バイクタワー注意

ミノウラのバイクタワー使ってます(・ω・)ノ いいんだけど、じわじわと緩んできます。 ホント要注意です。 なんど、この外れ止めに助けられたことか。 バッタンしたら悲惨ですよ。 緩みチェックとハズレ止めは大事です( ｀ー´)ノﾏｼﾞﾃﾞ

RISO練 伝統の島根原発

冬場定番の島根原発コース。 101km 950mアップ チームに声を掛けたけどだれも都合付かず、タグチさんとコンクイのふっきーが来てくれた( ｀ー´)ノﾔﾀｯ 8時スタート。 天気はいいけど寒いです。 外浜道からペースアップ。 って、向かい風なのに2人とも速いんだけど･･･ ボクが先頭でベタ踏み坂超えて海沿いの道。 途中でパンタニさんとスライドした(・ω・)ノｵｰｲ とても最後まで持ちそうにないペースなので登り抑えてくださいとお願い<(_ _)> ふっきーは気合が入った半パンです。 途中からツキイチで。 掲示板で「ツキイチOKです」って書いてたもんね( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟ タグチさんは相変わら…

だらだらと過ごす

久しぶりに一度も目が覚めずにぐっすり寝た。 身体も重くって気分も乗らないので今日はトレーニングしない(・ω・)ノ 掃除をしたり、庭でいらない家具をバラしたり。 空気は冷たいけど天気はよかった。 庭にも春の兆し。 クロッカスだっけ？ クリスマスローズももう咲きそう。 これはサユポソさんが植えたチューリップかな。 夏っぽい写真( *´艸｀) 今夜は雨か雪。 明日は走れそうなのでロング行きます。 付き合ってくれる人いればうれしす( ｀ー´)ノ 久々にチーム掲示板に書いてみた。

温泉へ

今日は休みです(・ω・)ノ 休みと言ってるのに朝から仕事連絡はバンバン入る( *´艸｀)ﾖｰｼｬﾅｲﾅｰ 40分ほど軽くローラーして。 お昼を美味しく食べるために。 4本ローラー40分走 平均速度 27．3km/h 平均心拍数 125拍 最高 136拍 82rpm 137W 昼からは久々に温泉へ。 なんとなく64番とか使ってしまう( *´艸｀) のぼせて倒れそうでした( ｀ー´)ノ

伯太コース(・ω・)ノ

今日は休みだよ(・ω・)ノ なんか色んなトコが痛くて調子悪い。 ゆっくり寝て、ゆっくりしてたら天気もいい。 外走れそうだなと思い、昼前にC64号で出撃。 久々に伯太コースへ。 下ハン持ってとにかく淡々と。 逃げ場のないローラー60分走と比べるとたまに緩めれるのでかなり楽( *´艸｀) 久々に自撮りも。 ホントかわかんないけど、伯太コースで自己ベストくらいパワーが出てた。 校正してないからかな( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟ 伯太コース 平均速度 33．2km/h 心拍数 電池切れ？ 88rpm 203W NP209W トータル33kmほど。 自転車が自分で立ってる（´∀｀*）ﾐｴﾃﾙよ C64号を掃除し…

コンタクチ3

コンタクトを新調して左右差もなくなって。 遠くが良く見えるようになったけど、近くが見えにくくなった･･･(/ω＼) もしかしたらもう少し度を落とすかも。 近眼と老眼のせめぎ合いです( *´艸｀) 今日は久々に天気がいいので自転車通勤。 ちょうど冬のダイヤモンド大山の時期だけど雲が掛かってた。 うーん、残念。

コンタクチ2

今朝は寒かった。 土間で4本ローラーよ。 アウタートップで重いのをぐりんぐりん踏んだ。 4本ローラー60分走 平均速度 31．8km/h 平均心拍数 146拍 最高 165拍 55rpm 166W 仕事帰りにコンタクトを取りに。 眼科さんで作ったのだけど、片方合わなくて再注文。 度数を変えるのは無料だと言われたけど診察料はかかるのね( *´艸｀) ちなみに交換するための測定で1回、注文したのが来たで計2回診察料が掛かります。 今日もレンズを装着したあと、受診してくださいと。 先生がボクの目を見て 『あー、ハードコンタクトですね。レンズもキズがなくてキレイですね』 ・・・。 いまここで新品を受け…

