タカボスポールの記録

走り納めライド

大晦日走り納めしよーとチームに呼び掛けるもみんな都合付かず。 忙しい時だわな（≧ω≦;） んで、ライバルチームのリーダー、コンクイスタのパンタニさんを誘って。 島根半島の多古鼻行きましょうと。 なんと3週間ぶりの実走( *´艸｀) C64号に乗るのも久しぶりだな。 境港の竜ヶ山で合流。 パンタニさんに連れられて初めて通る道、ベタ踏み坂の下の辺り。 ベタ踏み坂を超えて。 うなぎ屋さんがいい匂いがした。 北浦峠を越えて島根半島のアップダウン区間へ。 ローテーションしながら。 多古鼻の登りは何も言わなくてもいつも競争になる( *´艸｀) 前回負けたけど、今日は先着できた。 パンタニさん、今は絞れてな…

2022/12/31 13:57

餅つき(・ω・)ノ

今朝も4本ローラー。 いつもなら完全休養の日だけど回復走気味に回してみた。 全然身体が動かなかった（≧ω≦;） 4本ローラー60分走 平均速度 21．5km/h 平均心拍数 115拍 最高 124拍 79rpm 128W 3世代で毎年恒例の餅つきをして。 午後からはトレイン組んで正月のお買い物へ。 ベガスで米子中をうろうろと。 某跨線橋ではピーク争いをして、ハンドルを投げ合った。 ギリギリ勝った( *´艸｀)ﾖｶｯﾀ 明日は久々の実走予定(・ω・)ノｱﾙｶﾀﾄ

2022/12/30 20:28

年末洗車

今日も大掃除の続きです(・ω・)ノ 忙しいので早起き4本ローラーを。 アウタートップでじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 26．1km/h 平均心拍数 134拍 最高 156拍 53rpm 158W ゴル号も洗車した。 ペカペカですよ( ｀ー´)ノ 誰にもわからないけど、ちょっと試しで。 ふむふむ。 こっちのがいいような。 1週間ほど寝かせたシュトレンはしっとり美味しくなった。 お墓掃除も頑張った。 明日は餅つきデー。 自転車ロングとかする余裕がないなあ…（≧ω≦;）

2022/12/29 17:50

大掃除( ｀ー´)ノ

休みに入るも年末は忙しい。 今日は1日大掃除をするつもりなので早起きしてローラー。 掃除に向けてのアップだぜ( ｀ー´)ノ 4本ローラー60分走 平均速度 27．2km/h 平均心拍数 135拍 最高 146拍 91rpm 160W 朝一予約で歯医者さんに行って。 家に帰ったら年末大掃除よ。 ウチの大掃除はかなり本気です(・ω・)ノ 家中の梁の上も拭きまくります。 全部露出させてるから地味に大変。 脚立使っての高所作業です( *´艸｀) なんじゃこれ。 窓と外壁、玄関回りのコンクリの汚れもケルヒャーで。 キャーとかいいながら。 サッシも徹底的に。 暗くなるまで頑張って家はほぼ終わった。 ふへー…

2022/12/28 18:52

仕事納め

今日で仕事納めでした(・ω・)ノｲｴｲ といいつつウチの職場は年越しもずっと稼働してるので大体呼び出されますが( *´艸｀) 「よいお年を―！年内また会わなければいいねー」 って定番の挨拶を。 早朝ローラー。 昨夜は2時間おきに目が覚めてあまり寝た気がしなかった。 一応、4時に起きて。 4本ローラー 60分走 平均速度 30．7km/h 平均心拍数 147拍 最高 166拍 77rpm 178W へなちょこのボクに禁断の機材。 とりあえず買ってはみたものの(/ω＼)

2022/12/27 20:17

バッテリー充電

寒波来ましたが、米子の平野部は大した積もらなかったですね。 さすがカメムシ占い(・ω・)ノﾏﾁｶﾞｲﾅｲ 冬場で走行距離も短いゴル号のバッテリーが弱ってる。 たまには充電してやりますよ。 いつもはバッテリーを外して屋内で充電するけど、取り付けたままやってみた。 もちろん端子は外してバッテリーと切り離して行います。 おっ！ やっぱ弱り気味だったな。 満充電になるのに40～50分位かかりました。 天気が回復したら年末の洗車もしてやらなければ( ｀ー´)ノ

2022/12/26 19:39

ヲタククリスマス( *´艸｀)

