Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

モーライ伯太コース 頑張る

今日は朝焼けがきれいだった。朝練は水曜モーニングライドに参加。後ろのパックでゆっくり走るつもりが今週も第1パックに( ; ﾟДﾟ)メンバーはタカスポさん、一緒に走るのは初めてのカズさん、マツダさん、ヒキダさん、若木塾からタケシ君と自分の6名。明日に備えて無理はしないと心に誓って伯太コースにゴー。平坦区間はカズさん先頭の時はペースが上がるが、概ねボチボチペースで。自分とヒキダさんは短めで先頭交代。国道から醤油...

2021/06/30 20:18

RISO練 ずぶ濡れ自己ベスト

今日はRISO朝練。正露丸が効いたようでお腹は大丈夫そう。メンバーはタカスポリーダー、ぽんさくさん、フミさん、ふっきーさん、ヒキダさん、ちゅうさん、自分の7名。安養寺橋からウェット路面、速度は45km/h前後でローテ。自分は牽かずにすぐ下がる。跳ね上がる水で全身びしょびしょ。途中から雨も降ってたと思うけど苦しすぎてよく覚えてない(^^;先週千切れた会見小前のセグメントは頑張って自己ベスト更新してランキング入り。...

2021/06/29 21:26

お腹が・・・

今日は朝練なしでゆっくり起床。先週の木曜日辺りからずっとお腹の調子が悪い。Up 100*8(1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Loosen 100P 100*10(1'30)Down 200Total 4100m栄養が吸収できていないようで、体重が落ちて力も入らない。内臓まで疲れてるのか？...

2021/06/28 21:40

エビリベンジ＆スイム講習会＆県ロード試走

今日はイベント盛りだくさん。まずは早朝、蓮和と昨夜仕掛けたエビ網を上げに行く。今回はテナガエビが獲れているのか？大漁＼(^^)／リベンジ成功だ。帰宅して朝食後に若木塾のスイム講習会。僭越ながら講師を務めさせていただいた。ブイを打って三角コースを設営。大したアドバイスはできなかったけど、皆さん見違えるように泳ぎが変わった。そしてガーミンのウォッチ「SWIM2」を導入。オープンウォーターでの距離や軌跡、心拍数...

2021/06/27 20:17

COZI'N練初参加＆朝スイム

今朝はチームCOZI’Nのバイク朝練。2週連続で雨で流れて初めての参加だ。半分くらいは顔なじみのメンバー、10名で発進。淀江から白鳳の坂を登って妻木晩田で下って、佐摩線でまた登る。おしゃべりしながらボチボチのペースで。先頭からは少し遅れたけど佐摩のセグメントは昨年夏のベストタイムを大幅更新。いったん休憩して、あけまの森方面へ。さらにガーデンプレイスの方へ横移動して岸本に下る。日野川土手はショートローテでス...

2021/06/26 20:07

週末ゆるライド

今朝のトレーニングはゆるライド。自分とヒキダさんにとってはリカバリー、Yさんはマジ練でちょうどペースが合うかな。馬佐良往路コースへ。平坦は32km/hくらい。登りは後ろの様子を見ながらゆっくりで。下りはYさんもローテに入って踏む。途中、あばれる君、クボシさんとスライド。みんな頑張ってる。法勝寺川土手はペース上げてスッキリ終了。ゆったり、リラックスして楽しいライドだった。天気が良ければ毎週金曜はゆるライド...

2021/06/25 12:24

CONQ練

今週もやってきた恐怖のコンクイスタ朝練。スタート地点にケガで療養中のパンタニさんがやってきて写真を撮ってくれた。肩を固定していて思ったより痛々しいが元気そう。焦らずゆっくり治してくさだい。ぽんさくさん先頭でスタート。ベタ踏み坂からハイペースでキツい。前とちょっと離れたけど下りで追いつけるので焦らずマイペースで。堤防道路からローテ開始。意外とおとなしいかなと思ってたら森山橋を過ぎたところで先頭のどー...