オレは

いい目標だと思います(・ω・)ノｳｴｶﾗﾒｾﾝ ちなみにボクは31年、無事故無違反です。 （峠で自爆は除く( *´艸｀)ｳﾋ） 久々に落ち着いた週末でなんとなく出雲までドライブ。 勝手口のサンダルを3回連続で片方紛失。 出雲のドンキでクロックスが安かったので購入。 今までのは安くて軽いやつだった。 今回買ったクロックスは少し重さがある。 強風やカラスが持って行ったのだとするとこれなら大丈夫かな。 またサユポソさんがマジックで名前を書いてた。 前回も書いてたけど戻ってこなかったよね( *´艸｀) 前後しますが、今朝は早朝ローラー。 下ハン持って60分走。 回しただけ。 4本ローラー60分走 平均…

復活ローラー

やっと落ち着いて寝れた(・ω・)ノ ゆっくり起きて雨なのでローラーを。 中4日だな。 まあまあいい感じで回せた。 4本ローラー60分走 平均速度 35．1m/h 平均心拍数 156拍 最高 172拍 76rpm 186W トータル100分ほど。 ダンベルトレはマトリックスを見ながら。 やっぱ面白いなあ。 革のコートが欲しくなる( *´艸｀)

日にちの感覚が

横浜出張で中華街行って次の日の朝職場からSOS。 すぐにとんぼ返り。 そこから先は時系列をあまり憶えてないけどなんとかやり切った。 あと一ヶ月半、なんとか沈没させずに乗り切ってやる( ｀ー´)ノ というわけであっという間のサヨナラトーキョー。 ボクは何しに行ったんだ。 あっ、富士山(・ω・)ノ 飛行機ってウルサイから寝るなら通路側がいいですよね。 空港に戻ったら隣にトゥインゴ3。 デザインは似てるな。 ちょっとうれしくて写真を撮っとく。 というわけで自転車練習はなしでした。 さすがに疲れた。

横浜なう

横浜中華街なう。 中華街に出張じゃないんだけどね。 飲みにいくなんていつぶりだろ(・∀・)

負の連鎖

今年に入ってどーにも不調で仕事も上手くいかない。 こういう時は静かに不調の時期を乗り越えるしかない。 とにかく淡々と(・ω・)ノﾀﾝﾀﾝ 昨日のロングのダメージが酷いけど、今朝は回しておいた。 これで精一杯。 4本ローラー60分走 平均速度 28．9km/h 平均心拍数 133拍 最高 144拍 77rpm 150W 明日は出張。 仕事トラブルで飛行機もホテルもキャンセルして、でも行けそうで再度予約。 （直前だと高いねー） 今日もまたトラブルで悩んだけど行くことにした。 任せることも大事かなと思って。 今から準備です。

島根原発ライド

またお仕事で悶絶してました（≧ω≦;） ちょっとやりがいがあり過ぎです。 なんとか乗り越えて今日は休めた(・ω・)ノｲｴｲ 久々に外走れそうなのでチームメンバー誘ったけどみんなまだ冬眠か( *´艸｀) 1人で冬場の定番コース島根原発へ。 って、外走るの元旦以来だった。 外浜道からラップを取りますよ。 あまり風はないけどとにかく進まない。 信号にひっかかりまくった。 ベタ踏み坂を超えて中海沿いを走ってるとパンタニさんとスライド( ｀ー´)ノｵｰｲ ウレシイねえ。 島根半島のアップダウンが脚に来る。 天気も良くてサイクリング日和なんだけど身体は苦しい。 いきなり頑張りすぎだけど、もう落とせない。 …

図書館

週末に図書館に行って借りたのはこの4冊。（＋雑誌を1冊） だいたい、2週間で3冊の本を読みます。 小説は寝る前に布団の中で読むんですが、いつも睡魔と戦いながら。 最後はしおりを入れて、その後、気を失うように寝ます。 今日はがっつり読むぞーっと早めに布団に入っても途中で落ちます･･･。 最高の睡眠薬とも言える( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ （面白くて目が冴える作品はホントにまれです） 今朝も4本ローラー。 先日の激務で身体が動かないので軽めで。 1時間が長く感じました。 4本ローラー60分走 平均速度 30．1km/h 平均心拍数 136拍 最高 149拍 81rpm 160W 2022年ジロが終わ…