4本ローラーを1時間半ほど。 流すだけです。 4本ローラー90分走 平均速度 26．2km/h 平均心拍数 130拍 最高 146拍 77rpm 145W 娘が作って持ってきてくれたピザを食べたり。 筋トレして映画を見たり。 1日、ヲタクなクリスマスです( *´艸｀) サユポソさんがパンを作るのに凝ってて。 やっと四角い食パンが出来たと。 生地発酵ちう。 蓄熱ヒーターの上は適温でいい膨らみ具合。 ちょうどいい大きさで。 美味しく出来てました。 自転車で外走りたいなー。 ずっと天気悪いですね。

2022/12/25 17:30

メリクリ(・ω・)ノ

もうクリスマスですね。 一年あっという間だ。 サユポソさんがシュトレン初挑戦。 2個作って一つは寝かせ中らしい。 こっちはコーティングもせず、すぐ食べる。 2人とも本物食べたことないから正解がわかりませんが( *´艸｀) 2週間くらい寝かせてから食べるものらしいですね。 4本ローラーを。 じんわりと結構頑張った。 4本ローラー60分走 平均速度 32．5km/h 平均心拍数 156拍 最高 174拍 78rpm 189W 岡山県まで走ったことになってた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ

2022/12/24 17:24

雪道がスキだ(・ω・)ノ

歯を治療して痛み止めも飲んでたので中2日。 今日は軽く回す。 いつもより回転高めで回しております。 4本ローラー60分走 平均速度 28．7km/h 平均心拍数 137拍 最高 146拍 89rpm 162W 寒波来ました。 本日はマイナス3℃。 ふかふか雪が歩きたくて徒歩通勤。 そこまで積もらなかったな。 いつもの旧日野橋で。 マムート上下でーよ(・ω・)ノ 雪道を歩くのは楽しい。 でも冬山はコワいので登りませんよ( *´艸｀) サユポソさんがクッキーを焼いてた。 クリスマスが来ますね。

2022/12/23 18:45

改造手術(・ω・)ノ

超ビビりながら歯医者さんに行ったわけです。 痛いところは外側からはわからないけど虫歯になっており。 穴を開けて神経を処置して貰いました。 ここに至るまでは色々ありまして。 もっと早く処置して貰えば良かったな。 なんかスッキリしました。 って、しばらく通わないといけませんが(/ω＼) 今日は休みを取ったので久々に温泉へ。 風が強い。 海をみながらのんびり浸かる。 美保灯台の光をみながらだんだん暗くなっていく。 すごくキレイでした。 帰る時はこんなよ( *´艸｀)

2022/12/21 20:18

歯がいたい(/ω＼)

先週末から奥歯が痛いのです。 ついに明日、歯医者さんに行きます。 こわいよー(/ω＼) ボクの歯医者さんのイメージ。 先日、夜寝る前に鈍痛がして家にあった鎮痛剤を飲んだ。 これはすごく効きますね。 で、今朝は早朝ローラー。 じんわりと気持ちいい重さで。 4本ローラー 60分走 平均速度 30．6km/h 平均心拍数 140拍 最高 157拍 74rpm 170W あー、緊張する(*´Д｀)

2022/12/20 21:30

続ロードスター

昨日はマツダロードスターを見に行ったわけですが。 いいクルマなのは十分わかったけど、物欲の稲妻は落ちなかった。 やっぱユーノスロードスターと比べてしまう。 ボクが乗ってたユーノス。 1．6ℓのSスペシャル。 写真とかほとんどないのが残念。 これは手放す前の写真。 デチューン状態。 今見てもHKSのフロントスポイラーがカッコよすぎる(/ω＼) ミラーもホントは砲弾型にしてたなあ。 フルバケも入れてた。 タイヤは敢えて細めの引っ張り気味にしてた。 アクセルで滑らせるのが楽しいから。 あの頃の日本車は夢があったな。 R32 GT-RやNSX、RX-7やホンダビート。 クルマ趣味の若者も多くて、パーツ…

2022/12/19 20:33

ロードスター

雪が積もってきた･･･ カメムシ占いが(/ω＼)ﾔﾊﾞｲ マツダロードスターを見に行きました(・ω・)ノよ。 990Sが展示してあったので。 展示車はもちろんMT。 ロードスターのシフトフィールは相変わらず最高です。 まさに手首だけで決まる。 アナログメーターってのもわかってるなー。 30年前、このお店で初代ロードスターのSスペシャルを買いました。 幌の造りもすごく進化してた。 中央1か所で固定する。 オープンにしたあとも、幌がフラットになる。 ほー。 運転席に座ったままで幌をすることも出来る。 すごく考えられてます。 初代と比べるとノーズはかなり長いなあ。 NAは縦置きの直4にすぐ手が届いた…