2021/06/24 19:32

モーライ伯太＆夜スイム

昨日ボロボロになって疲れが残ってるけど、水曜モーニングライドに参加。ヒキダさん、休むと言ってたちゅうさんも来てる。今日は最終パック辺りでリカバリーライドと思っていたけど、強者の第1パックの人数が少ない。ヒキダさんに行こうと促され、しぶしぶ第1パックに参加。フミさん、モリシンがいて絶対死ぬやつだ(*_*)あとはタケシ君、サカシタさんとヒキダさん。しかし、走り出すとフミさんが気を使ってくれてボチボチペース。...

2021/06/23 21:27

地獄RISO練＆夜スイム

今日はRISO朝練。リーダータカスポさん、コンクイスタからどーげんさん、フミさん。若木塾からちゅうさん。ヒキダさんが自粛明けで復帰。お帰りなさい( ﾟ∀ﾟ)ﾉ今回もコンクイスタのエース2人が参加で地獄確定。リーダータカスポさんの提案で、集団がバラけた時の再集合ポイントを3ヶ所定めることになった。千切れるつもりはないけど、ありがたい。土手に上がるところでかなじゅんが合流、TTバイクだ。安養寺橋からスイッチオン。シ...

2021/06/22 21:25

疲れてる

疲労回復のため今朝は朝練なし。しかし、疲れが抜けず、仕事中もずっとダルい。仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'40)S 200*5(3'10)Loosen 100P 100*10(1'30)Down300Total 3400mやっぱり疲れてる('A`)昨日の試走で登りはほとんど全力ダンシングだったせいか、全身にダメージあり。軽めに泳いで終了。こういう時は旬のものを食べて元気をつけるに限る。下のスーパーで境港マグロの中トロをGet。129円也(＾＾)ｳﾏｲ明日はRISO練がん...

2021/06/21 21:44

エビ不発＆県ロード試走

朝早く起きて蓮和とエビ網の回収。しかし、夜中に水位が下がったようで網が水面から出ている・・・テナガエビは入っているのか？やはり、網の入り口が水面上に出ていた時間が長かったようで3匹しか入ってなかった。しかもテナガは1匹だけ(^^;再挑戦だな。いったん帰宅して若木塾のロードレース試走へ。メンバーはタケシくん、モトベさん、ケイゾーさん、イトカワさん、最初だけちゅうさん、そして自分。とりあえず8周回、2～3周は...

2021/06/20 20:03

泳いで仕掛ける

朝のうちは天気が悪いのでゆっくり起床してコナミへ。Up 100*9(1'40)S 200*10(3'00)S 200*5(3'05)Loosen 200P 100*10(1'30)Down 300Total 5400mアップから調子良い。メインは久しぶりに3000のセット、200×15で。しかし途中でウォーキングコースからの水流か強くなって、斜めに流される。体力も消耗して10本でレストを入れて仕切り直し。最後のプルは足が攣ったまま泳ぎ切った。キツかった～(*_*)午後からはイチロー師匠のお宅にお...

2021/06/19 21:29

ゆるモーライ＆シャワーラン

今週金曜もゆるモーライでマダムYの風除け係。久しぶりに借りものウィリエールで。レーゼロは貸し出し中なのでホイールはレーシング7に戻った。漕ぎだしは鈍いけど走り出せばスムーズ。コースは馬佐良往復。登りは離れないペースで走る。前を牽くのは難しいな。復路の下りはけっこう踏んだけど煽られる。会見ストレートと土手も良いペースで。後半、小雨に降られたけど清々しいライドだった。夜は帰宅してからランニング。朝と同...

2021/06/18 21:10

CONQ練 出し切る

恐怖のコンクイスタ朝練。今日はどーげんさんの提案でレース対策メニューで。あらかじめ決めたポイントでどーげんさんがアタックして、さっと追いついて後ろに着く、2分くらい全力で頑張る練習。どーげんさん先導でスタート。つなぎ区間はゆっくりと言いながら最初のベタ踏み坂から過去最速ペース(*_*)下って堤防道路からローテ開始。けっこう速い。森山橋を過ぎたところで後方からいくよーと声が掛ってドーゲンさんフル加速。パン...