コンタクチ＿( _´ω`)_

昨日は早朝ローラーを。 それなりに頑張ってちょうどいい感じだった。 4本ローラー60分走 平均速度 33．2km/h 平均心拍数 152拍 最高 170拍 78rpm 181W からのお仕事はトラブル地獄で家に帰ったら2時だった。 晩飯もなしで(/ω＼)ｷﾞｬｰ コンタクトが割れた件。 眼科で新しく作ったのだけどすげー高かった(・ω・)ノﾋﾞﾋﾞｯﾀ 右目がぼやけるのは診察してもらってもなんともないし コンタクト新しくしてもやっぱぼやける感じ。 度数は合わせてもらったのだけど。 加齢かなあ･･･。 3ヶ月は度を変えるのOKらしいからしばらく使ってみよう。 あっ、ちなみに今は流行らないハードコン…

ローズちゃんを探せ( ｀ー´)ノ

米子市の高島屋でローズちゃんを5体見つけたら チョコが貰えますよ。 バレンタインデーまでのイベントですヾ(≧▽≦)ﾉｾﾞﾋ 高島屋に行ったら5階へどーぞ。 なかなかです( *´艸｀) もうすぐダイヤモンド大山。 米子城跡では2月20日ごろらしいけど、日野橋ではもう数日かな。 土手で撮影してる人もいました。 本日の出勤時間にパシャリ(・ω・)ノ

街ポタ

休日出勤でしたが午前中で帰れた(・ω・)ノｲｴｲ 昨日未達成だった4本ローラーやり直し。 同じギアで同じように踏む。 結構頑張った。 4本ローラー60分走 平均速度 34．0km/h 平均心拍数 154拍 最高 172拍 69rpm 183W 天気がいいので米子市内へ街ポタへ。 気持ちいいなあ。 街をぷらぷらするのも楽しい。 おっ、東京タワー( ｀ー´)ノｱﾎ おおー。 ここはなかなか面白い( *´艸｀) ボクの趣味ではないですが。 で、またも勝手口のサンダルが片方どっか行った。 これで3回目。 名探偵 白井三郎さんに調査依頼だ( ｀ー´)ノﾜｶﾙ?

バイオリズム

人生は波のようで調子がいい時と悪い時がある。 今日はなんだか噛み合わない日でした。 コンタクトが割れたので眼医者さんへ。 右目の視力が落ちてたのでタイミングは良かったけどね。 出来上がるのは来週でそれまで落ち着かないな。 チャリで行ったけど帰りは雨でした( *´艸｀) 夕方にローラーしてたら途中で用事が。 その後は気持ちも切れて中途半端に止めてしまった。 なんだかもやもや。 サユポソさんが最近、スズメに餌付けしてます。 ご飯をくわえて歩く姿がかわゆす。 明日は休日出勤。 天気も良さそうなのになー(*´Д｀)

『半月の夜』

小説の紹介です(・ω・)ノ きみどりさん、もといタレントの野沢直子さんの小説『半月の夜』 正直なところそれほど期待せずに読み始めた。 いや、すげー名作だった。 素直に面白かった。 ネタバレになるから内容は書きませんが。 ボクの好きな百田尚樹さんに通じるものがあるな。 読み進めると展開にドキドキするし読後感もいい。 かなりオススメですよ。 『今年の夏はイケそーだ、オイ！』

夜ゴル2(・ω・)ノ

9年乗ってて自分のクルマのライト点けたとこみたことない。 なんでかと思ったら、クルマがマイナーすぎて見かけないからだ( *´艸｀) ホントにいままで白ゴルとは一度も遭遇したことない。 （青ゴルは3回くらいあります） 同じクルマが走ってたら、あーいう感じなんだとわかるけど。 もっかい改めて。 ヘッドライトLO（LO＋スモール） フォグ点灯。 まったく意識してなかったけど、スモール（下）とフォグ（上）は同じ丸の中にあった。 リヤから。 バックフォグ。 おー、初めて点灯してみた（≧ω≦;） ハッチドアについてるのはバックランプかな？？ みなさん興味ないだろーからスルーしてください( *´艸｀) 今朝…

夜ゴル(・ω・)ノ

昨日は小説が面白くて寝るのが遅くなり。 目覚ましで起きたけど身体も怠いし二度寝。 最後までこの面白さが続いたらスゴイけどどーだろ。 良ければ紹介します( ｀ー´)ノﾏｻｶﾉ フォグだと思ってたところがスモールランプだったとアホな発見をしたゴル号。 そーいや夜にライト点けたとこみたことなかったな。 誰も興味ないだろうけど写真を撮ってみた。 ふーん。 そーかー。 4灯だったのか―( *´艸｀)ｲﾏｻﾗ これはフォグを点けてない写真です。