2022/12/18 17:13

4本ローラー

土曜日はロング行きたいとこだけど生憎の天候。 なので4本ローラー。 頑張って回しました(・ω・)ノ 心拍もしっかり上がり。 同じことしてるので、段々向上してきた。 ピリオダイゼーショントレーニング。 4本ローラー 60分走 平均速度 34．0km/h 平均心拍数 159拍 最高 177拍 77rpm 182W トータル90分ほど。 お昼はサユポソさんが焼いてくれたパンを。 だんだん上達してきました( ｀ー´)ノｵｲｼｲ ゴル号を通勤で短距離しか乗らないのでたまにはドライブ。 16インチのスタッドレスは乗り心地がいい( *´艸｀)

2022/12/17 20:08

わかる人にはわかるCM

(。´・ω・)ん? これは？？もしや。 www.youtube.com いい石垣だなあ。

2022/12/16 20:52

冬の通勤

週末は雪予報(・ω・)ノ でも安心してください。 今年の冬は雪が少ないです。 なぜならカメムシが少ないから( ｀ー´)ノﾀﾞﾝｹﾞﾝ 今日は曇り空なのでチャリ通勤。 の前に、新しく買った空気入れで空気を入れる。 やっぱ、このタイプはセットしやすいわー(*´Д｀) 入れるのも楽だわー。 ケチらずに早く買えばよかった。 テキトーに入れてた空気圧はちょっと高かった。

2022/12/16 18:19

ロードスターRF

たまにはクルマネタを。 国産車の現行車種でボクが一番いいなと思うのはマツダロードスターRFです( ｀ー´)ノ まずスタイルが美しい。 このくらいの角度もいい。 NAの2ℓエンジンを積んでます。 （ロードスターは1.5ℓです） 車重1,100kgに184ps 205Nmと十分パワフル。 レッドゾーンは7500rpmとなかなか回る。 ボクがもし買うならRSですね。 シートはなんとレカロです。 オプションのブレンボのブレーキも付けちゃうな( *´艸｀) もちろん6MTで。 でも買えないのです。 どーにもダメなのが1点だけ。 マツダのエンブレムのデザインがどーにも好きじゃないのです。 マツダは好きなん…

2022/12/15 19:05

ポンプの話

空気入れの話です。 ロードバイク（仏式）に使ってる空気入れはコレ。 トピークのポンプにヒラメポンプヘッドを取り付けてます。 まあコレは満足度100％です( ｀ー´)ノ 一方、ブリヂストンベガスやクルマ( *´艸｀)に空気を入れる際に使ってるのがコレ。 いつ買ったのかまったく覚えてないけれど、おそらく30年以上前に購入したやつ。 モノ持ちがいいので。 ママチャリとかに空気を入れる時にも空気圧計があればいいなとずっと思ってた。 でもそれは贅沢だなとガマンしてましたが。 ついについに新しい空気入れを買いましたよ(・ω・)ノ 安心と信頼のパナレーサー製です。 空気圧計も付いていて、口金はやっぱコレ。 …

2022/12/14 17:39

神泡( ｀ー´)ノ

当たりました(・ω・)ノ サントリーさんありがたう。 中身はこんなの。 神泡サーバー？？ 超音波で超きめの細かい泡を立てれるそーで。 単4電池2本です。 まずは泡を立てないようそっと注いで。 そのあと、この神泡サーバーを缶に当てて神泡を作り注ぐ。と。 ちょっと泡が多かったか( *´艸｀) 生ビールサーバーで注いだビールの味になりました。 美味しいし面白い。 市販されてるのかな？ これはオススメです(・ω・)ノ で、今朝はローラー！ の予定が目覚ましをセットし忘れて9時間以上寝てました。 明日はがんばろー。

2022/12/13 19:27

D＆G完成(・ω・)ノ

先日買ったドルチェ＆ガッバーナのブーツ。 中で足が滑るのでインソールを購入しました。 インソールと言えばのSIDAS（シダス）です( ｀ー´)ノｲｴｲ せっかくのドルガバなのでちゃんとしたインソールにしたいなと。 革靴とかにも推奨されてるマルチプラスのナロー（幅狭）タイプです。 熱成型も出来るやつ。 まあスポーツに使うわけじゃないからそこまでフィットさせなくていいかな。 裏はこんな感じ。 シダスはフランスのブランドとは知ってたけど、製造もフランスだった。 このブーツは足型がかなり独特なのでフィットするかすげー不安だった。 でも入れてみたらピッタシだった。 カットもしなくてよかった。 すごく歩き…