2021/06/17 20:59

売り切れ

今朝は早く目が覚めたけど疲労Maxなので朝トレはやめて二度寝を楽しんだ。残業でちょっと遅くなってからコナミへ。スイム 2000m テキトーに。疲労が抜けない。明日に備えて軽く流すだけ。今日も下のスーパーで境港マグロを買って帰ろうと思ったけど、残念ながら売り切れ。地物のハマチと旬のアゴの刺身を買って帰った。2つで258円(＾＾)ﾔｽｸﾃｳﾏｲ♪...

2021/06/16 20:57

地獄RISO練＆夜スイム

今日はRISO朝練。メンバーはタカスポリーダー、コンクイスタからフミさん、フッキーさん、ナガイさん、若木塾からはちゅうさんと自分。土手に上がる前にどーげんさんが合流、これは地獄確定だ(*>д...

2021/06/15 21:52

中止・・・でもいいよ

皆生トライアスロン延期の知らせが入った。半ば無理だろうと思っていたのでショックは無い。むしろ、あと2ヶ月ではランやバイクの仕上がりが間に合わないと思っていたし、今年の短縮コースよりも来年フルコースでやった方がいい。出場権は来年に持ち越されるので、もう1年、しっかりトレーニングして自分的に完璧な状態で挑もう。仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'40) S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (100mあたり1'30サーク...

2021/06/14 21:32

陸トレ～フクハマ

昨夜サーベロのメンテナンスをしてたら変速の調子が悪くなった。なんで～？とりあえず、午前中にトレーニング。ローラー40分と小雨が降る中、ランニング10km。汗だくで全身ビショビショになった。シャワーを浴びて鳥取のフクハマにS3を持っていく。偶然にもちゅうさんがS5の点検に来てた。申し合わせたわけじゃないのに3回連続で一緒になった。自分も育真くんや他の店員さんもビックリ(＾＾；)点検してもらった結果、ディレイ...

2021/06/13 19:29

スイムだけ

今朝は雨なのでモーニングライドもランニングも無し。いつもは睡眠時間5時間から5時間半くらいだけど、久しぶりに7時間ぐらい寝た。朝からコナミでスイム。Up 100*6(1'40) S 200*12(3'00) P 100*10(1'30) Down 300 Total 4300m昨日は疲労困憊だったけど、たくさん寝たせいか動きが軽い。メインの200はけっこう良いペースで泳げた。疲れが抜けていれば、トライアスロンのスイムには十分な泳ぎができるかな。スイムはこのレベルを維...

2021/06/12 22:14

ゆるモーライ＆ゆるスイム

美しい夜明け。しかし朝焼けは天気が下り坂のしるし。乗れるときに乗っておかなければ。走る前に機材を調整。サドルを3mm上げた。そして自分は右足が短くて、ペダリングに違和感があったのでクリートにスペーサーを入れてみた。とりあえず2mmで試す。今朝はRISOタカスポリーダーとゆるモーライ。若木塾のマダムYと3人で馬佐良往復コースへ。安養寺橋からの土手は横風が強い。会見ストレートは向かい風。マダムYがついてこれる...

2021/06/11 21:19

CONQ練＆イブニングラン

今週も天気良く、恐怖のコンク練。靄がかかって幻想的な夜明け。5;00、パンタニさん遅刻、ぽんさくさん先導で竜ヶ山を発進。ベタ踏み坂は若干緩め。堤防道路に入ってクランクのところから先頭どーげんさんがペースアップ。が、50km/h未満のスピードで早めにローテ。フミさんもあんまり踏まない。中国ロード前で調整かな？北浦峠に曲がるところは長いトレインの最後尾。曲がり終わると先頭はもうアタックがかかってる。なんとか後ろ...

2021/06/10 21:25

モーライ伯太コース＆夜スイム

今朝は水曜モーニングライドに参加。第2パック、タグチさん、タケシ君、マツダさん、イリエさん、みぽりん、あばれる君、自分の7名で伯太コースへ。アップ区間は自分が先導。平坦はあんまり上げたくないのでゆっくりめで。狙い通り序盤の平坦区間はボチボチのペースになった。醤油坂は徐々にペースが上がる。最後のキツくなるところでいつも通りタケシ君がアタック。タグチさん、イリエさんに続いて追走。下りはイリエさんが付き合...