2022/12/12 18:13

ルノーアルカナ

思い切って買いました(・ω・)ノ いや、思いっきりウソです( *´艸｀) ルノー松江に毎年恒例のルノーカレンダーを貰いにいきました。 新型アルカナの試乗車があったので薦められて乗ってみたわけです。 今、流行のSUVクーペスタイル。（で、いいのかな？） ハイブリッドです。 走りもすごく良くて、脚も柔らかすぎずちょうど良い。 さすがのルノー。 ブレーキの初期制動が強いのだけは馴染めなかったけど。 シートヒーターにハンドルヒーターまで付いてて超快適。 松江道も走ったけど、そのまま遠出したくなった。 そしてお店には本日納車予定のトゥインゴが( ｀ー´)ノ ボクが一番好きな色、ジョンマンゴー。 オーナー…

2022/12/11 16:48

ソロ練 島根原発

RISO練の日ですが、チームは誰も都合が悪く。 なのでソロ練です。 山の方へ行くと凍結が怖いので先週に引き続き島根原発へ( ｀ー´)ノ 6時過ぎにスタート。 まったく同じコース。 一人なので登り抑えて平坦ガンバル感じで。 外浜道からラップを取った。 ベタ踏み坂を超えて北浦へ。 千酌郵便局の前に赤い人が？！ おっ！パンタニさんか？？と思ったら郵便ポストだった( *´艸｀) 日本海沿いのアップダウンを淡々と走ってたらホントにパンタニさんとスライドした( ｀ー´)ノｵｰｲ 原発の登りもそれなりで。 いつもの場所で小休止。 高級スイーツを。 ボクは豆大福がスキです。 知ってる人は知ってるけど。 北山農…

2022/12/10 19:17

ゼウスとハデス

ボクもサユポソさんも通勤自転車はブリヂストンのベガスです。 カーキ色のがサユポソ号で、何度『ベガス』だと言っても覚えてくれなくて、いつも『ゼウス』と言う。 （全然違うし） で、結局サユポソさんのチャリは『ゼウス号』になりました（≧ω≦;） ボクは今年黒いのを買って、さあ命名しよう(・ω・)ノと。 サユポソさんのが全知全能の神なら、ボクのはその兄弟の冥界の神しかないでしょう。 ということでボクのは『ハデス号』です。 恐れ多い自転車に乗ってます( ｀ー´)ノ 今朝も天気がいいのでハデス号で出勤。 改修するか（12億円）、取り壊しか今話題の旧日野橋。 昭和4年建造の国登録有形文化財です。 地域のシン…

2022/12/09 20:04

重たいの。

今朝は4本ローラー(・ω・)ノ 10分走2本やろうかと思って。 20分アップして、踏み始めて1分で撃沈した( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ やる気がでない時はやらない。 自分に甘いです。 あと40分、どーしよかな。 重いのでも踏んでみよかな。 ということでアウタートップに入れてじんわり回した。 4本ローラー40分走 平均速度 31．4km/h 平均心拍数 139拍 最高 153拍 62rpm 163W ガーミンのデータ見ると。 淀江の先まで往復したことになってた( *´艸｀) いや、まーどーでもいいですが( ｀ー´)ノ

2022/12/08 20:09

リヤライト（☆ω☆）

通勤に使ってるブリヂストンのベガス号。 帰宅は暗くなるので車道を走るとちょっと怖い。 で、LEDのテールライトを買いました。 じゃじゃーん( ｀ー´)ノ キャットアイのTL-SLR120というモデルです。 ソーラー充電で夜間走行時に自動点滅するという優れもの。 直射日光4時間の充電で22時間点滅するとか(/ω＼)ﾋｰ ちなみに2個買いました。 ボクのとサユポソさんのと2台分。 さっそく取り付けです。 ボクのベガス号（名前はハデスといいます） ナット一つで取れます。 おっ！この純正のリフレクターもキャットアイ製だ。 これがSLR120。 内蔵充電池も寿命が来たら取替え可能です。 ちょちょっと取り…