2021/06/09 20:26

RISO練＆夜スイム 朝から地獄

今日はRISO朝練に参加。リーダータカスポさん、ちゅうさんとフッキーさんのイカツいNewホイールを観賞していると、どーげんさん登場。ぐあぁ、地獄確定だ。発進してすぐにマナチェフさんが合流。土手に出たところで自分がチェーン落ち。スミマセン(*>д...

2021/06/08 21:22

やりすぎた

今朝は朝練無しでゆっくり起床。全身がダルい。ゆるいとは言え180km乗るとさすがに疲れてるな。ウナギで補給したスタミナよりライドで消費したスタミナの方が多かった(＾＾；)仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'45) S 200*5(3'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 320m泳ぎ始めはビックリするほど身体が動かない。徐々にほぐれてきたけど無理のないところで終了。明日の朝は走れるかな？...

2021/06/07 22:14

北山HC応援＆神西湖うなぎライド

今日は松江の北山ヒルクライムに出場する皆さんを応援しに行く。出発が早すぎたのでちょっと遠回り。境水道大橋を渡り、峠を越えて七類の方へ。惣津と笹子の間に展望台ができたいた。国道431に戻り、本庄の道の駅でイチロー師匠、ケイゾーさんと出会う。一緒に会場へ。出場する方々と談笑し、スタート地点への移動を見送ってからロングライドへ。最近疲れ気味でウナギが食べたくなったので、わざわざ神西湖まで食べに行く(^^;)今日...

2021/06/06 20:57

スローリーMR&朝スイム

朝起きてみると身体が重だるい。皆生トラコースでバイク練のつもりだったけど、長時間、高強度のトレーニングは無理だ。スローリーMRに変更。第1パックで、タグチさん、イワオさん、シロイシ店長と4名でニュー馬佐良コースへ。平坦はボチボチ、登りは元E1のイワオさんがジワーッとペースを上げる。イワオさんは平然と登るけど後の3人は必死(^^；)土手の最後もしっかりスプリントして終了。ゆるく走るつもりだったけど頑張ってしま...

2021/06/05 21:18

動かず

今朝は雨降り。ローラーでもしようかと一応早起きしたけど、疲れが酷いのでやめといた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8(1'40)S 100, 200, 300, 300, 200, 100 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m身体が動かない。最後までほぐれず、カクカクした泳ぎで終了。疲れがたまりまくってるなぁ。明日はハードトレーニングの予定だったけど、朝の調子を見てから決めよう。...

2021/06/04 21:45

CONQ練&雨上がりラン

今朝のトレーニングはコンクイスタのバイク朝練に参加。ゲストはちゅうさん、あばれる君、masakoさん、自分。このところ色々あったようだけど、良い雰囲気でスタート。ベタ踏み坂はパンタニさん先頭でめっちゃ踏んでる。パンタニさんも何か想いをぶつけてる？ドーゲンさんたちも珍しくダンシングでついていく。平坦に入ってすぐドーゲンさん先頭でペースが上がる。フッキーさんに続いて3番手で粘っていたけど52～3㎞/hのペースで...

2021/06/03 20:59

モーライ伯太コース

今朝のモーライも大盛況で30人くらい。しかもスゴいメンバーが勢揃いだったので第3パックで。メンバーはタグチさん、サカタさん、お名前分からんけどコジンの方、イリエさん、みぽりん、育真くん、自分の7名だったかな？昨日のRISO練とスイムでかなり疲れてるので、平坦は軽く、坂はソコソコ頑張るつもり。序盤の平坦は35km/hくらいまで。このペースならダメージなしで行ける。醤油坂に入って少しペースが上ってくる。牛小屋のず...

2021/06/02 21:24

RISO練＆夜スイム

今朝はRISOのバイク朝練に参加。メンバーはタカスポリーダー、ちゅうさん、自分の3名。ヒキダさんは諸般の事情でしばらくソロ練されるそうで欠席。('A`)ｻﾋﾞｼｲ序盤の平坦から速めのペース。タカスポさん、何かの想いをぶつけるように踏んでる？気のせい？往路は2人でローテなので、いつもより頑張って長めに牽く。会見小あたりですでに脚パンパン。珍しくジェラートの信号で引っ掛かってから裏馬佐良の登りへ。く、苦しい・・・(*_*...

2021/06/01 21:38