2022/12/07 19:36

ドライビングMISSデイジー

昨日は仕事を休んで家でだらだらと過ごしました。 映画を1本観ました。 ドライビングミスデイジー。 1989年の作品です。 ボクは中学生の頃、小説を読みまくって学生の時は映画を見まくってた。 映画はレンタルビデオ屋さんです。 アカデミー賞を受賞したドライビングミスデイジーは観なかった。 地味そうで、でもずっと気になってた。 30年以上経ってやっと観ました(・ω・)ノ すごくいい作品だった。 多分、学生の頃観ても良さがわからなかったと思う。 この映画には人生の様々なヒントが隠されている。 細かいことはネタバレになるので書きませんが。 『何とかやっていくのが人生ですな』 何とかやってくのが人生です。…

2022/12/06 20:07

D＆G( *´艸｀)

ブーツを買いました(・ω・)ノ 大阪で出会ったのだけど高くて買えなくて、それでも諦めきれず… ネットで見つけて初の海外通販ですごく安くゲットできた。 手元に来るのに時間が掛かったけれど。 DOLCE＆GABBANA（ドルチェ＆ガッバーナ）のブーツです。 安全靴ではないですよ( *´艸｀) キャー！(/ω＼)ﾏﾌﾞｼｲ 靴ひもがめんどくさそうだけど、チャックがあるのです。 ここも気に入ったポイント。 造りがとにかくスゴい。 中も一切手抜きなし（≧ω≦;） もちろんイタリアメイド。 サイズはUK6（EU40） 日本サイズでいうと24．5～25．0cm。 幅はちょうど良くて、長さは結構長い。 イタリ…

2022/12/05 08:12

4本ローラー

昨日のロングで脚だるっ(/ω＼) 天気悪いので朝ごはん前の早朝4本ローラー。 まあぼちぼちと。 4本ローラー 60分走 平均速度 27．5km/h 平均心拍数 132拍 最高 146拍 77rpm 142W サユポソさんは最近パンを焼きます。 米子の老舗洋菓子材料店にてプロ仕様っぽい型を買い。 ちょっと小さかったけどすごく美味しかった。 次回作にも期待( ｀ー´)ノ

2022/12/04 17:18

タイヤ交換

そろそろ路面が凍結する時期です。 ゴル号のタイヤをスタッドレスに交換しました(・ω・)ノ 17インチのOZウルトラレッジェーラから16インチのスパルコトロフィオへ。 おっ！ボルトが結構錆びてる。 磨くよりダイスを使う方がよか(・ω・)ノ ネジを切り直してグリスを塗った後。 ハブの錆もペーパーで落とす。 このひと手間でホイールの固着は無くなります。 という感じでタイヤ交換はじっくり丁寧に。 今日はサユポソさんのスラッシュ号と、実家の父親のクルマもタイヤ交換。 冬仕様のトゥインゴゴルディーニRS。 こっちも悪くない。 来月は4回目の車検（丸9年） 長く乗ってるけど、トラブルが1度もないのですよ。 …

2022/12/03 19:57

RISO練 島根原発

今朝の気温はほぼ0℃（≧ω≦;） 山の方に向かうのは危険すぎるので久々に島根半島へ。 タグチさんと2人。 4時に起きて朝ごはん食べてゆっくり準備して6時スタート。 RISO練、冬の定番コースの島根原発です。 真冬装備で。 米川沿いはアップ区間。 外浜道からローテ開始。 ベタ踏み坂超えて北浦から島根半島日本海側へ。 こっちに来るとすこし暖かい。 タグチさんは登りのたびにかなりアゲる。 「リーダー調子良くなったというから自分も頑張らんと！」 いやいや、体調が戻っただけで走力は上がってません( *´艸｀) 恐ろしいのでツキイチで。 インターバル地獄です。 原発の登りは合わせてくれてなんとか一緒に。 …

2022/12/03 19:22

4本ローラー

今朝はむちゃ寒い（≧ω≦;）ｶﾞｸｶﾞｸ ついに土間にセラミックヒーター出しました。 今日も60分走を。 ここんとこ、重いのを踏まずに回してばかり。 なので、ギアが足りない激坂は自分でも驚くほど遅くなった(/ω＼) これからローラーの季節だから逃げずに重めで回そうと思います。 4本ローラー60分走 平均速度 30．3km/h 平均心拍数 136拍 最高 160拍 70rpm 162W 現在、22年 ジロ･デ･イタリア 第4ステージ。

2022/12/01 19:40